案例：工作壓力太大想辭職怎么辦怎么緩解

尊敬的郭利方老師您好：

我是一名外地來(lái)京務(wù)工人員。最近因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，加上感情上出了一點(diǎn)問(wèn)題，導(dǎo)致心情特別差。已經(jīng)有1個(gè)月了，晚上睡不著，睡著了多夢(mèng);吃飯不香，也不想吃東西;工作中注意力不集中，做事也沒(méi)有興趣，工作業(yè)績(jī)明顯下滑;下了班也感覺(jué)不到輕松愉快，很煩躁，為此苦惱。

通過(guò)手機(jī)、網(wǎng)上等途徑了解到，我這樣的情況可能是出了心理問(wèn)題，但是又不敢去看醫(yī)生。我想通過(guò)寫信咨詢的方法向您請(qǐng)教，工作壓力大應(yīng)該如何緩解?

郭利方老師回復(fù)：

現(xiàn)在社會(huì)快節(jié)奏的生活，使得我們每個(gè)人有各方面不同的壓力，生活壓力和工作壓力需要找到合適的方式進(jìn)行處理和緩解，有些人會(huì)將壓力變成動(dòng)力，挑戰(zhàn)自身的能力，進(jìn)而達(dá)到自己認(rèn)為不可能達(dá)到的目標(biāo);在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)里，壓力可以是阻力，也可以變成動(dòng)力，關(guān)鍵是自己如何去面對(duì);

社會(huì)是不斷進(jìn)步的，面對(duì)壓力我們要積極陽(yáng)光的態(tài)度來(lái)面對(duì)生活，當(dāng)是在承受不住的時(shí)候，我們可以通過(guò)看書(shū)，看小說(shuō)，畫畫，聽(tīng)音樂(lè)，健身等，讓心情慢慢靜下來(lái)，在重新去面對(duì)，當(dāng)去面對(duì)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力其實(shí)也沒(méi)那么大;多想想自己擁有的，做好自己可以做好的部分，讓生活簡(jiǎn)單而充實(shí)，學(xué)會(huì)善待自己，充實(shí)自己，學(xué)會(huì)傾訴釋放自己;有時(shí)候面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移注意力也是一種不錯(cuò)的方法，生活本來(lái)是多元的，每個(gè)人的生活都不是一成不變的，經(jīng)歷過(guò)的事情要學(xué)會(huì)感恩，無(wú)論如何要感謝經(jīng)歷;

每個(gè)人或多或少都會(huì)有壓力，壓力大不僅危害自己身體，還會(huì)影響他人心情;只有調(diào)整自己的心情才能面對(duì)各方面的壓力，平時(shí)也要多鍛煉身體，讓自己得以放松，如果仍無(wú)法緩解壓力需要及早咨詢心理醫(yī)生，最后祝您早日擺脫煩惱，健康快樂(lè)生活!