為什么北京烤瓷牙哪里好再瘦的女人，都會(huì)覺(jué)得自己太胖了？

胡孟潔｜：心理公開(kāi)課（ID：yixinligongkaike）
圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

現(xiàn)在已經(jīng)是伍陸月份了，已步入夏天的武漢開(kāi)始變得燥而悶熱，上學(xué)的途中，看到各路美女姐姐都穿起了短裙和短褲，不禁帶起了寢室人的話題。

A：“唉，前面那個(gè)姐姐的腿超細(xì)誒！而且還特別直！”
B：“唔，身材好棒??！腰還特別細(xì)！”
C：“不像我，腿還是那么的粗壯”
B：“你腿還粗？開(kāi)玩笑呢吧！明明很細(xì)好不好！”
C：“不是哇，我小腿很粗的，所以我從來(lái)不單穿中褲，壹般都是穿短褲，露出大腿，要么就穿長(zhǎng)裙都遮住?！?br>A、B都表示很汗顏，最終以胖胖的B同學(xué)的壹副生無(wú)可戀相為這段對(duì)話畫上了不完美的句號(hào)。

我們身邊，尤其是女生之間這樣的對(duì)話也算是習(xí)以為常了。

而在學(xué)術(shù)界，這種現(xiàn)象被命名為肥胖談?wù)?FatTalk)，指的是女性經(jīng)常對(duì)自己的身體不滿意,并且在朋友間討論這種不滿意。

>>>01<<<
當(dāng)我們?cè)谡務(wù)摲逝謺r(shí)
我們?cè)谡務(wù)撌裁?/p>

還記得前段時(shí)間火起來(lái)的維密，模特們的身材各個(gè)好到不行，讓我們?cè)谒齻兠媲爸荒車@氣道：同樣是女生，怎么差別這么大？

前段時(shí)間看到的壹條新聞，上面報(bào)道了壹個(gè)女子為了變成自己夢(mèng)中摯愛(ài)的芭比娃娃，各種整容、節(jié)食、鍛煉，嘗試了所有的方法，最終變成了壹個(gè)生活中的芭比娃娃。

關(guān)于“肥胖談?wù)摗?，現(xiàn)實(shí)生活中就有很多舉不完的例子，壹般會(huì)涉及到以下伍個(gè)主題，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些人，甚至說(shuō)是我們自己時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出這些行為：

（1）將自己與理想中的體型和鍛煉習(xí)慣比較

（2）對(duì)變胖的害怕、恐懼

（3）將自己的飲食和鍛煉習(xí)慣與其他人比較

比如說(shuō)我們常常會(huì)因?yàn)榭吹絼e人節(jié)食減肥而選擇減少自己的食量或者是不吃，認(rèn)為比自己還瘦的人都開(kāi)始減肥了，自己再不減肥可能就要胖死了。

（4）對(duì)他人的外貌進(jìn)行評(píng)價(jià)

（5）采用節(jié)食和高強(qiáng)度鍛煉的方法策略

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有些人，甚至說(shuō)是我們自己時(shí)常會(huì)表現(xiàn)出上面的這些行為。

我們常常把那些身材超棒的明星當(dāng)做自己的努力對(duì)象，或是與近在身邊身材極好的同學(xué)同事們進(jìn)行對(duì)比，反復(fù)評(píng)價(jià)另壹個(gè)人的身材如何如何，或是時(shí)不時(shí)地?fù)P言要減肥。

>>>02<<<
為什么再瘦的女孩
都會(huì)談?wù)撟约禾至?/p>

前段時(shí)間的某女星，為了公眾的形象，在懷孕之后怒減幾十斤，締造了減肥界的傳奇，進(jìn)而因減肥成功又上了熱門話題，公眾形象也是力挽狂瀾。

公眾媒體上也越來(lái)越推崇“瘦”的女星形象。

人們逐漸傾向于把“瘦”等同于自律、合理飲食、堅(jiān)持鍛煉等良好品質(zhì)。

像是男生公認(rèn)的女神baby，身材很好，顏值很高，因此越來(lái)越多人將類似的理想身材融入了自我認(rèn)知之中，并且將其作為評(píng)價(jià)自身的標(biāo)準(zhǔn)。

所以“瘦”依然是這個(gè)時(shí)代的推崇。

“肥胖談?wù)摗备嗟氖前l(fā)生在女生之中，并且呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)。為什么人們?nèi)绱藷嶂杂谡務(wù)撟约禾至耍?br>

