13歲孩子厭學(xué)心理輔導(dǎo)[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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郭老師：

你好!我已經(jīng)很久沒有寫信了，我不知道該怎樣向您請問，我有好多的心事要向您請求，如果您收到我留言就給我回一封，好嗎?

謝謝你老師!我說話不知道什么是重點(diǎn)，我現(xiàn)在是學(xué)計(jì)算機(jī)的設(shè)計(jì)方面的東西，我們總共有四個(gè)人。明天就要來一名新同學(xué)了，我現(xiàn)在的情況就是這樣的，我嫉妒別的同學(xué)，他們學(xué)的比我好，可是我不知道我該怎么做，所以我就不愿意和他們說話，這樣我會(huì)更加苦惱，我經(jīng)常提醒自己好好學(xué)，可是我總是不專心，遇到難題不好意思問，總是自己怨自己。我有的時(shí)候真的好想哭，還有不想活的念頭，我不知道自己在害怕什么，我好像對自己的目標(biāo)好渺茫我真的……，有的時(shí)候我們在一起很好，我也努力去作好每一件事，可是有的時(shí)候我無法控制自己的想法，我在上課都會(huì)想別的事，我好有壓力啊，我的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)好難得，我不想放棄，可是我看到他們我就會(huì)生氣，想一些自己不該想的東西，我沒有辦法解決，我不想在這里了，我有了離開的念頭，唉……

這位同學(xué)：

您好!首先我要告訴你的是，嫉妒之心人皆有之。這就是說從偉大的人到普通的人，從孩子到成人，都有嫉妒之心，沒有產(chǎn)生過嫉妒心的人是不存在的，所以嫉妒并沒有什么了不起，我們應(yīng)該接納正常的心理。

你說“我嫉妒別的同學(xué)，他們學(xué)的比我好，可是我不知道我該怎么做”，首先我要稱贊你，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)了自己不如人，而且在積極尋求提高自己的方式和方法，由此來看，你的這種嫉妒是積極的嫉妒，這種嫉妒對于發(fā)展和提高我們自己來講是非常有利的，所以我要稱贊你從嫉妒之中發(fā)現(xiàn)了自己的不足，同時(shí)也給了自己一定的壓力，讓自己尋找好的方式方法，進(jìn)而使自己得到發(fā)展和進(jìn)步，這是難能可貴的。所以接下來你要分析和反思：他們是怎樣比自己強(qiáng)的?他們采取了什么樣的學(xué)習(xí)方法和手段，到底我的問題出在哪里呢?通過仔細(xì)分析和反思，你就可以找到自己的突破口，經(jīng)過切實(shí)的努力說不定你比他們還優(yōu)秀呢。

你說因?yàn)?ldquo;他們學(xué)的比我好，……所以我就不愿意和他們說話，這樣我會(huì)更加苦惱”?！抖Y記.學(xué)記》中有這樣一句千古名言：“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”。意思是說，如果學(xué)習(xí)中缺乏學(xué)友之間的交流切磋，就必然會(huì)導(dǎo)致知識(shí)狹隘，見識(shí)短淺。馮·卡門也說過，與人交流討論，只會(huì)豐富自己的思想，開拓自己的視野，糾正自己的失誤，收獲總會(huì)大于輸出的。正因?yàn)槟悴辉敢夂蜕嵊呀涣魈接?，你就沒有借鑒和參考他人學(xué)習(xí)方式方法的機(jī)會(huì)，這就猶如你想爬上高山，但苦于沒有自己造就的踩腳的臺(tái)階，別人修成的踩腳的臺(tái)階就在旁邊，你卻不愿意踏著它而上，自然而然也就爬不到山頂了，你想一想是不是這個(gè)樣子呢?

