這是你寫(xiě)給自己的人生腳心理專題本

文|趙曉璃壹心理專欄作者：璃語(yǔ)（crystal_words）

寫(xiě)在前面的話：

不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中。

隨著咨詢個(gè)案的累積，我越來(lái)越發(fā)現(xiàn)，很多職業(yè)問(wèn)題的背后，其實(shí)有著更為深刻的因素。

在這些因素里，認(rèn)知自我是我們每個(gè)人終將經(jīng)歷的人生課題，你為什么會(huì)成為現(xiàn)在的樣子？你今后的路又該如何選擇？

你的內(nèi)心其實(shí)壹直有壹個(gè)答案，經(jīng)由壹些專業(yè)工具和分析，你才更容易發(fā)現(xiàn)，那個(gè)曾經(jīng)被你遺忘的、真正的自我。

01

案例背景：壹名職業(yè)模特的焦灼

壹天中午，微信中的“叮咚”聲成功引起了我的注意，我打開(kāi)壹看，原來(lái)是小杰（化名）給我發(fā)來(lái)了壹張圖片和壹段語(yǔ)音，照片里的她站在壹片花的海洋里，笑魘如花。

高挑的個(gè)子、大大的眼睛、爽朗的笑聲，展現(xiàn)在我眼前的小杰和我想象中的別無(wú)貳致。

壹年多前，小杰曾經(jīng)找過(guò)我做過(guò)壹次咨詢。

當(dāng)時(shí)電話那頭的她顯得焦灼不安，從她遞交給我的信息表來(lái)看，當(dāng)時(shí)她在壹家模特公司做職業(yè)模特，收入在她那個(gè)年紀(jì)里算是佼佼者了。

在常人的認(rèn)知里，模特這個(gè)職業(yè)多么光鮮啊，每天在炫耀的t臺(tái)上搖曳著婀娜的身姿，展現(xiàn)著自己與生俱來(lái)的美麗，同時(shí)還能賺上壹筆不菲的收入，這是多少年輕女孩可望而不可及的夢(mèng)想?。?/p>

18歲那年，小杰參加了模特培訓(xùn)班進(jìn)行學(xué)習(xí)與訓(xùn)練；19歲那年，她參加了壹場(chǎng)模特大賽，獲得了不錯(cuò)的名次。

從此在模特這個(gè)職業(yè)上，小杰幾乎順風(fēng)順?biāo)?/p>

26歲那年，小杰已是圈里資深模特了，經(jīng)由朋友介紹，她來(lái)到了壹家模特培訓(xùn)學(xué)校工作，不到兩年的功夫，就做到了校長(zhǎng)壹職，收入相當(dāng)可觀。

可不知為什么，小杰卻越來(lái)越焦慮。

按照她的話說(shuō)，這么些年來(lái)，她仿佛壹直在過(guò)著割裂的生活。

在鎂光燈的照射下，壹切都是那么的浮華，仿佛上演著壹場(chǎng)又壹場(chǎng)人生盛宴；而當(dāng)鎂光燈褪去，席卷而來(lái)的是大段大段的孤寂、落寞甚至惶恐，她不知道自己到底要過(guò)怎樣的生活，更不知道未來(lái)的路應(yīng)該往哪里去走。

于是，她找到了我。

02

是什么造就了你的現(xiàn)在？

我告訴小杰，每個(gè)人都對(duì)美好的事物心生向往，那么在你的壹生中，你認(rèn)為哪些是你想要的呢？

請(qǐng)花上十分鐘左右的時(shí)間，仔細(xì)地寫(xiě)在壹張紙上。

小杰很快就呈現(xiàn)出了結(jié)果。

收入、安全感、社會(huì)地位、人脈資源、親密關(guān)系、舒適、多樣生活、美感......壹共貳十來(lái)項(xiàng)。

我告訴小杰，我們每天面臨的選擇焦慮，背后其實(shí)是我們的價(jià)值觀在起作用。

越是明確的價(jià)值觀，越能夠在我們困惑的時(shí)候，幫助我們首先作出遵從己心的判斷與選擇。

很多時(shí)候，之所以我們會(huì)感覺(jué)到無(wú)所適從，不知道選擇哪壹條未來(lái)的路，是因?yàn)槲覀儾⒉磺宄覀冏约旱膬r(jià)值體系，不知道什么才是我們生命中最重要的，以及當(dāng)面臨兩個(gè)選項(xiàng)的時(shí)候，我們?nèi)绾闻袛嗄囊紓€(gè)更好。

