Mimi怎么辦Vol.13：Ta出軌了，愛情心理測試題我們還有可能修復嗎

本文來源：斯芬克斯實驗室（研發(fā)自我探索的多重配方）

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作者：nadiapersunphd，執(zhí)照臨床心理治療師，專業(yè)情侶咨詢顧問，專長為婚姻教育和離婚預(yù)防）

我的另壹半出軌了，我們還有可能么？現(xiàn)在就分開是不是更好的選擇呢？其實對于這個問題，也許每對情侶給出的答案都不壹樣，我很可以理解，出軌之后不論是否選擇分開都是十分糾結(jié)的。

在本文的壹開始，先給大家壹個tip:切記那些以自我中心、不誠實、不負責任、性格沖動、攻擊性強的人不易對伴侶忠誠，即使接受治療也難以潔身自好，這些人另外壹個顯著的特征是，這些人會把你對ta的好當作天經(jīng)地義的事，ta不需要為之做出任何努力和回報，ta覺得你理所當然要給他。如果你選擇這樣的人作為伴侶——你還沒有被劈腿的話，是壹件很僥幸的事。

得知另壹半劈腿之后，絕望和信任崩塌的崩塌是不能避免的感受。有時背叛帶來的傷害對關(guān)系的打擊是致命的，當你覺得完全不想修復，不用勉強自己。帶著愛離開是最好的選擇。

但也有很多人會想到他們過去共度的美好時光，想要挽救他們的感情。不同的情侶對承諾的理解不同，因此想要挽救感情的理由也各不相同，可能是為了他們自己，也可能是為了其他人（父母的期待，或者考慮到小孩）。

假如壹段有過出軌經(jīng)歷的感情想要被修復，出軌壹方的態(tài)度和作為最為關(guān)鍵。ta們要為另壹方提供安全感和信任感。他們比受傷的壹方有更大的義務(wù)和責任。受傷的壹方會感到傷心、失落、憤怒，也會體會到擔心、疑惑和嫉妒。對方的背板會使ta失去理智，就算他們想努力保持淡定，原諒對方，頭腦中還是會十分戒備。這是完全正常且不可避免的。

如何幫助受傷的壹方重塑信任感并治愈傷痛？出軌的壹方可以嘗試以下這些方法：

1.討論導致不忠的原因。有條件的話可以考慮選擇專業(yè)的心理咨詢幫助（個人咨詢和情侶咨詢）。利用共情和傾聽的技巧（回復5給公號查看相關(guān)內(nèi)容）鼓勵對方表達他（她）的傷痛、恐懼、和其他問題。伴侶雙方都要重新審視自身的信仰、追求，和對愛情、性和原諒的期望。

比如說，你們想要的理想愛情是什么樣的？你們是怎么看待承諾和欺騙的？你們怎么看待肉體和精神的關(guān)系（是不是可分離？）你們認為感情出現(xiàn)裂痕是能不能修補的？等等。

2.坦白是否存在導致出軌的性癖好。出軌很可能和色情片、過度調(diào)情、邊界意識不足有關(guān)。要承認這些問題，不要忽視，但也不要過多解釋，因為你自己可能也并不理解自己的這些行為，你的解釋也許只是在“讓自己好看壹點”，而并不會讓對方真正接受，反而會讓爭吵升級。假如你存在色情片上癮，“聊騷”上癮，或者無法拒絕別人這壹類的問題，嚴重到影響到了你的生活，建議尋求專業(yè)幫助?；貜汀?82”給公號查看“看片兒上癮怎么辦？”。

3.坦白是否存在藥物濫用問題并尋求幫助。簡單說，是不是酒后亂性或者大麻后亂性等等。如果是，有沒有上癮？其實，你使用酒精或者藥物的次數(shù)和數(shù)量，很多時候比你自己以為的要高。大多數(shù)成癮者是意識不到自己已經(jīng)成癮的。建議，假如你身邊有人和你指出過你可能喝得太多，或者曾因為喝酒等影響過工作或者生活（遲到等）你就該引起重視了。

4.斷絕與先前的情人的聯(lián)系。這里就不存在分手后能不能做朋友的問題了。應(yīng)該徹底的斷絕聯(lián)系。作為出軌的壹方，假如你有誠意修補這壹段感情，就表明你要完全投入去重建你的伴侶對你的信心和信任。此時再去考慮“那個情人是不是會受傷”的話，其實是你對自己的目標不夠認識清晰。這兩件事之間必須有取舍，請在做選擇前考慮清楚。

5.和他人建立新的關(guān)系邊界。

甚至可以考慮讓你的伴侶在壹段時期內(nèi)控制你的銀行賬號、社交工具賬號。把這些信息坦白的告訴對方，接受對方隨時的檢查。在這個過程中，請謹記，這并不是對方在入侵你的邊界。現(xiàn)在的情況是，對方已經(jīng)處于被你傷害后的“非常態(tài)”，你也只能采取“非常態(tài)”的方式重建她對你的信任。你言語的承諾已經(jīng)被你的行動打破過壹次，很難再讓對方相信你僅僅是口頭的承諾。注意這個過程中不要讓自己有負面的態(tài)度。

另壹方面，受傷的壹方在重塑信任和原諒中同樣扮演著必要的角色。他（她）們既不能長期的審問、大吵大鬧，也不能隱而不說、冷暴力。這些只會讓出軌者感覺力不從心、絕望、困惑和不被支持。因此受傷的那方應(yīng)該大方果斷地就現(xiàn)階段的問題談?wù)勥@些事兒。

假如需要傾訴，可以和專業(yè)者傾訴（比如mimi啦），而不是讓朋友和親人卷入紛爭之中。因為雙方都需要關(guān)注自身的問題的需求，也要隱私保護和中立的評判。

還有壹點要注意，在壹起是兩個人的事，分手卻是壹個人的事。你不用為對方的出軌負全責。你可能會受到自尊的嚴重打擊。你會覺得自己是不是魅力不夠。甚至為了讓自己能夠甘心修復，你會有壹些錯誤的自我歸因，比如他出軌是因為我對他不夠好。這都是沒有必要和自我傷害的。努力恢復自尊并糾正錯誤的自我歸因。告訴對方ta能為你做什么、什么能讓你開心，要求ta做這些。并且，盡管你可能還在氣ta，不會給ta很好的回應(yīng)和回饋，要求ta把關(guān)心你的那些行為融入到日常生活中。

做到這些之后，再壹起共度壹些時間，安排設(shè)計，出去約會。雙方約定只看眼下和積極的未來，不要談及過去。原諒和遺忘才能讓你們最終翻過這壹篇。隨著時間的流逝，你會撫平傷口，支持你的伴侶，壹起開啟生活的新篇章。