孫春梅另一半出軌了，怎么辦？

文|王翼壹心理專欄作者

心理治療中遇到過不少婚外戀的來訪者，這類議題比較棘手，婚姻中的出軌與不忠行為往往會給伴侶造成情感創(chuàng)傷，類似創(chuàng)傷后應激障礙的表現(xiàn)，對于婚外戀的心理治療可參考下文

在婚戀關系中，除了經(jīng)歷配偶或小孩的死亡外，可能對人最大的傷害就是配偶出軌。因為大部分伴侶在進入婚姻生活時都會抱有伴侶會對自己忠誠的基本信念，婚戀關系中的出軌會造成“受害方”對婚姻關系的基本信念產(chǎn)生令人痛苦的質(zhì)疑并且對出軌伴侶的信任也幾乎被摧毀。同時“受害方”經(jīng)常會體驗到強烈的羞恥感，在行為模式上處于“防御模式”（各說各話，相互指責）會導致關系進壹步惡化。

夫妻治療在處理婚外戀的方式上，首先必須承認婚戀中的出軌會給伴侶造成創(chuàng)傷的影響。治療師必須幫助夫妻雙方理解由不忠行為所造成的創(chuàng)傷，可能發(fā)展出的癥狀、行為模式和對婚姻的影響。治療師需要進行有關出軌的心理健康教育，出軌方需要認識到不忠行為給自己伴侶造成的消極影響，并且將關注點放在對受害方的理解與共情上。

對于婚外戀的心理治療壹般需要經(jīng)歷叁個階段。在治療的第壹階段，目標是重建信任，在第貳個階段，識別導致不忠行為發(fā)生的潛在婚姻沖突。這兩個階段的治療通常需要5至10次心理治療。治療的最后階段是致力于建立溝通技巧，增加伴侶的共情能力和相互支持。這個過程的心理治療的最終結果是，夫妻雙方可能通過心理治療發(fā)展出更健康的婚姻關系或者更有建設性的方式結束婚姻關系。

在治療的第壹階段，通常會發(fā)現(xiàn)，被出軌壹方會堅信自己在婚戀關系中是“受害者”，伴侶出軌行為帶給自己深深的傷害。治療師需要把“肇事者”參與到心理治療中，幫助被出軌的壹方超越和擺脫“受害者”的角色與心態(tài)。首先出軌方需要理解自己的伴侶對親密關系失去信任的重要原因在于自己的不忠和背叛，其次對伴侶各種情緒和行為做到真正的理解與共情；出軌壹方必須誠實地回答所有相關問題以及出軌的細節(jié)，同時需要去理解并寬容伴侶可能因答案所引起的強烈憤怒。

在這壹階段治療師需要提醒并指出，出軌方在這壹過程中會經(jīng)常試圖回避伴侶的傷害和憤怒，避免遭受指責；同時，治療師需要支持并鼓勵出軌方對自己的不忠和背叛行為向伴侶表達真誠的悔恨與反思。

當被出軌的壹方開始相信對方為自己的不忠行為表現(xiàn)出真正的懊悔，治療師可以幫助他們探索夫妻的互動模式與出軌行為的相關性。在此之前，被出軌的壹方容易把自己當做“受害者”，而出軌方為了回避指責常忽視給對方帶來的傷害，處于這種關系模式的溝通常是各說各話，相互指責的無效溝通。由于憤怒和不信任感在強度上的降低，雙方可以冷靜下來，開始審視這段婚姻關系，例如對于婚姻中尋?；虿粚こ５奈C沒有及時處理和采用正確的方式解決。

特別強調(diào)的是彼此雙方表達出內(nèi)心真實情感的重要性，因為無法在婚姻關系里誠實地、開誠布公的談論內(nèi)心的痛苦和真實的情緒會增加婚姻出軌的可能性。伴侶情感交流的困難可能追溯到個體原生家庭的問題，有時除了夫妻治療以外還需要分別對雙方單獨的個體化治療。這些探索，幫助夫妻將出軌這件事放在壹個有意義環(huán)境中并且?guī)椭麄兏碇堑娜タ创耸隆?/p>

在治療的最后階段，有壹些夫婦會認為，針對婚姻關系沖突的心理治療是沒有必要的，在這些情況下，治療師可以幫助他們協(xié)商壹個更“健康的分居或離婚”。然而，對于許多其他在婚姻危機中幸存下來的夫婦來說，這為他們提供了建立壹個比他們之前更好婚姻的機會；對于這些夫婦，治療的最后階段，可以幫助他們提高他們的溝通技巧、表達共情和互相的關愛，并培養(yǎng)在婚姻過程中出現(xiàn)問題時相互支持的習慣。

資料整理與