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導(dǎo)讀Pauline剛剛23歲,在19歲時她被診斷出雙相障礙,俗稱躁郁癥。(一會兒抑郁,一會兒躁狂)日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受:01“疾病不是因?yàn)楸豢吹?才真實(shí)存在。外表很正常,但內(nèi)心世界可能很不同。”02“他人的關(guān)心可以提醒一個抑郁的人,他們并不孤單?!?3“年...
Pauline剛剛23歲,
在19歲時她被診斷出雙相障礙,
俗稱躁郁癥。
(一會兒抑郁,一會兒躁狂)
日前,她在推特上分享了自己生病以后的感受:
01
“疾病不是因?yàn)楸豢吹?才真實(shí)存在。
外表很正常,
但內(nèi)心世界可能很不同?!?/p>
02
“他人的關(guān)心可以提醒一個抑郁的人,
他們并不孤單?!?/p>
03
“年輕時患上精神疾病是很奇怪的,
你覺得遲早有一天你會崩潰,
并且勇敢地自殺。
所以你并不會像其他人一樣
真正的去規(guī)劃未來。
你覺得未來的日子里沒有你。”
04
“然后不知不覺中,你18歲了。
你本來應(yīng)該高興還活著,
但你卻更加茫,
因?yàn)閺膩頉]想到能活到18歲?!?/p>
05
“試著去參加社交活動,
但無論多么努力想和別人黏在一起,
努力都只是更讓你確信,
你不屬于任何地方,
你變得比以前更加孤獨(dú)和絕望?!?/p>
06
“有時候,你會好幾天。
但是,做任何事情都很困難,
去愛,去存在,是這么勞累的事。
沒有人想知道你在某個角落哭泣
或蜷縮著的日子,是怎么過來的?!?/p>
“我們都有自己生活的應(yīng)對方式,
當(dāng)極度痛苦時,
我的辦法是讓自己什么都感覺不到。
這不是生活,
只是在走過生命,而已。
我,沒事兒,
我,習(xí)慣了?!?/p>
她說,“生病這么多年,
我學(xué)會了7件事:
1.當(dāng)你有心理問題時,
好朋友難找、更難留住。
2.離毒藥遠(yuǎn)一點(diǎn),
生病時最可能害了你的就是你自己。
3.堅(jiān)強(qiáng),不意味著不掙扎。
4.你永遠(yuǎn)不孤獨(dú),
總有人會聽你說
(家人、咨詢師、甚至友)
5.感到不好,就是100%好。
6.尋求幫助是沒問題的。
7.此時,最先考慮自己不是自私,
而是最正確的事。
其實(shí)這只是她其中一個系列。
友們就已經(jīng)留了很多言。
#我希望我能表達(dá)出這條推文對我的意義。但我哭了,我的生活是一團(tuán)糟。只是,謝謝你。我從12歲開始就一直忍受著痛苦,剛剛17歲,這是我第一次讀出成長的感覺,這讓我產(chǎn)生了很多共鳴。
#這就是我。我已經(jīng)這樣至少一年了,盡我所能瞞著我的家人和朋友,直到昨晚我終于開始對我的爸爸說實(shí)話。謝謝你!
這確實(shí)幫助了我,這么多年我一直有這種感覺,只是一直都是別人告訴我該怎么去做。當(dāng)你面帶微笑去工作的時候,這是很困難的,因?yàn)檫@是世界想要看到的。一個快樂的人,盡管內(nèi)心深處。
#我從來沒聽人這么說過,但事實(shí)就是如此。很多年了我都沒有自殺的念頭,但我確實(shí)曾經(jīng)有過,我害怕終有一天我會被鎖在門外,而在其他的數(shù)字中,我也會減少到一個數(shù)字。我不能讓這種事發(fā)生。
#幾個月前,我不再說“我很好”。它打開了與人的對話,允許我在這些推文中解釋類似的東西。
#我在工作活動中掙扎。抑郁這個魔鬼來攻擊我,我會跑到廁所(通常是沒用的廁所),躲在那里。給痛苦一個空間讓它去消磨我的靈魂,大概幾個小時。然后回到社會,假裝一切都好,我是個快樂的人。如此往復(fù)。
特別提示:
如果你身邊有抑郁癥病人,不要對他們說這些話:
“別人比你更慘”
“說出來就能治好你的抑郁癥了”
“這很正?!?/p>
“抑郁癥只是因?yàn)樽罱l(fā)生了不好的事情”
“你很堅(jiān)強(qiáng),會好的?!?/p>
“明天會更好?!?/p>
“生活是不公平的?!?/p>
“你必須面對?!?/p>
“生活還要繼續(xù)?!?/p>
“我知道你的感受,我也曾經(jīng)難過過?!?/p>
“你太自私了?!?/p>
“出去玩兒,喝點(diǎn)兒酒,啥也別想了?!?/p>
“你只是需要到屋子外面去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。”
“每個人都在應(yīng)付生活的困難,你為什么不行?”
應(yīng)該怎么開始對話?
“我很擔(dān)心你,最近我發(fā)現(xiàn)你有變化?!?/p>
“我想問問你最近怎么了,因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)你最近很失落?!?/p>
你可以問的問題是:
“你什么時候開始這樣的?”
“是不是發(fā)生過什么,讓你變成現(xiàn)在這樣?”
“我現(xiàn)在怎么能最好的幫助你?”
“你考慮過尋求幫助嗎?”
鼓勵他們,就要用抑郁癥的人能聽懂的方式和他們對話。
雖然你不會治,
但是可以鼓勵他們
去尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。
一般來說,
抑郁癥的人沒有精力和動力。
所以即使是去看醫(yī)生,
對于他們也很恐怖。
他們會覺得看醫(yī)生意味著自己沒救了。
所以,鼓勵他們接受自己出了問題的事實(shí),
但是告訴他們可以治愈,
是非常必要的一個環(huán)節(jié)。