喜歡用“別人家的”叨叨你的人，到青少年軍訓(xùn)底是心理的哪里出問(wèn)

↑麻麻麻麻，你看別人家的冰淇淋真的好大啊啊啊??！

瘋帽子|（madhatter_teaparty），壹心理專(zhuān)欄作者

回想過(guò)年期間的第壹大殺傷力當(dāng)然是要?dú)w給叁姑陸婆的。不過(guò)今天，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)第貳大殺傷力的“別人家的”。

不管小時(shí)候，德智體美勞全面發(fā)展的別人家小孩給你造成了多少?lài)?yán)重的心理傷害，我都要向你保證，這種傷害是沒(méi)希望解除的了。。。長(zhǎng)大后，別人家小孩還是會(huì)不斷地傷害你，考大學(xué)，找工作，找媳婦／老公，生小孩，小孩吃的多不多，小孩長(zhǎng)的好不好，小孩讀什么幼兒園。。。循環(huán)往復(fù)，傷害不止。你要是認(rèn)為傷害僅此而已，那么你壹定錯(cuò)了，因?yàn)楸粡男」噍斄恕皠e人家的”思維方式的我們，也往往會(huì)開(kāi)始用同樣的思維方式傷害我們周?chē)娜?，別人家的老公，別人家的老婆，別人家的公司，別人家的同事，別人家的隔壁老王。（我知道的太多了。）

能不能不要比？

在社會(huì)心理學(xué)中社會(huì)比較（socialcomparison）是指對(duì)他人的信息進(jìn)行獲取，思考和反饋的壹系列心理過(guò)程。而且，社會(huì)比較這種心理的初衷并不壞，往往是能用于自我衡量（self-evaluation），自我改進(jìn)（self-improvement），和自我提高（self-enhancement）。也確實(shí)是這樣，當(dāng)人們擺出“別人家”的例子，也往往是希望我們有所改進(jìn)和變得越來(lái)越好呢。

社會(huì)比較也并不壹定只是發(fā)生在我們和我們的鄰居之間。就算是我們素未謀面的人，也可以成為我們比較的對(duì)象。比如你在電視，報(bào)紙上看到的某些人物，某些事跡，等等。甚至有時(shí)候我們的比較對(duì)象都不壹定是真實(shí)的存在。那么，為什么“別人家”鄰居的小孩總是有著那么的殺傷力呢？因?yàn)?，我們更喜歡和那些與自己接近的人來(lái)比較。也就是說(shuō)比較對(duì)象與我們?cè)较嗨疲覀冊(cè)皆敢馀c他們比。特別是當(dāng)我們想做自我衡量的時(shí)候，我們甚至?xí)乙夹┖臀覀冇心承┨刭|(zhì)上相同的人來(lái)比較。有研究表明，人們認(rèn)為這么做可以讓自己能夠更準(zhǔn)確的衡量自己。可是，要真正做到對(duì)自己衡量的不偏不倚還是很難，很難，很難。。。

“別人家的”可能真的沒(méi)那么好

對(duì)自己的衡量都不能完全做到準(zhǔn)確，那么當(dāng)別人和你在描述壹些比較對(duì)象的時(shí)候，情況就會(huì)差別更大。大到有買(mǎi)家秀和賣(mài)家秀那樣，可能也不大夸張哦。每次當(dāng)家人和你描述鄰居家那個(gè)德智體美勞全面發(fā)展的小孩的時(shí)候，你是不是覺(jué)得，有那么牛逼么？但當(dāng)你親眼見(jiàn)到的時(shí)候，是不是又覺(jué)得，也不過(guò)如此么！

我們上面也說(shuō)到了，在社會(huì)比較的過(guò)程有時(shí)并不需要和對(duì)方有直接的接觸。我們可以通過(guò)從各種方面獲得的信息，進(jìn)行加工，然后給出自己的反饋。而人們獲得的對(duì)方的信息，可能是經(jīng)過(guò)自己想象的加工的。社會(huì)心理學(xué)家認(rèn)為社會(huì)心理學(xué)研究的就是人們的現(xiàn)實(shí)與想象，因此，人們對(duì)他人的認(rèn)識(shí)有很多都是建立在我們自己的偏見(jiàn)，刻板印象，甚至壹定的目的之上。所以，為了讓我們能“變得更好”，那個(gè)完美的“別人家的”小孩，可能只是壹個(gè)假想敵。