我們知道，現(xiàn)代社會(huì)正處在一個(gè)高度信息化的時(shí)代(計(jì)算機(jī)方面的知識(shí)、技術(shù)的信息化水平更高)，在這樣的時(shí)代如果不與他人交流探討而僅憑個(gè)人的寒窗苦讀顯然是很難了解和掌握其知識(shí)與信息的，再說了計(jì)算機(jī)方面的知識(shí)、技術(shù)更新周期短，發(fā)展速度驚人，在這種情況之下，與學(xué)友交流探討就更是不可或缺。如果缺乏交流探討，一方面是很難適應(yīng)未來計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)方面的東西的發(fā)展和更新的要求，另一方面也不排除學(xué)習(xí)之中存在一知半解的問題。如果這樣發(fā)展下去，我們就很有可能成為盲人的眼睛、聾子的耳朵。如果你能敞開心扉與同學(xué)廣泛交流探討，那么就能夠揚(yáng)長避短，取長補(bǔ)短，豐富自己的知識(shí)，開拓自己的視野，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，自然而然在未來的計(jì)算機(jī)設(shè)計(jì)的工作中勢必會(huì)先機(jī)在手，讓自己以最短的途徑登上成功的巔峰。

另外，與同學(xué)交流探討以及交往實(shí)踐，比如在日常的學(xué)習(xí)之余主動(dòng)與同學(xué)聊天，談一些學(xué)習(xí)之中的心得或苦悶，這樣不僅可以增進(jìn)同學(xué)之間的感情有利于緩解內(nèi)心壓力，而且還可以借鑒他人戰(zhàn)勝困難和障礙，達(dá)到超越自我的目的(也就是我們常說的發(fā)展和提高情商)。你之所以“更加苦惱……好有壓力”，就是因?yàn)槿狈φ５娜穗H交往和人際溝通造成的，所以我們要有意識(shí)地為自己創(chuàng)造安心學(xué)習(xí)的環(huán)境，能夠抽出時(shí)間常常和朋友們一起交流，一起活動(dòng)，更重要是的彼此在學(xué)業(yè)上的交流，要知道，同學(xué)不僅是競爭的對手，更是并肩戰(zhàn)斗的朋友。

你說“我經(jīng)常提醒自己好好學(xué)，可是我總是不專心，……我也努力去作好每一件事，可是有的時(shí)候我無法控制自己的想法，我在上課都會(huì)想別的事”你的這種情況就好比有一個(gè)寓言故事，一個(gè)魔鬼對一群農(nóng)夫說，我可以幫你們把村子前的山變成金山，前提是你們每天都得默念“大山變金子”，這樣念上九九八十一天。只是這期間不能想猴子。農(nóng)夫們就開始努力念，但他們努力了十幾年，都沒成功。因?yàn)樗麄冊谂μ嵝炎约翰荒芟牒镒?，結(jié)果他們就想起來了。你看看你的表現(xiàn)和這個(gè)寓言故事兩者之間是否有相似之處呢?

我想對于你的問題關(guān)鍵的就是太在意你所提到的那些東西了，比如“我一定要集中精力”“我一定要控制住自己的想象，絕對靜下心來學(xué)習(xí)”“我不能在在學(xué)習(xí)的時(shí)候像別的東西”等等，心理學(xué)研究證實(shí)，人的注意力一方面很難長時(shí)間集中，另一方面易受外界環(huán)境以及內(nèi)心情緒波動(dòng)的干擾而“走神”;同時(shí)遇到較為重大的事情，比如考試、做出某種選擇等，都會(huì)出現(xiàn)程度不同的緊張焦慮。這些都是人的正常心理現(xiàn)象，也是每個(gè)人都會(huì)遇到的。既然是人的正常心理現(xiàn)象，那么它的出現(xiàn)也是非常自然而正常的事兒，只要我們把它看作是很正常的心理表現(xiàn)，不要去管那些胡思亂想，要是它們浮現(xiàn)在腦海里，就讓它們?nèi)我飧‖F(xiàn)，最好不要為此而煩惱，就像對待天氣的變化一樣——順其自然，也就是抱著一種想就想吧，只要我能把目前的學(xué)習(xí)任務(wù)完成，那么一切都隨它而來吧的態(tài)度來對待就可以了。當(dāng)它影響了你的學(xué)習(xí)的時(shí)候，你可以試試下面的方法：①自我警示。找一根橡皮筋套在手腕上，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己想別的事情走神時(shí)，拉橡皮筋彈擊手腕，以起到警示作用。②自我提示。找?guī)讖埧ㄆ瑢懸恍┨嵝炎约旱木?，置于平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)容易看到的地方，以起提醒自己的作用。③采取“斷續(xù)式”方法，適時(shí)轉(zhuǎn)換注意的內(nèi)容。比如，看20分鐘書后，休息一下，或改作別的事情，這樣才能始終保持注意力的高度集中。④把造作編程或做作業(yè)看作是考試，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成。⑤不必過于責(zé)怪和強(qiáng)迫自己，采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時(shí)候我能聽好課就行”——的態(tài)度，該干什么干什么，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對待，相信你“緊張焦慮”、“分神、跑神”情況肯定會(huì)有所改觀的。