原因壹社會(huì)認(rèn)同這種自我貶損的范式

“我的腿好粗，好羨慕你的大長(zhǎng)腿啊?！?br>

很多女性將談?wù)摲逝诌@件事看作是壹種強(qiáng)制性的規(guī)范范式，她們認(rèn)為這種自我貶損的范式是被社會(huì)團(tuán)體所認(rèn)可的。

實(shí)際上，反復(fù)說(shuō)自己很胖這件事并不會(huì)招來(lái)社會(huì)的厭惡，反而是被當(dāng)做壹種正常的現(xiàn)象看待。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，身邊總是有些女孩常常抱怨自己腿太粗或是小肚子太明顯，但是每次說(shuō)出來(lái)之后是可以得到別人的安慰回應(yīng)。

長(zhǎng)此以往，她就會(huì)在內(nèi)心中肯定了這種肥胖談?wù)摰淖龇?，認(rèn)為最起碼這樣談?wù)摬⒉粫?huì)招來(lái)他人的厭惡。

原因貳肥胖談?wù)撃軌驕p輕內(nèi)疚感

“我怎么又胖了？今天晚上去吃尊寶吧？”

當(dāng)人們參與到壹些可能增加體重的行為活動(dòng)時(shí),肥胖談?wù)撃軌驕p輕壹些內(nèi)疚感。

例如，壹個(gè)女孩在吃自助餐時(shí)，可能對(duì)其他人說(shuō)“我知道吃這么多肯定會(huì)增加我的體重”，在這種情形下，這位女性關(guān)于自己的食品侵犯規(guī)則對(duì)朋友進(jìn)行道歉，因此可以減少過(guò)度飲食帶來(lái)的愧疚。

原因叁降低對(duì)自己身材現(xiàn)狀的無(wú)力感

“我的身材真的差到爆！?。　?br>

因?yàn)槔硐肱c現(xiàn)實(shí)有很大的差距，女性本身并沒(méi)有很姣好的身材，內(nèi)心就會(huì)感到很絕望，而談?wù)摲逝值男袨榭梢宰屌园延X(jué)得自己身材不夠好的壓力釋放出來(lái)。

當(dāng)肥胖談?wù)撟兂闪藟毫Φ尼尫趴冢ㄟ^(guò)這種方式，女性可以理解自己的想法，并且也可以降低自己對(duì)身材現(xiàn)狀的無(wú)力感和痛苦感。

其實(shí)希望自己身材苗條并沒(méi)有什么價(jià)值方面得對(duì)與錯(cuò)，關(guān)鍵在于自己所掌握的度。

如果像是我們?nèi)粘Ｉ钪?，在試穿衣服的時(shí)候或是出去吃大餐的時(shí)候，偶爾提及到身材相關(guān)的話題，適度的調(diào)侃自己或是小小羨慕壹下別人都無(wú)可厚非。

這樣的舉動(dòng)可以變成生活中的調(diào)味劑，讓你時(shí)不時(shí)的注意著控制自己的飲食，保證健康的生活規(guī)律。

但是，如果你頻繁的談?wù)撨@些，你投入了全身心去考慮這些事情，那就是得不償失了。

如果你身邊總是有些朋友頻繁的讓你注意這些方面，那你也可以考慮適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離壹些了，畢竟消極情緒傳遞的速度遠(yuǎn)快于積極情緒，況且這會(huì)影響你壹段時(shí)間的狀態(tài)。

>>>03<<<
你以為你只是在談?wù)摲逝?br>然而并不是這樣

其實(shí)談?wù)摲逝钟泻芏嗖焕?，比如說(shuō)它會(huì)引起個(gè)體對(duì)身體的不滿意、飲食失調(diào)以及消極情緒等各個(gè)方面。

你的身邊如果常常有人非常悲觀的談?wù)撟约旱纳眢w，或者是經(jīng)常和你說(shuō)壹些節(jié)食減肥的話題，你就會(huì)慢慢對(duì)自己身體的感到不自信和消極悲觀。

這種不滿就會(huì)推著個(gè)體去投靠什么減肥計(jì)劃啦、反復(fù)貶損自己啦這些消極的方式來(lái)恢復(fù)自己內(nèi)心的平衡。

如果你身邊總是有人跟你說(shuō)，覺(jué)得自己身材真的是差到爆，如果她比你胖倒也還好，怕就怕在她比你還瘦，比你還美，長(zhǎng)此以往，你不由自主的會(huì)想著，她都丑了，那我就更別說(shuō)了，我是不是以后完蛋了。

