高中生睡不著焦慮怎么辦

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相較于高中生男性來(lái)說(shuō)，高中生女性對(duì)于考試心理本來(lái)就存在著一定的局限性。很多女性在考試前，都存在著考前焦慮癥，擔(dān)心這擔(dān)心那，有的甚至擔(dān)心的睡不著，現(xiàn)在我們來(lái)看一下北京青少年心理咨詢師郭利方介紹該怎么克服這些問(wèn)題。

高中生睡不著焦慮怎么辦?考試焦慮來(lái)源于擔(dān)心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時(shí)學(xué)習(xí)的很扎實(shí),自信心就會(huì)增強(qiáng),就算不能發(fā)揮全部,但不至于考的太差。

高中生睡不著焦慮怎么辦?父母必須給予孩子合理的期待，而這種合理的期待，就是最好的減壓良藥，這對(duì)情緒消極的孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心，培養(yǎng)良好的心理適應(yīng)能力都有巨大作用。

高中生睡不著焦慮怎么辦?要教孩子敢于面對(duì)焦慮，增強(qiáng)自信，對(duì)未來(lái)充滿信心。你可以冷靜地問(wèn)自己：“這件事最壞又會(huì)壞到什么程度呢?勇敢地回答這個(gè)問(wèn)題，焦慮也就消失了。其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時(shí)一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷，在學(xué)習(xí)上必須注重基本訓(xùn)練，要一步一個(gè)腳印，由易到難，扎扎實(shí)實(shí)地練好基本功，切忌好高鶩遠(yuǎn)，前面的內(nèi)容沒(méi)有學(xué)懂，就急著去學(xué)習(xí)后面的知識(shí);基本的習(xí)題沒(méi)有做好，就一味去鉆偏題、難題，循序漸進(jìn)地安排自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度。