高考倒計時：疫情下的積極備考路

高考對每個莘莘學(xué)子來說,都是決定命運(yùn)的分水嶺。高考似乎不單單是一個人的事。也是一家人的,是一所學(xué)校的,是全社會的事。今年與往年不同,臨近高考,新冠疫情,草木皆兵,牽動著每個中華兒女的心。

而對于臨近高考的高三同學(xué)又增加了一層考驗。新冠疫情以來,學(xué)校就延遲開學(xué)了。同學(xué)們每天也緊張地關(guān)心著疫情的進(jìn)展,學(xué)習(xí)也是刻不容緩的事。學(xué)校采取了絡(luò)教學(xué),雖然不陌生,但對于同學(xué)們來說仍是需要適應(yīng)的。由于上課環(huán)境的改變,同學(xué)們的緊張感,不如在班級里上課的時候。注意力容易不集中,作息時間容易紊亂。再加上臨近高考,難免緊張、焦慮、迷茫、失眠等癥狀。而這些情緒又影響了學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。

既要面對疫情帶來的壓力,又有高考這座大山,每位即將高考的學(xué)子都在尋找平衡。壓力在心理學(xué)的定義,是壓力源和壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為體驗過程。在這個過程中,無論什么樣的壓力,都要求我們?nèi)ジ淖儸F(xiàn)狀,以便應(yīng)對給我們帶來壓力的新情況。從我們自身來說。面對疫情,恐慌并不羞恥,每個人都會害怕,

我們要理解這點(diǎn),這是一種本能反應(yīng)。疫情不但給我們帶來了生死考驗,卻也增加了人們的凝聚力向心力,激發(fā)了人們生存的斗志。增加人與人之間的感情。白衣戰(zhàn)士不畏生死,積極地投入到戰(zhàn)役當(dāng)中,志愿者不分白天黑夜堅持疫情防控工作。這些正能量對我們的激勵已經(jīng)超出了我們對疫情的恐慌。我們接受疫情帶來的困擾,用我們的腦力和體力適應(yīng)疫情,帶來生活的改變。

面對高考,這是我們要跨越的大山,我們不但要仰望,更要攀登。

這個壓力并不小于疫情帶給我們的壓力。當(dāng)女兒經(jīng)常問我,現(xiàn)在離高考還有多少天的時候,我知道他的壓力與日俱增。我把問題寫到紙上給他看,問題是,一如果把高考當(dāng)成普通的考試,你會怎么做呢?二你把高考賦予怎樣的意義呢?三高考如果把高字去掉,在從小到大的考試中,你是怎么面對和越過去的呢?四如果高考是做要攀登的山,你都做了哪些準(zhǔn)備?準(zhǔn)備的充分嗎?女兒看完這些問題急于回答我,我說不用急著回答,好好想想這些問題,你以前想過嗎?

每個人因不同的身體狀況或心境狀況而承受壓力的能力不同。我們多問自己幾個為什么,從自身的情況尋找答案。壓力并不都是負(fù)能量的,適度的壓力就是動力,它能使我們發(fā)射出巨大的能量,超越自我!

作為家長,面對疫情高考這些問題,難免擔(dān)憂著急,卻又無計可施。我們是孩子的家長,也是家長的孩子。家長對孩子的良苦用心,也可適當(dāng)?shù)挠迷谧约旱纳砩弦恍＜议L要正確的理解孩子,也要時時覺察自己。當(dāng)自己感到無助,不知所措的時候,想想是不是太關(guān)注孩子了。自己的一些情緒投射到孩子身上了,而使自己更加慌亂。這時我們冷靜下來,再看看自己,溫暖下自己,告訴自己,我在想什么?在做什么?我的委屈,無助和緊迫感。擁抱自己,也就在釋放自己。這時我們會淡定一些,冷靜一些。當(dāng)確定自己可以鎮(zhèn)定,冷靜地面對孩子的問題時,孩子的問題似乎就變得輕松容易了一些。

其實有時候孩子并沒有想象的嚴(yán)重,只是我們作為家長自己先亂了。

面對疫情,家長也許比孩子更為焦慮,疫情似狂風(fēng)橫掃著我們每個人。不論家長還是孩子,要接受現(xiàn)在疫情的肆虐,做好防護(hù),服從疫情防控工作的指導(dǎo)。我們不能出家門,身居六面斗室之中,難免有無聊、無助、焦躁等情緒。這時。我們和孩子們要對自己的生活排一個時間表。幾點(diǎn)起床?幾點(diǎn)鐘做什么?每天按照時間表執(zhí)行,我們的生活會井然有序。如果總是睡到日照三竿,睡醒了吃,吃完了,玩兒手機(jī),上等。短時間可以,時間長了自然會感到空虛,無聊。

不論家長還是孩子,保持樂觀心態(tài)有助于我們增強(qiáng)信心,在家適當(dāng)?shù)腻憻?增強(qiáng)體質(zhì)。培養(yǎng)點(diǎn)小愛好,做飯,作手工等,可讓我們更加熱愛生活!

既然生活給予我們考驗,命運(yùn)之門在向我們召喚,那我們就不畏艱險,攻堅克難,打贏屬于我們的勝利!