清明節(jié)心理：跟生者一起守護(hù)心靈，使生者活得更好

在清明這一天，國(guó)人有為過(guò)世的親人掃墓的風(fēng)俗?，F(xiàn)在，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)清明掃墓的心理意義。

清明，農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，約在陽(yáng)歷四月五日左右。正好是在梅雨季節(jié)中，雖然已經(jīng)是春天了，但冬天的寒氣還未曾完全散開(kāi)。天氣比較陰冷，經(jīng)常會(huì)下雨。這樣的季節(jié)，很容易讓人感到心情郁悶，雖不至于像杜牧詩(shī)中所寫(xiě)那樣“路上行人欲斷魂”，卻也是紛擾煩亂。

這個(gè)時(shí)期也是過(guò)年后工作開(kāi)展了差不多2個(gè)月左右的時(shí)期，新年的歡樂(lè)已經(jīng)散去，工作和生活的壓力慢慢地伏上心頭。加上春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，各種疾病容易復(fù)發(fā)。這種種情況，都很容易引起人的心理變化。而清明時(shí)節(jié)掃墓，對(duì)這種情況有一定的緩解甚至解決的作用。

掃墓，主要是為了祭奠過(guò)世的親人。舊有的習(xí)俗是買(mǎi)些香、冥錢(qián)、冥紙等，在親人的墳?zāi)骨包c(diǎn)燃、焚燒，同時(shí)絮絮叨叨，說(shuō)我給您送紙錢(qián)之類(lèi)的話(huà)語(yǔ)，希望親人在那邊過(guò)得好。也會(huì)說(shuō)些自己目前的情況，準(zhǔn)備要做的事情，讓親人不要擔(dān)心。說(shuō)到情感激動(dòng)時(shí)，大哭一場(chǎng)，把長(zhǎng)久以來(lái)的郁悶通過(guò)哭泣釋放出來(lái)。整個(gè)過(guò)程看下來(lái)，跟時(shí)間久了，去探望長(zhǎng)久不見(jiàn)的親朋好友類(lèi)似。只是一個(gè)是可以活動(dòng)的、有回應(yīng)的談話(huà)者，一個(gè)是固定的、沒(méi)有回應(yīng)的談話(huà)者。兩個(gè)都可以起到宣泄情緒的作用。甚至掃墓宣泄情緒更徹底。因?yàn)樗鎸?duì)的對(duì)象是不能回應(yīng)的，不用擔(dān)心自己的話(huà)語(yǔ)會(huì)對(duì)對(duì)方造成什么傷害，也不會(huì)受到對(duì)方回應(yīng)的影響。在親人遠(yuǎn)離喧囂鬧市的墳?zāi)骨埃梢酝赐纯炜鞆貜氐椎椎匕炎约旱臒?、自己的愁苦、自己的想法、自己的期望等都跟親人訴說(shuō)一番。實(shí)際上，他是通過(guò)在心中跟那個(gè)已經(jīng)過(guò)世的親人對(duì)話(huà)，來(lái)達(dá)到跟自己對(duì)話(huà)的目的。這個(gè)親人現(xiàn)在是他的一個(gè)客體。這個(gè)客體可以帶給他支持，帶給他鼓勵(lì)。

清明掃墓的另外一個(gè)重要意義就是撫平親人過(guò)世所造成的創(chuàng)傷。不管是自然老死還是意外身亡，不管是年輕人還是老人，不管是車(chē)禍還是疾病等等，親人過(guò)世都會(huì)給在世的人帶來(lái)創(chuàng)傷，而清明掃墓這個(gè)儀式就可以幫您撫平這個(gè)傷痛。任何一種創(chuàng)傷治療都離不開(kāi)的方法就是：被創(chuàng)傷者一遍遍地描述發(fā)生創(chuàng)傷時(shí)的過(guò)程。開(kāi)始時(shí)盡可能地說(shuō)，慢慢地增加細(xì)節(jié)，通過(guò)這個(gè)過(guò)程就可以釋放創(chuàng)傷事件所引起的恐懼、焦慮等癥狀，自然而然生成新的觀(guān)念想法。在掃墓過(guò)程中，通過(guò)想象這個(gè)人的音容笑貌，絮叨這個(gè)人的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，表述對(duì)他的情感，釋放對(duì)他的情緒。從而減輕甚至治療親人過(guò)世對(duì)生者的傷害。

當(dāng)然，我們并不是要大家都買(mǎi)些紙錢(qián)，遠(yuǎn)赴墓園祭拜，把各個(gè)地方搞得煙霧繚繞?，F(xiàn)代人掃墓已經(jīng)改良了很多，越來(lái)越多的人是買(mǎi)束鮮花放在墓前。讓掃墓者不用千里迢迢地回家就可以實(shí)現(xiàn)掃墓。這些方法都可以，重要的不是形式，重要的是心中的儀式。跟親人連接的儀式，對(duì)親人敬重的儀式，對(duì)自己負(fù)責(zé)的儀式。這個(gè)儀式跟生者一起守護(hù)您的心靈，讓生者生活得更好。