雖說(shuō)“肥胖談?wù)摗庇泻芏嗟呢?fù)面影響，但是它在某些情況下仍然是個(gè)很重要的“擋箭牌”。

擋箭牌①求安慰求抱抱！

當(dāng)人們希望從其他朋友那里得到安慰并引出“社會(huì)確認(rèn)”時(shí)，例如，壹個(gè)女性說(shuō)“我覺(jué)得今天我很胖”來(lái)抱怨自己的身體，她可能是期望她的朋友能夠安慰她，并且希望你能夠回應(yīng)說(shuō)壹些像“打住，你知道的你的腿很細(xì)，而且我比你還要胖”來(lái)回應(yīng)。

擋箭牌②我胖，所以面試才沒(méi)有通過(guò)

我們生活中有很多這樣的情況，比如說(shuō)我壹個(gè)朋友Andy，她當(dāng)時(shí)面試回來(lái)之后，就壹個(gè)勁的抱怨自己的身材，說(shuō)壹定是自己太胖了不好看，所以沒(méi)有加分，面試才沒(méi)有通過(guò)，然后就立即開(kāi)始了減肥之路。

但是我們都明白，身材可能在面試中并不占扣分的主要比例。

擋箭牌③肯定是我太胖了，他才跟我分手的

這種談?wù)撨€可以掩蓋壹些其它潛在的不愿直接表達(dá)的問(wèn)題，比如在分手后說(shuō)壹個(gè)人很胖來(lái)掩飾分手后自己的生氣和悲傷。

我有個(gè)朋友曾經(jīng)在壹段時(shí)間內(nèi)瘋狂的減肥，各種找尋跟減肥有關(guān)的資料，甚至還加入了某個(gè)減肥的群，相互討論減肥的妙招，我壹度非常困惑，因?yàn)樗吘箤儆谏聿膭蚍Q那壹類的，為什么會(huì)突然這么執(zhí)迷于減肥這件事。

但有壹天，她突然坦言了自己的內(nèi)心，告訴我她之前那段時(shí)間總覺(jué)得自己很胖，覺(jué)得很不自信，對(duì)自己的身材感到很絕望，但這些都源于她男朋友棄她而去這個(gè)事實(shí)，她很難受，她覺(jué)得歸因于身材問(wèn)題可以讓她被分手的痛苦感少壹些。

如果你生活至今，偶爾會(huì)有“談?wù)摲逝帧薄边@種現(xiàn)象，并且它并沒(méi)有給你帶來(lái)困擾，那讀完這壹篇文章之后，你就當(dāng)是學(xué)習(xí)了壹個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)就好，同時(shí)可以將你的經(jīng)驗(yàn)傳遞給周圍的人。

但如果它給你帶來(lái)了很大的困擾，比如說(shuō)它讓你變得越來(lái)越自卑，或是讓你對(duì)自己未來(lái)發(fā)展感到了壹絲悲觀，亦或者是它讓你每天都要關(guān)注自己的身材或是其他的壹些無(wú)關(guān)緊要的事情而耽誤了正事，進(jìn)而更加厭惡自己……

我想你有必要考慮考慮自己談?wù)摫澈蟮脑?，并且借助于周圍的力量，助你渡過(guò)難關(guān)，充分發(fā)揮他人的榜樣作用以及自身主觀能動(dòng)性地學(xué)習(xí)功能，慢慢改變自己。

最后，我想說(shuō)的是，“肥胖談?wù)摗钡牡缆愤€很長(zhǎng)，諸位英雄且行且珍惜。

參考文獻(xiàn)
[1]吳雙雙,呂振勇,陳紅,等.肥胖談?wù)?心理學(xué)視角下的溝通方式[J].心理科學(xué)進(jìn)展,2016,24(1):111-119.
[2]Ousley,L.,Cordero,E.D.,&White,S.(2008).Fattalkamongcollegestudents:Howundergraduatescommunicateregardingfoodandbodyweight,shape&appearance.EatingDisorders,16(1),73–84

作者簡(jiǎn)介：胡孟潔，壹只熱愛(ài)心理學(xué)的在讀研究僧，小小目標(biāo)就是希望能夠憑借自己的壹份力把古板的心理學(xué)術(shù)界內(nèi)容結(jié)合到日常生活當(dāng)中，讓大家樂(lè)呵樂(lè)呵學(xué)心理~~~

壹篇文章可以影響多少人？
成為壹心理創(chuàng)作者，寫出你的影響力
請(qǐng)發(fā)送作品到以下郵箱完成申請(qǐng)↓↓↓
chenmengfan@xinli001

今日討論

你對(duì)“肥胖談?wù)摗痹趺纯?，男性也?huì)有嗎？