你為什么睡男子高中生的日常漫畫(huà)不著

壹般而言，失眠并不是因?yàn)槭弑旧恚且驗(yàn)槲覀儗?duì)失眠的看法所致。

講失眠，就要先講講我們的思維模式。那么失眠與思維模式有什么關(guān)系呢？

那么來(lái)看看什么是思維模式，比如說(shuō)關(guān)于午睡，有些人中午沒(méi)有睡覺(jué)的習(xí)慣，而有些人則習(xí)慣中午睡覺(jué)，無(wú)論睡或不睡，這與每個(gè)人的身體與作息習(xí)慣有關(guān)，只要不影響生活和工作，都屬于正常狀態(tài)，但是有些人認(rèn)為人就應(yīng)該午睡，不睡對(duì)身體就不好。這就是壹個(gè)思維模式，自己固有的思維模式，自己認(rèn)為應(yīng)該如何才是“正確“的思維模式。

在這樣的思維模式運(yùn)作下，我們就會(huì)“自覺(jué)“的遵守這樣的“規(guī)則“，比如中午到了，就要躺下來(lái)睡壹會(huì)，只要睡著了，壹切都很正常，壹旦中午沒(méi)有睡著，那就壞了，這個(gè)行為打破了他的思維模式，那么睡不著就必然會(huì)帶來(lái)”壞“的結(jié)果。于是開(kāi)始想：‘如果我睡不著，腦袋肯定就會(huì)不清醒，腦袋不清醒工作效率就會(huì)低，工作效率低了，工作就做不好，老板就會(huì)不高興，同事們也會(huì)看不起我。。?！枷氲竭@些，他就開(kāi)始心煩意亂，更睡不著覺(jué)，于是焦慮開(kāi)始產(chǎn)生，就開(kāi)始強(qiáng)迫自己去睡覺(jué)，結(jié)果越控制越睡不著，睡不著就更焦慮，于是就這樣形成了壹個(gè)惡性循環(huán)，到了最后，只要睡不著就開(kāi)始焦慮。

在生活中，失眠與焦慮總是相伴而行。

因?yàn)槲覀儗?duì)于睡眠有壹個(gè)很固著的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為必須如何如何才算是正常睡眠，只要睡不好就會(huì)很緊張，這樣反而影響了我們的神經(jīng)系統(tǒng)，我們的大腦皮層也會(huì)開(kāi)始變得活躍，尤其是開(kāi)始用自己的意志去控制的時(shí)候，更是會(huì)起到相反的作用。

其實(shí)呢睡眠是壹個(gè)自然的生理現(xiàn)象，它有自己的壹套規(guī)律來(lái)讓我們自然進(jìn)入睡眠狀態(tài)，所以當(dāng)你睡不著的時(shí)候，你根本就不用去擔(dān)心睡不著的問(wèn)題，只要你靜靜地躺在床上閉上眼睛，睡眠會(huì)自然地去引領(lǐng)你去睡覺(jué)。

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