容易緊張焦慮是什么病[緊張焦慮是心理情緒病]

紅網(wǎng)時(shí)間10月13日訊（通訊員 周宇）不知道咱們?cè)谌兆又杏袥](méi)有過(guò)這樣的體會(huì)，在聚餐后、吃辣的涼的、氣候變化時(shí)……拉肚子的感覺(jué)說(shuō)來(lái)就來(lái)，一直往廁所跑。其實(shí)，這很有可能是簡(jiǎn)單“激動(dòng)”的腸道在作祟，這種癥狀在臨床上叫做“腸易激綜合征”，是一種功能性腸道疾病。

這種疾病一般會(huì)表現(xiàn)出腹痛、拉肚子、腹脹、厭惡、吐逆等癥狀，常見(jiàn)于簡(jiǎn)單嚴(yán)重、焦慮、對(duì)周?chē)h(huán)境靈敏、無(wú)辣不歡、飲食無(wú)規(guī)則、胃腸功能欠好的人群。

這類(lèi)人群特別要留意自己平常的日子飲食習(xí)慣，下面咱們就跟著長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生陳春芳來(lái)了解一下，腸易激綜合征患者在日常日子習(xí)慣上要留意哪些事項(xiàng)。

榜首、合理飲食，關(guān)于自己已知的一些過(guò)敏的食物必定要忌口，辛辣、油膩、寒涼等刺激性食物也要盡量少吃。

第二、腸易激綜合征與精力壓力有必定聯(lián)系，腸易激綜合征的患者在往往越是重要的時(shí)分越感覺(jué)到想上廁所。所以，平?；颊弑囟ㄒ獔?jiān)持愉悅的心境、讓精力放松，平常也要加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合。

第三、腸易激綜合征患者平常能夠多吃蔬菜水果，高膳食纖維素能夠促進(jìn)腸道活動(dòng)，特別對(duì)便秘型的腸易激綜合征患者來(lái)說(shuō)，是非常有利的。

第四、服用一些對(duì)調(diào)整腸道菌群比較有用的益生菌等，能夠有用改進(jìn)腸道環(huán)境，并按捺有害菌的成長(zhǎng)，調(diào)理腸道菌群均衡，維護(hù)腸道健康。

長(zhǎng)沙東大肛腸醫(yī)院提示，腸道不健康和咱們的日子習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的聯(lián)系，主張?jiān)蹅兤匠Ｒ嗔粢庑?，?jiān)持一個(gè)規(guī)則的作息，平常在飲食上應(yīng)該食用新鮮的蔬菜水果，不要食用辛辣油膩的食物，能夠很好的進(jìn)步身體的免疫能力，改進(jìn)腸道不適的狀況。