壹心理創(chuàng)茗荷來(lái)源:心理公開(kāi)課(ID:yixinligongkaike)柳巖日前在壹次活動(dòng)中透露,自曝去年突然被分手:“頭壹天還歡聲笑語(yǔ),第貳天突然就被男友帶著哭腔告知分手,結(jié)果他不到壹個(gè)月就交新女友”。?這次的被分手,柳巖說(shuō)她用了半年時(shí)間" />
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導(dǎo)讀">壹心理創(chuàng)茗荷來(lái)源:心理公開(kāi)課(ID:yixinligongkaike)柳巖日前在壹次活動(dòng)中透露,自曝去年突然被分手:“頭壹天還歡聲笑語(yǔ),第貳天突然就被男友帶著哭腔告知分手,結(jié)果他不到壹個(gè)月就交新女友”。?這次的被分手,柳巖說(shuō)她用了半年時(shí)間...
柳巖日前在壹次活動(dòng)中透露,自曝去年突然被分手:“頭壹天還歡聲笑語(yǔ),第貳天突然就被男友帶著哭腔告知分手,結(jié)果他不到壹個(gè)月就交新女友”。
?這次的被分手,柳巖說(shuō)她用了半年時(shí)間,也沒(méi)能想明白。
甚至到了今時(shí)今日,從她的描述上看,她還處于非常無(wú)法理解的狀態(tài),似乎還未曾從這段感情里真正走出來(lái)。
或許她不能接受之處在于,
這樣,褻瀆了她心目中神圣的情感,褻瀆了他們的曾經(jīng),斷然不能接受。
是啊,這世界上,為什么有些戀情,睡叁天,爬起來(lái)就能搖搖晃晃往前走,而另外壹些戀情,即便有了新的伴侶,或是過(guò)了很多年,觸碰到的時(shí)候,依然像內(nèi)心深不可測(cè)之處的玻璃瓶被打翻了壹般,各種感覺(jué)壹起涌上來(lái),心口隱隱作痛:
到底什么類(lèi)型的愛(ài)戀容易讓我們很難走出來(lái),流連忘返?
在讓人最難釋?xiě)训姆质种?,戛然而止的感情占?jù)壹席之地:
那就像突然在你身體里抽掉壹部分東西,讓你整個(gè)骨架都缺乏了支撐。
加上缺乏與ta表達(dá)情緒的機(jī)會(huì),
你整個(gè)人會(huì)堵得不是傷到骨頭里,就是抑郁得不想再活下去。
經(jīng)典電影《情書(shū)》中,年輕的博子本來(lái)有著即將結(jié)婚的未婚夫藤井樹(shù),然而,他卻在壹場(chǎng)意外中離開(kāi)了博子。
雖然并非是情感破裂,但面對(duì)真心愛(ài)過(guò)的人突然而至的分離,博子陷入了深深的悲傷和抑郁之中。
電影開(kāi)場(chǎng)兩分鐘,巖井俊貳就以漫天漫地的雪,喪服、放不下、悲傷涌動(dòng)、思念到忘記呼吸的博子,深深地把觀眾拉入到那種突然失去重心的情緒當(dāng)中。
直到博子通過(guò)書(shū)信找到了女性藤井樹(shù),壹點(diǎn)壹點(diǎn)復(fù)原了未婚夫少年時(shí)代的青澀故事,找到了釋放空間,才漸漸地釋?xiě)眩邮芩恕?/p>
作為觀眾尚且能感覺(jué)到博子那種說(shuō)不出的悲傷和痛苦,可以想象經(jīng)歷類(lèi)似境況的當(dāng)事人。
就像柳巖他們那樣,昨日還在卿卿我我,今日就決絕離開(kāi),甚至是不辭而別,
——為什么昨天還好好的,今天就翻臉?
——有什么不能當(dāng)面說(shuō)的,為什么電話不接,微信拉黑?
繼而,變成:
——我該有多么討厭,才讓壹個(gè)人連見(jiàn)都不愿意見(jiàn)我?
——愛(ài)情到底是什么?怎么會(huì)如此脆弱?
——這人真讓人惡心,ta怎么可以這樣決絕.....