總之，自己的命運(yùn)掌控在自己的手中，只有自己才是改變自己命運(yùn)的主宰者。我相信你已經(jīng)明白了我上面所談的一切，也相信出色的你一定會(huì)創(chuàng)造出出色的你自己。你的朋友青少年心理咨詢師相信你一定會(huì)取得成功的!

郭教授：謝謝您!

雖然我不知道我是不是能在短期內(nèi)把心理調(diào)節(jié)好，但是我堅(jiān)信有一天我會(huì)成功的，而且我會(huì)把過去的成為回憶當(dāng)作例子，不會(huì)讓它們在發(fā)生的。可是我有一點(diǎn)不明白，人為什么會(huì)只錯(cuò)犯錯(cuò)呢?或許我想的太多了，我的外表很活潑，但是我的內(nèi)心非常脆弱，沒有人解我的內(nèi)心。他們只知道我非常的開朗，可是又有誰會(huì)知道我的內(nèi)心想的什么呢?我時(shí)常問自己我怎么了?我到底在想些什么?我是不是以后就干這個(gè)工作?我能行嗎，我可以勝任這份工作嗎?……還有好多我都不愿意想的事情。我就是不明白我為什么會(huì)變的如此憔悴，而且，我的虛榮心很高，也很注重我自己的形象，我怕別的同學(xué)瞧不起我，我不喜歡別的同學(xué)對我有偏見，我更不想讓他們見到我的時(shí)候就像見到陌生人一樣，我怕出現(xiàn)這樣的結(jié)局，所以我會(huì)盡量干好每件事，但是事情不像我想的那樣總是會(huì)讓我看見不好的結(jié)果。唉，或許我太在意每一個(gè)同學(xué)對我的看法，我只想和大家融為一體，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)毛病就是：我如果和其中的一位同學(xué)鬧一點(diǎn)矛盾和不開心，我就會(huì)埋怨我自己，而且我也會(huì)很不開心，但當(dāng)看到她很高興的樣子我就非常的生氣，我連他的聲音我都不想聽見，更何況他的表情。我生氣的時(shí)候我都無法用語言來形容，我只想和每位同學(xué)成為朋友，哪怕是普通的朋友我都愿意，就是不想有什么不開心。唉，我感覺我老了好多，我今年才21歲，我感覺的壓力比我的朋友都大，他們也告訴我不要想太多，可是我就是放不下任何事，我每次想的頭痛，而且我經(jīng)常失眠。這個(gè)問題我更頭痛，看到我室友睡的如此甜，想想我自己真的好悲哀，我有的時(shí)候真的就像長不大的小孩，多好啊，不知道什么是壓力，不知道別人不開心的時(shí)候自己就會(huì)不開心，不知道什么是煩惱，那該有多好啊。您能告訴我該怎樣才能做到這樣嗎?嘿嘿這么晚了還給您留言，希望沒有打擾到你休息，學(xué)子在這里祝您工作順利!