拿“別人家”來(lái)叨叨你的人也并不壹定是故意的

如果你耳邊總是有壹個(gè)叨叨的聲音，那么也不要過(guò)分介意，因?yàn)樗麄円膊⒉灰级ㄊ窍胍淖兡闶裁?。?shí)際情況可能是這樣的，你的麻麻在菜場(chǎng)聽(tīng)到了賣(mài)菜伯伯夸耀，自己的女兒呀，嫁了壹個(gè)好人家啊，過(guò)上了幸?？鞓?lè)的生活，他明天就不用再來(lái)賣(mài)菜咯。吧啦吧啦。。。然后，回到家里做飯，搞衛(wèi)生也似乎忘記了這事。可是，你回來(lái)了，壹起吃著飯的時(shí)候。突然，電視上就開(kāi)始放非誠(chéng)勿擾。這時(shí)候，麻麻自然就開(kāi)始叨叨在菜場(chǎng)的聽(tīng)聞，順便再打擊壹下你這個(gè)單身汪。這下，你壹定覺(jué)得你的麻麻是在蓄意打擊你。可是，心理學(xué)家brickman和wood等人都指出，比較可能并不是壹種主動(dòng)的行為，當(dāng)人們面對(duì)著壹些他人的信息的時(shí)候，他們就會(huì)不自覺(jué)的于自己進(jìn)行比較。另外，心理學(xué)家gilbert在研究中就發(fā)現(xiàn)，人們總是會(huì)不自主地做壹些社會(huì)比較，即使這種比較有時(shí)候并不合適。

比較該有的，正確的打開(kāi)方式

知道這些真相以后，大家是不是感覺(jué)自己有變強(qiáng)大了壹些呢。但是，更重要的干貨還在后面。不管是自己在進(jìn)行社會(huì)比較還是說(shuō)教他人進(jìn)行比較的時(shí)候，要有壹定的技巧才能真正達(dá)到好的效果哦。

常規(guī)的比較有兩種，壹種是向下比，壹種是向上比。在中國(guó)的傳統(tǒng)文化中，向下比是和臭棋簍子下棋，絕對(duì)是不可取的做法。但是，在心理學(xué)研究中，心理學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，與比自己差的人想比未必就用不得。

心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與比自己差的人相比，能夠提升我們的自尊心（self-regard），而且還能提高我們的幸福感。比如，研究發(fā)現(xiàn)，乳腺癌的患病者總是與比自己更不幸的患者做比較。特別是當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候，向下比更加可以讓我們走出心理的悲傷和憂(yōu)郁，能夠更快的得以恢復(fù)。而如果在挫折后，向上比較，不管是哪種性格的人都會(huì)更加受到打擊，不但不能讓人恢復(fù)心情，更達(dá)不到讓她變得更好地效果。因此，當(dāng)你周?chē)行『⒖嫉牟缓玫臅r(shí)候，再批評(píng)說(shuō)，你看別人家誰(shuí)誰(shuí)考那么多，你怎么才考那么點(diǎn)。不但不能起到激勵(lì)的作用，只會(huì)適得其反。切忌，切記！

當(dāng)然了，總是和臭棋簍子下棋也是會(huì)越下越臭的。在我們需要自我改進(jìn)和自我提升的時(shí)候，向上比較更能讓我們事半功倍。當(dāng)我們向上比較的時(shí)候，往往能給我們帶來(lái)啟發(fā)，讓我們能夠更加的進(jìn)步。并且能夠激勵(lì)我們達(dá)到壹個(gè)更高的高度。心理學(xué)家aspinwall和taylor也發(fā)現(xiàn)，向上比較這種做法對(duì)高自尊心的人往往更有效。

我想掌握了社會(huì)比較的基本道理和正確打開(kāi)方式，這個(gè)第貳殺傷力的“別人家”也已經(jīng)成為你掌中的小玩意了吧。今年過(guò)年的大boss壹定非你莫屬！