找不到的答案,發(fā)泄不出的情緒,不斷輪回。
戛然而止的感情之所以具有巨大的殺傷力,在于
于是,被分手成了壹個(gè)永遠(yuǎn)的“未完成事件”,久居在心中,滋生成壹團(tuán)凌亂的黑色毛線團(tuán),看不透理不清又無(wú)法徹底走出去。
關(guān)系之中,殺傷力夠重的,還包括背叛和欺騙,而這兩者,還通常連在壹起。
很多人都覺(jué)得電視劇里、小說(shuō)里發(fā)生的劈腿事件是不可能發(fā)生在眼前這個(gè)人身上的,然并卵,還是發(fā)生了。
方子跟先生結(jié)婚柒年,自感生活平淡而幸福,小孩健康,工作穩(wěn)定,父母也很給力。
但正當(dāng)她考慮是否要為這個(gè)小家庭再添壹個(gè)baby的時(shí)候,壹場(chǎng)變故正在悄悄醞釀。
某日,先生發(fā)微信給她:“我們的事,等你忙完了壹起聊聊。”她天真的以為,只是跟先生溝通什么情緒上的問(wèn)題。
還沒(méi)等她從震驚錯(cuò)愕中回神,先生當(dāng)晚就去了酒店。從此把整個(gè)家和小孩扔給了她壹個(gè)人,不聞不問(wèn),并迅速換了工作,離開(kāi)了她所在的城市,跟新歡奔赴另壹個(gè)城市生活。
兩年后,他們直接辦理了離婚手續(xù)。
“我居然壹直那么相信他,做夢(mèng)都不會(huì)想到我在辛辛苦苦哄娃睡覺(jué)的時(shí)候,他卻在枕邊跟別的女人濃情蜜意。
我只好讓自己每個(gè)細(xì)胞都傷到不能再傷。
唯有痛,仿佛才可以證明自己活著?!?/p>
直到她走進(jìn)了心理咨詢(xún)室,將過(guò)去的怨恨、痛苦、遺憾等等情愫壹壹進(jìn)行反復(fù)的梳理,才逐漸地走出了情緒的漩渦。
關(guān)系之中的背叛和欺騙,會(huì)讓人心房鮮血肆濺,足以深深地摧毀壹個(gè)人對(duì)愛(ài)情的信仰,在感情中失去安全感,甚至是引起價(jià)值觀坍塌。
而對(duì)方離開(kāi)前那些傷害性語(yǔ)言和行為,會(huì)讓我們陷入深深的自我低價(jià)值感,不間斷自我否定和情緒失控。
曾經(jīng)有壹個(gè)來(lái)訪者,遠(yuǎn)嫁到沿海某地區(qū),她本身是大學(xué)畢業(yè),先生沒(méi)什么文化,但是經(jīng)營(yíng)著自己的家族企業(yè),經(jīng)濟(jì)條件很好。
然而令人難以忍受的是,整個(gè)家庭對(duì)于女性極度的不尊重,并利用壹切機(jī)會(huì)對(duì)她進(jìn)行經(jīng)濟(jì)和精神上的控制。
不允許她工作,雖然兩個(gè)小孩,也不允許她請(qǐng)幫傭。她每天從早上陸點(diǎn)起床,壹直忙到晚上十貳點(diǎn),從沒(méi)有休息日。
所有的房產(chǎn)都寫(xiě)了婆婆公公名字,要花錢(qián)只能找家里要,即便她參與生意也不允許她留錢(qián)。
壹開(kāi)始,她還會(huì)跟先生吵,但久而久之,在婆家壹家人的操縱下,她漸漸失去了抵抗能力,并且產(chǎn)生了很強(qiáng)的自我懷疑:
“我是不是真的什么都干不好?”
“嫁給他們家,又生了娃,也只能如此了吧?!?/p>
經(jīng)過(guò)艱苦卓越的過(guò)程離婚后,她聽(tīng)到人大聲說(shuō)話就會(huì)緊張,甚至反感壹切離他很近的男性。身體和心靈都調(diào)整了好幾年才能夠正常生活。
這樣的操縱看上去極端,但實(shí)際上有很多人遭遇過(guò):
“你怎么什么都做不好,這種小事也能搞砸?”
“也就是我還喜歡你,換做別人肯定壹早就分了。”
“裙子穿得那么短,要去勾引誰(shuí)?”
“我是因?yàn)閻?ài)你,我才這么對(duì)你的?!?/p>
這種關(guān)系足以讓被控制者心驚膽戰(zhàn),遭受身心的巨大摧殘,往往需要專(zhuān)業(yè)力量的長(zhǎng)時(shí)間介入。
要怎么樣,我們才能從過(guò)去的沉淪中走出來(lái),真正地活出完整的生命?
離開(kāi)壹段情感之后,我們常常以為我們留戀的是對(duì)方,但剝繭抽絲之后,我們會(huì)發(fā)現(xiàn),我們更介意的是:
事實(shí)上,不甘心是壹種正常的心理狀態(tài),但是,需要警惕的壹點(diǎn)是,我們不能壹直卡在這種情緒當(dāng)中。
如果是壹直陷在委屈、沮喪、沉淪等等情緒當(dāng)中,并且放縱這種情緒的滋長(zhǎng),人容易真正地低沉下去。
在舊的旋渦中,除了被憤怒等情緒消磨之外,我們還容易迷失自己,自我攻擊:
“究竟我哪里出了問(wèn)題,為什么會(huì)被分手?”
“我就是ta說(shuō)的那樣吧?壹無(wú)是處?!?/p>
......
這個(gè)時(shí)候,看見(jiàn)自己的價(jià)值尤為重要,要知道,每個(gè)人的存在,都擁有至高無(wú)上的價(jià)值,我們都應(yīng)該把自己像藝術(shù)品壹樣對(duì)待。
如果實(shí)在覺(jué)得日子灰暗,先從行為的改變開(kāi)始。
當(dāng)行動(dòng)得像是壹個(gè)熱愛(ài)生活的人,行為便會(huì)影響情感讓人更快地走出低潮。
最后,無(wú)論你經(jīng)歷過(guò)以上哪種讓人難以釋?xiě)训母星椋瑹o(wú)論這個(gè)陰影在你心上覆蓋多久,好好療愈,不要拒絕那些新的可能的愛(ài)的美好。
正如周華健壹張專(zhuān)輯封面所寫(xiě):
過(guò)去的傷痕會(huì)讓我們的人生更加深刻,傷痕累累的我們,也擁有新的被愛(ài)的可能。
這些情傷之所以讓我們最難走出來(lái),從根本上來(lái)說(shuō),是因?yàn)樗撤N程度上傷害了我們的自信心,讓我們變的脆弱敏感,甚至沒(méi)有安全感,不再相信愛(ài)情。
想要徹底走出情傷,從過(guò)去的陰影中走出來(lái),最關(guān)鍵的是要重塑自信、讓內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)。
那么:
如何才能擁有強(qiáng)大不脆弱的內(nèi)心?
如何從容應(yīng)對(duì)情感中受過(guò)的傷害?
如何提升自己面對(duì)傷害的心理彈性?
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