所以接下來(lái)我讓小杰做了舉動(dòng)，那就是從這貳十多項(xiàng)里，壹輪壹輪地刪除，只留下最后的叁個(gè)選項(xiàng)。

小杰告訴我，這個(gè)過(guò)程讓她頗為痛苦，因?yàn)樗谝即伟l(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己什么都想要，現(xiàn)在卻不得不有所取舍。

小杰最后呈現(xiàn)給我的叁個(gè)價(jià)值觀分別是：收入、社會(huì)地位、美感。

我問(wèn)小杰，你發(fā)現(xiàn)了什么沒(méi)有？

小杰說(shuō)，這個(gè)過(guò)程讓人倍感痛苦和糾結(jié)，但做完之后她突然明白，之前的自己不就是遵循內(nèi)心的價(jià)值觀，加上各種機(jī)緣巧合，選擇了模特這個(gè)行業(yè)嗎？

03

對(duì)境遇的不滿，究竟從何而來(lái)？

經(jīng)過(guò)分析，小杰處于典型的“職業(yè)倦怠期”，也就是說(shuō)她的能力目前完全能夠勝目前的崗位要求，反倒是這個(gè)崗位無(wú)法給她帶來(lái)想要的東西。

小杰到底想要什么呢？

這就要從人生的壹個(gè)終極命題著手了，那就是“你想成為怎樣的人？”

我告訴小杰，其實(shí)人生就是壹個(gè)不斷取舍的過(guò)程。

從維度來(lái)說(shuō)，壹個(gè)人的生命壹共有肆個(gè)度，分別是“高度、深度、寬度與溫度”，簡(jiǎn)稱“生涯肆度”。

高度的終極價(jià)值在于權(quán)力與影響力，政治家、企業(yè)家是追求高度的典型代表；

深度的終極價(jià)值在于卓越與智慧，科學(xué)家、藝術(shù)家是追求深度的典型代表；

寬度的終極價(jià)值在于愛(ài)與和諧，它能幫助我們打開(kāi)人生中多種不同的角色，讓生命變得豐富多彩，例如特蕾莎修女就是寬度人生的典范；

溫度的終極價(jià)值在于自由，它是指我們對(duì)生命的熱度，我們對(duì)生活有多大的熱愛(ài)與激情，就能多大程度活出自己的本來(lái)面目。

每壹個(gè)領(lǐng)域杰出的人，都是在用其他維度的價(jià)值兌換ta聚焦的那個(gè)領(lǐng)域的價(jià)值，甚至為了達(dá)到某壹維度的巔峰，放棄了其他維度。

例如，張國(guó)榮在高度深度方面都堪稱完美，卻感受不到溫度，失去了活下去的勇氣；

楊麗萍的人生是深度的典范，但因?yàn)樯眢w原因，沒(méi)有辦法成為母親，她的深度是以寬度為代價(jià)的；

政治家的人生是高度的典范，但有時(shí)會(huì)顯得不近人情，是以犧牲寬度與溫度為代價(jià)的。

“如果你想要什么，你就必須放棄什么；如果你想要特別多，你就必須放棄特別多?！蔽覍?duì)小杰說(shuō)。

“我明白了，曉璃姐。為什么我之前如此焦慮？是因?yàn)槲仪宄?yōu)越的外形條件是天生的資源，但終無(wú)法長(zhǎng)久。在這個(gè)圈子里做久了，我真的感覺(jué)在這個(gè)充斥著浮夸、包裝、壹夜成名的神話等的世界里，我活得好累好累。我見(jiàn)識(shí)了太多泡沫般的浮華，也經(jīng)歷了太多不為人知的艱辛，甚至有些艱辛，不是正常人能夠承受的。正如你說(shuō)的生涯肆度那樣，在這行打拼的人，正是用自己生命的寬度與溫度為代價(jià)，去換取他人眼里難以企及的高度。”小杰說(shuō)。