這位同學(xué)：

您好!你問“人為什么會(huì)知錯(cuò)犯錯(cuò)呢?”我們知道簡寫“人”字的組成是一撇一捺，撇長而捺短，這就意味著人之所以能成為人，一方面作為個(gè)人來說是長短互依互補(bǔ)，抑短促長，作為社會(huì)之人來說是相互依賴和相互扶持，只有個(gè)體與個(gè)體之間相互依賴和相互扶持，另一方面人是踏著錯(cuò)誤的階梯而成長和成熟的，只有這兩個(gè)方面都具備了，這個(gè)“人”才能挺立起來。這就是說人的成長就是一次次的遭遇創(chuàng)傷或挫折，以及一次次的對創(chuàng)傷或挫折進(jìn)行修復(fù)的過程。人生在世不可能事事都順心如意，失意和彷徨乃至創(chuàng)傷或挫折總是占據(jù)著絕大多數(shù)時(shí)間，也就是說遇到一些困難、麻煩、危險(xiǎn)、挫折甚至失敗是很正常的事兒，這就需要我們有意識(shí)的進(jìn)行調(diào)節(jié)和應(yīng)對。所以我們必須懂得現(xiàn)代生活的錯(cuò)綜復(fù)雜、社會(huì)的矛盾叢生，以及將來還要承受多種精神壓力，所以我們要在現(xiàn)實(shí)生活中要有意識(shí)的培養(yǎng)和鍛煉自己的心理承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

從你信中所反映的情況來看，我認(rèn)為你是一個(gè)完美性性格的人。其實(shí)我們每個(gè)人都想讓自己完美，也都想擁有所有的本事而不求人、不依賴他人，但是女媧在創(chuàng)造我們?nèi)说臅r(shí)候就刻意給我們留下了諸多的缺陷，目的就是讓我們?nèi)祟愊嗷ヒ蕾嚭拖嗷シ龀?，讓每一個(gè)人都有可用之處，也讓每個(gè)人都留有自己無法彌補(bǔ)的缺陷而讓他人來彌補(bǔ)，所以您有“我時(shí)常問自己我怎么了?我到底在想些什么?我是不是以后就干這個(gè)工作?我能行嗎，我可以勝任這份工作嗎?……還有好多我都不愿意想的事情”也是非常正常的。其實(shí)說白了您所列舉的這些問題如果用一句話來概括的話，那就是過分追求完美。從這一點(diǎn)來看，您的問題的本質(zhì)是不良個(gè)性和思維方式在起作用，一切事情總想完美而難以容忍小的過失，一旦在生活中有小的過失或心理波動(dòng)(不好的感覺)就會(huì)引起聯(lián)想，以至無力抵抗這種感覺。所以在日常生活和工作中一定要牢記以下幾點(diǎn)，使自己向完善的方向發(fā)展：

①強(qiáng)調(diào)正面觀點(diǎn)，減輕負(fù)面看法。

②有最大的潛力取得成功，但別讓您成為自己最壞的敵人。

③若完美型的人不把那么多時(shí)間花在計(jì)劃上，就不會(huì)迫使我們毫無準(zhǔn)備地行事，事后又要花功夫去補(bǔ)救。

④世事難以盡善盡美，放松些。因此要有意識(shí)地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。

⑤不做完美主義者。世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時(shí)在看問題時(shí)不可太絕對，要學(xué)會(huì)相對比較，同時(shí)保持樂觀的心態(tài)。

⑥承認(rèn)“真實(shí)的自我”，并將它展示在眾人的面前，即老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)自己反映在別人心目中的形象。心理學(xué)研究表明：人們并不喜歡一個(gè)各方面都十分完美的人，而恰恰是一個(gè)有自己的特長而又有一些缺點(diǎn)的人最受歡迎。

⑦平和心態(tài)，承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，順應(yīng)自然，學(xué)會(huì)客觀地看自己。在這個(gè)世界之上天外有天、人上有人，把我們放在其中絕對是比上不足，比下有余。所以應(yīng)該自得其樂，自己欣賞自己，始終抱定龔自珍“天生我才必有用”信條，揚(yáng)長避短，勤奮努力。正視現(xiàn)實(shí)正確看待社會(huì)、看待人生、看待自己的處境、對應(yīng)付挫折有心理準(zhǔn)備，接受適量的挫折經(jīng)驗(yàn)，即適當(dāng)?shù)娜?ldquo;經(jīng)風(fēng)雨見世面”。

