關(guān)于抑郁癥，這9件事越早知道越好

本文是一位確診抑郁癥近20年的患者康復(fù)后的分享,所以文章以第一人稱的方式展現(xiàn)出來。

當(dāng)我回想我年輕的時(shí)候,我總是逃避我對(duì)抑郁癥的無知。那時(shí)候,我認(rèn)為我并不知道有任何人受它的影響。直到后來我意識(shí)到確實(shí)有抑郁癥的受害者在我身邊,這只是他們沒有承認(rèn),而且他們用某些更能讓人接受額東西來掩蓋他們的特征。

精神疾病跟你的背景沒有什么關(guān)系

現(xiàn)在,在我自己被確診將近20年之后,在一段很長(zhǎng)的斗爭(zhēng)后并且最終康復(fù)之后,這是我希望我已經(jīng)了解的東西:

01

抑郁癥的確是一種疾病

當(dāng)我年輕的時(shí)候,我經(jīng)常去想象抑郁了僅僅是感到悲傷和沮喪,就像“我非常非常非常沮喪我沒有被邀請(qǐng)參加聚會(huì)!”

現(xiàn)如今,抑郁這個(gè)詞被用的很隨意,導(dǎo)致它幾乎沒什么意義。

但是,如何分辨“感覺抑郁”和臨床診斷出的抑郁癥(一種嚴(yán)重的疾病)是很重要的。臨床的抑郁癥就是當(dāng)你的大腦運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)問題的時(shí)候,它就具有很高的辨識(shí)度并且有非常不愉快的特征。

02

抑郁很快就能消散

我把它描述成有一個(gè)地板門在你下面突然打開了的感覺。我之前是一個(gè)正常工作的母親,倫敦時(shí)報(bào)的記者,我從沒有任何抑郁的癥狀,也沒有病史到住進(jìn)了精神病醫(yī)院只經(jīng)歷了短短的三天。

我之前曾假設(shè)抑郁只是什么東西慢慢打開了。這在許多情況下是真實(shí)的,但是并不試用于全部。

03

抑郁往往會(huì)伴隨著生理特征。

在我患抑郁癥的過程中,每一小時(shí)的每一分鐘的每一秒都生活在極度緊張和痛苦的處境中,這是我從來沒有經(jīng)歷過的。

我忍受著惡心,心跳加速,失眠還有對(duì)恐懼的敏感,就好像我在一個(gè)即將墜毀的飛機(jī)上。我的頭感覺就像擠滿了一大堆昆蟲,吞噬著我的頭蓋骨。

雖然抑郁更常見的癥狀是懶散和疲勞,但是這和我的表現(xiàn)正好相反。我后來了解到由于巨大壓力導(dǎo)致的抑郁會(huì)通過這種方式表現(xiàn)出來。

04

抑郁的成因很復(fù)雜

英國皇家學(xué)院的心理學(xué)家們列舉了七個(gè)可能導(dǎo)致抑郁的原因,包括基因,性別和生理疾病。

對(duì)于許多人來說,疾病都伴隨著生活中某個(gè)事情帶來了創(chuàng)傷,它可能是離婚,親人去世,或者是分娩:常常是有損失的事件。

我起初并不明白分娩和損失是怎么聯(lián)系起來的。但是經(jīng)過這幾年的治療,我意識(shí)到跟我有了孩子一樣,在我更年輕、無憂無慮的歲月終止之后我也經(jīng)歷了一段痛苦的時(shí)光。

05

享有特權(quán)的生活并不意味著享有特權(quán)的健康

心理疾病跟你的背景并沒有什么關(guān)系,有特權(quán)的人生,就像我過去有幸享受的一樣,有一個(gè)成功的職業(yè)生涯和與高盛集團(tuán)的一個(gè)小銀行家的婚姻,但是并沒有遠(yuǎn)離抑郁癥。

實(shí)際上,我沒有履行作為一個(gè)記者,妻子和母親的義務(wù),這給我?guī)淼膬?nèi)疚感加劇了我的感覺——“我覺得我沒有什么可抱怨的”。

06

抗抑郁藥是不可取的

我常常認(rèn)為抗抑郁藥就是一種很有趣的藥丸,如果你依稀覺得你有點(diǎn)痛苦,你就可以服用它。但是抗抑郁藥是一種強(qiáng)效藥,在某些極端情形下才允許使用。

而且它們會(huì)帶來副作用使你變得很虛弱,對(duì)我而言,這包括體重的增加、口腔干燥、困倦、便秘,還會(huì)有視線模糊。在我感覺好點(diǎn)了之前我確實(shí)覺得自己變得更糟了。

這就是治療抑郁癥最令人擔(dān)憂的方面之一,也是許多病人在藥物真正開始起作用的時(shí)候放棄它們的原因之一。

07

藥物可以維持至少六周的藥效

當(dāng)你在等著藥物開始起作用時(shí),并且此時(shí)你有潛在的自殺欲望,這段時(shí)間就感覺像是一輩子。每天早上我醒來都會(huì)大喊:“這個(gè)藥什么時(shí)候才開始起作用?我需要他們工作!”

很幸運(yùn),它們最終都會(huì)干他們應(yīng)該干的事,在我看來,這是我康復(fù)最重要的部分。

08

抑郁是可以存在的

雖然我已經(jīng)克服了它,但是我不后悔曾經(jīng)得過抑郁癥,它造就了今天的我。復(fù)述一段科林蒂安的話,軟弱的我的力量更加完美。

09

抑郁不是一個(gè)人的錯(cuò)誤

當(dāng)我在我去年出版的的回憶錄中寫下這段患病的個(gè)人經(jīng)歷時(shí),人們一直都在談?wù)撐液痛蠹曳窒砦业墓适率嵌嗝吹挠赂?。這些對(duì)話的潛臺(tái)詞就像是我揭示了一些羞于面對(duì)世界的事情。

但是實(shí)際上沒有人應(yīng)該為自己得過病而感到羞愧,在我學(xué)到的所有東西中,我感覺這是最重要的。