體育鍛煉可以減少中學(xué)生產(chǎn)生自殺90后美女的胸的想法

如何減少中學(xué)23%的自殺率

陳雪梅丨壹心理翻譯專欄·陳雪梅

受欺負的中學(xué)生有叁倍的可能想到自殺。

壹項最新研究發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生進行定期鍛煉可以減少23%的自殺率。

運動對自殺想法和自殺企圖都有有利的作用。

該研究首次證明，運動能夠幫助受欺負的學(xué)生。

該研究的領(lǐng)導(dǎo)者jeremysibold博士說：“我沒想到，運動對企圖自殘的小孩的積極影響有這么大?！?/p>

如果讓小孩們參加課外活動或者體育課程，哪怕只有壹個小孩不自殘，這也是值得的。

美國通過調(diào)查13583名中學(xué)生發(fā)現(xiàn)，肆天或肆天以上的體育鍛煉能夠減少23%的自殺想法和自殺企圖。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：

30%的學(xué)生表示過去的壹年有兩個或多個周感到傷心。

22%的學(xué)生有自殺想法。

8.2%的學(xué)生企圖自殺。

受欺負的學(xué)生有兩倍的可能感到悲傷，叁倍的可能想到自殺或企圖自殺。

盡管鍛煉有這么多好處，美國許多學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)卻在減少體育課程。

如今美國只有將近壹半的年輕人符合運動最低標(biāo)準(zhǔn)（壹天至少運動60分鐘）。

sibold博士說：

“讓人恐慌和沮喪的是，如今運動不再隨處可見了，學(xué)校也不再鼓勵運動了。

相反，有些小孩開始吃藥以防自殺，把命運交給上蒼安排。

如果運動能夠減少悲傷、自殺想法、自殺企圖，那么我們?yōu)槭裁匆獪p少體育課程呢？這樣做只會讓處在這樣壹個關(guān)鍵年紀(jì)的小孩們組建運動隊更加艱難。”

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