⑧要認(rèn)識(shí)自己所面對的周圍環(huán)境，并且要調(diào)整自己，盡最大可能去適應(yīng)環(huán)境。要了解自我，正視自我，找出自己的缺點(diǎn)和不足，正確的看待別人，當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中遇到困難、挫折時(shí)，要在心里多想一想，為什么會(huì)造成這個(gè)樣子，是什么原因造成的，你可以用什么方法去解決，要認(rèn)識(shí)到消沉、悲觀則于事無補(bǔ)，而要振作精神，能解決的就解決，不能解決的則盡力忘掉它。

⑨對生活要抱有樂觀態(tài)度，要以微笑去面對每天的人和事，胸襟要開闊，豐富自己的知識(shí)，多交朋友，走出自我的封地。暢所欲言，說出自己的苦惱和心里話，不要對自己要求過高，要現(xiàn)實(shí)。

⑩相信并運(yùn)用自己的能力相信自己可以控制生活、改變生活，并能夠掌握自己的命運(yùn)。相信自己可以控制自我、改造自我，并掌握自己的發(fā)展道路。

實(shí)際上，在面臨各種各樣的壓力時(shí)，要把它看成是對自身的磨練。人的心理承受能力正是在應(yīng)付壓力的一次次磨練中發(fā)展起來的。一個(gè)具有足夠心理承受能力的人，常常是一個(gè)經(jīng)歷過種種曲折的勇敢者。幸福既在我們的心中，也掌握在我們自己的手中，只要我們向往幸福，追求幸福，以實(shí)際行動(dòng)走向幸福，那么我們就會(huì)擁有屬于自己的真正的幸福!您的朋友青少年心理咨詢師期望您盡快調(diào)整心態(tài)，以積極的姿態(tài)追求和享有人生的幸福。

哈哈，郭教授最近很忙嗎?不好意思剛剛過完節(jié)我又來打擾您了，隨著時(shí)間的前進(jìn)，我就要到畢業(yè)的尾聲了，雖然我都舍不得離開這里……

我的主題是——我的老師跟我說:每年的畢業(yè)生都有機(jī)會(huì)選擇留在這里，前提是比較優(yōu)秀的學(xué)生，是啊，我想您聽到這里應(yīng)該就知道我的意思了吧，恩是啊

我不知道怎么做，老師告訴我說我和胡**差不多是一個(gè)等級(jí)的學(xué)生，所以告訴我機(jī)會(huì)將會(huì)在我們兩人之間或許出現(xiàn)意外是別的同學(xué)，是啊，當(dāng)時(shí)我聽了即高興又頭疼，我感覺我的壓力好大，我想想我都不知道現(xiàn)在應(yīng)該這樣做?我有的時(shí)候想放棄，可是想想又不舍得啊，真是的我總是這樣，遲遲不確定這個(gè)目標(biāo)是不是對的，這就是我的缺點(diǎn)，也是我一直無法克服的缺點(diǎn)，我總是下不了決心，就因?yàn)檫@樣我失去了好幾次出國的機(jī)會(huì)，只因?yàn)檫@樣我更加的小心可是我還是改不了，我的缺點(diǎn)太大了，我沒有辦法了，所以我又來請教您了，謝謝!

這位朋友：

您好!很高興看到你成為優(yōu)秀的畢業(yè)生，也非常感謝你把自己成功的喜悅拿來與我分享。

你說“老師告訴我說我和胡**差不多是一個(gè)等級(jí)的學(xué)生，所以告訴我機(jī)會(huì)將會(huì)在我們兩人之間或許出現(xiàn)意外是別的同學(xué)，是啊，當(dāng)時(shí)我聽了即高興又頭疼，我感覺我的壓力好大，我想想我都不知道現(xiàn)在應(yīng)該這樣做?”如果你內(nèi)心真的想留在這里工作，那么對這個(gè)問題就要請教告訴你這個(gè)消息的老師，怎樣去做才能如愿以償。其實(shí)你的老師告訴你這個(gè)消息，那么就意味著他想幫助你。既然是這個(gè)樣子，那么現(xiàn)在就開始請他幫忙，相信通過他你一定會(huì)留在這里工作的。