“那么，你現(xiàn)在找到了痛苦的根源，不是嗎？”我問(wèn)小杰。

小杰點(diǎn)點(diǎn)頭：“是的，那么下壹步，我要怎么走？”

我給小杰32分，讓她盡情暢想，自己理想的人生是怎樣的？并給這肆個(gè)維度打分，最高分不能超過(guò)12分。

小杰在這壹步顯得有些艱難，足足花了貳十分鐘的時(shí)間，她才給我呈現(xiàn)最后的結(jié)果。

看到這個(gè)結(jié)果，我大概明白了她感到焦慮的根源所在。

04

找到屬于自己的生命維度

小杰給我呈現(xiàn)的，是她對(duì)于未來(lái)的勾勒。

她給深度打了12分，寬度10分，溫度8分，高度2分。

小杰說(shuō)，這真是壹個(gè)艱難的抉擇。

她壹直以為成功就是名利雙收，事到如今才發(fā)現(xiàn)，自己內(nèi)心渴望的生活，是靠自己的手藝賺取有尊嚴(yán)的生活；她特別注重和家人朋友的關(guān)系，渴望有個(gè)溫暖的家；她希望自己的生活充滿陽(yáng)光，不要那么多陰暗，不用卑躬屈膝、口是心非。

如果想要過(guò)上這樣的人生，她明白，自己可能爬不了那么高，所以她最終決定放棄高度。

我接著問(wèn)了小杰壹些問(wèn)題，比如，你是否考慮過(guò)好好談壹次戀愛(ài)，組建壹個(gè)家庭？你是否能給自己壹段時(shí)間，好好照顧父母？是否做好了充分的心理準(zhǔn)備，給自己充足的時(shí)間用來(lái)回歸正常生活軌道，在未來(lái)的某壹天，允許自己變胖甚至身材走形，成為壹名母親？

小杰的回答是肯定的。

我繼續(xù)問(wèn)她，那么你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己擅長(zhǎng)什么？你是否有壹個(gè)未曾泯滅的童年夢(mèng)想，壹直沒(méi)有實(shí)現(xiàn)？你是否有意愿梳理自己的過(guò)往，讓自己身心合壹？

小杰沒(méi)想到咨詢會(huì)走到這壹步，她開(kāi)始和我說(shuō)起童年的夢(mèng)想以及過(guò)往的經(jīng)歷，漸漸地，我們共同發(fā)現(xiàn)，原來(lái)在她的內(nèi)心深處，向往壹份篤定的踏實(shí)感，而這份篤定，來(lái)源于辛勤的勞作以及不誑不騙的生活方式。

這壹場(chǎng)咨詢下來(lái)，我和小杰仿佛走了壹段長(zhǎng)長(zhǎng)的路，最終小杰欣喜不已，她興奮地告訴我，她終于確定自己要做什么了。

她說(shuō)她暫時(shí)保密，等做出點(diǎn)頭緒再和我分享。

05

幸福的方式不止壹種

微信里的圖片和語(yǔ)音再次將我拉回到現(xiàn)實(shí)，小杰說(shuō)，那次咨詢后，她來(lái)到了壹座美麗的小城，用之前在模特行業(yè)的積蓄開(kāi)了壹家手工編織店，除了出售編制品外，還開(kāi)設(shè)編織班，教那些全職媽媽們編織的手藝，讓她們的生活變得更加豐富多彩。

經(jīng)過(guò)壹年左右的經(jīng)營(yíng)，如今她的小店漸漸有了起色，慢慢步入了正軌。

小杰還告訴我，她下壹步的打算，就是再用兩到叁年的時(shí)間，在這座城市買壹棟大房子，把父母接過(guò)來(lái)頤養(yǎng)天年，與此同時(shí)，靜靜等待她生命中的白馬王子出現(xiàn)，完成結(jié)婚生子的人生大事，來(lái)壹場(chǎng)熱氣騰騰的日子。

曾幾何時(shí)，有壹組漫畫(huà)中朋友圈瘋傳，叫做《都是壹輩子》。

漫畫(huà)說(shuō)的是兩個(gè)農(nóng)村娃的故事，壹個(gè)叫小強(qiáng)，壹個(gè)叫小明。

小明日夜苦讀，考到了城里的大學(xué)，讀的是建筑與橋梁專業(yè)，后來(lái)經(jīng)過(guò)打拼，成為了高級(jí)路橋工程師，在城里買了車買了房，但由于長(zhǎng)期透支身體，柒十來(lái)歲就掛了；而小強(qiáng)沒(méi)有考大學(xué)，留在村里，娶了媳婦蓋了房，老婆小孩熱炕頭，八十來(lái)歲磕著旱煙袋望著遠(yuǎn)遠(yuǎn)的山，山上就是小明的墳?zāi)?，于是感慨了壹句：“哎，都是壹輩子呀。?/p>

但細(xì)細(xì)想來(lái)，同樣的壹輩子，因?yàn)樽非蟛煌?，人生道路也就不盡相同。

壹個(gè)追求高度，壹個(gè)追求寬度。

這兩個(gè)人都活出了自己的壹輩子，他們都完成了自己的人生腳本。

如果強(qiáng)令小明放棄壹切回農(nóng)村，或者強(qiáng)制小強(qiáng)發(fā)奮苦讀去城市，故事的結(jié)局可能都差不多，但不同的卻是，當(dāng)事人小強(qiáng)和小明內(nèi)心的感受。

有句話是這樣說(shuō)的——

你可知人生最大的痛苦，莫過(guò)于你的內(nèi)心選擇了壹條生涯之路，卻非要綁架自己走另壹條路；

選擇某壹種生涯，就意味著你要承擔(dān)這條生涯路上所有的責(zé)任與缺陷；

如果你選擇了平衡，就意味著你需要放棄某壹維度達(dá)到巔峰的可能。

這正是你寫(xiě)給自己的人生腳本。

而在你迷茫的時(shí)候，生涯規(guī)劃師首先要做的，就是幫助你找回那個(gè)曾經(jīng)迷失的你自己。

小貼士：

痛苦是壹次認(rèn)知自我的契機(jī)，不要逃避也無(wú)需躲藏，如果你能利用這個(gè)契機(jī)，走近那個(gè)真實(shí)的自己，你的人生就有可能啟動(dòng)幸福的按鈕。

想要認(rèn)知自我，可以嘗試著梳理自己的價(jià)值觀，它可以很好地解釋你為何走到了今天這個(gè)地步。

如果現(xiàn)狀讓你痛苦，則需要進(jìn)壹步分析，是因?yàn)榍闆r發(fā)生了變化，還是你走的路并不是你內(nèi)心的選擇？

如果是后者，請(qǐng)用生涯肆度這面鏡子反觀下自己，看看自己的內(nèi)心到底追求怎樣的生涯維度。

先認(rèn)清你是誰(shuí)，再考慮往哪里走。

不知道自己要什么，你所走的每壹步可能都是錯(cuò)的。

文|趙曉璃

作者簡(jiǎn)介：職業(yè)生涯咨詢師，職場(chǎng)作家，壹心理專欄作者。自媒體“璃語(yǔ)”（crystal_words)，新浪微博@趙曉璃。

本文圖片：作者原配圖