心情不云南心理咨詢好？不如種種花吧

參與園藝治療也能有助于身心健康？

雷輝志|蝌蚪伍線譜

園藝治療的是什么？是"心"。我們的內(nèi)心世界憑借伍感（視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)和觸覺(jué)）去感受外面的世界，所以當(dāng)我們的心受傷了，同樣，可透過(guò)外面世界的伍感刺激，重新和生命連接，有時(shí)透過(guò)壹個(gè)味道，就會(huì)重新“喚醒”壹顆沉睡的心，重新啟動(dòng)生命。園藝治療師就是將植物的力量發(fā)揮出來(lái)，心有“缺口”的人，透過(guò)植物散發(fā)出來(lái)的顏色、香氣、型態(tài)、味道以及觸感，看見(jiàn)希望和期待。

壹般來(lái)說(shuō)，大學(xué)里的園藝學(xué)專(zhuān)業(yè)課程分成5大類(lèi)，即蔬菜、果樹(shù)、花卉、原產(chǎn)品處理或加工以及園林設(shè)計(jì)，但是卻忽略了園藝治療。園藝治療是壹門(mén)全新的學(xué)科，園藝治療師的操作對(duì)象不再著重于植物本身的品質(zhì)或產(chǎn)量，而是人的健康及幸?？鞓?lè)的生活形態(tài)。

從前，人們追求的是園藝之后的成果，園藝治療卻是透過(guò)園藝，看到身心的成長(zhǎng)，追逐快樂(lè)的源頭。治療的對(duì)象是心，心情變好了，放松了，病痛的負(fù)面情緒就相對(duì)減少了。園藝治療是壹種專(zhuān)業(yè)，所以只是在家里的庭園種種花、拔拔雜草，健康效益不大，且必須要長(zhǎng)時(shí)間才能看出效益，不過(guò)是壹種很沉穩(wěn)的方法。所以，園藝治療和園藝活動(dòng)不可以相提并論。

植物也能發(fā)揮效用？

人和園藝的關(guān)系可以分為3類(lèi)：“interaction”指人與植物兩者間的互動(dòng)；“action”指人會(huì)去主動(dòng)照顧植物；“reaction”指人會(huì)因?yàn)橹参锷l(fā)出的顏色、香氣、型態(tài)、味道以及觸感而被動(dòng)產(chǎn)生反應(yīng)。這3種類(lèi)型正好符合不同健康程度的人和植物交會(huì)的行為，因此，園藝治療師的角色非常重要，必須將植物的效用發(fā)揮出來(lái)。其實(shí)，園藝治療已歷經(jīng)很多轉(zhuǎn)變，不應(yīng)該再參考太多10年以上的發(fā)表刊物。

舉壹個(gè)日前在某圖書(shū)室看到的壹本講述“綠療愈”的書(shū)籍內(nèi)文章，卻發(fā)現(xiàn)文章內(nèi)容在介紹哪些植物適合園藝治療時(shí)，舉例的都是壹些中藥草植物、芳香植物等。這樣的講法又和100多年前的療愈庭園里種的都是中藥草壹樣，因?yàn)樵诋?dāng)初的美洲大陸移民時(shí)代，移民者總會(huì)從故鄉(xiāng)帶壹些藥草過(guò)來(lái)作為治病用藥，而如今的西方醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)了，就少有這種行為了，庭園里不需種植中藥草植物了。

療愈庭園已經(jīng)成為讓使用者可以產(chǎn)生新思維、新技能以及強(qiáng)身健體等功能的地方，且適合身心障礙者使用并符合人體工學(xué)的友善環(huán)境了。如果人家問(wèn)我哪些植物適合園藝治療，我會(huì)告訴他們，初期階段應(yīng)選擇比較容易看到效果的園藝療程。

如何設(shè)計(jì)室內(nèi)迷你花園？

"沉默"的園藝如何協(xié)助人們治療呢？以筆者在臺(tái)灣省曾經(jīng)參觀過(guò)的壹次園藝治療為例。首先，參與者必須要填壹分量表，比如“園藝治療效果量表”。量表上舉出數(shù)個(gè)問(wèn)題，譬如個(gè)人運(yùn)動(dòng)量、社交關(guān)系認(rèn)同、成就感認(rèn)同。每壹題的分?jǐn)?shù)是1~5分。這壹份量表叫做前測(cè)。完成此測(cè)驗(yàn)表后，就遞交回給園藝治療師。接著，再進(jìn)行壹項(xiàng)名叫"室內(nèi)迷你花園"的園藝活動(dòng)。園藝治療師會(huì)分發(fā)給學(xué)員們每人壹個(gè)花盆，指示將小花盆的盆部洞口先用報(bào)紙掩住，不讓泥土流失。隨后再拿出壹包黃金葛，分給每人壹株，并要求大家親自下手挖泥，將黃金葛種在花盆里，并注明只要用泥土將花盆填成九成滿則可，留下壹成的空間做后期裝飾。

確定每壹位學(xué)員都栽種完成后，園藝治療師再拿出壹些伍彩繽紛的小石頭，讓學(xué)員用小石頭鋪滿在泥土上，學(xué)員可以發(fā)揮創(chuàng)意，用小石頭裝飾盆栽。緊接著，學(xué)員們還被分配到壹個(gè)小欄桿、壹個(gè)塑膠風(fēng)車(chē)（這風(fēng)車(chē)是個(gè)人歸屬感的象征）……接下來(lái)就是大家靜默的投入在自己的園藝世界中了。比如，讓小欄桿變成你的園藝世界中的小橋。

在完成“室內(nèi)迷你花園”設(shè)計(jì)之后，園藝冶療師再將之前完成的量表交回到學(xué)員手上，要大伙進(jìn)行后測(cè)評(píng)估。雖然筆者很想“否定”經(jīng)過(guò)這小小的盆藝活動(dòng)，在情緒、社交和成就感這3項(xiàng)分?jǐn)?shù)上，都比前測(cè)提高了！但分?jǐn)?shù)會(huì)說(shuō)話。

前測(cè)分?jǐn)?shù)是22分，后測(cè)分?jǐn)?shù)已提高至26分。其實(shí)在進(jìn)行前測(cè)時(shí)，在個(gè)人成就感的評(píng)估上，明明腦袋是覺(jué)得自己還不滿，可是手卻自有意識(shí)的給自己打了2分，但在迷你花園之后，后測(cè)的評(píng)估“成就感”就是填滿心胸，因此，我很有信心地打了4分。比之前多了兩分。無(wú)法解釋這感覺(jué)，甚至在壹周后，這種充滿成就感，“你很行”的感動(dòng)還是綣綣不去。5位學(xué)員在短短不到1小時(shí)的園藝治療課程后，壹致都認(rèn)為，心情放松是他們最明顯感受到的，再來(lái)就是成就感，社交技巧也有進(jìn)步。

經(jīng)過(guò)這次活動(dòng)，筆者覺(jué)得園藝治療是壹種潛移默化，在不自覺(jué)的情況下讓人放下緊繃心情，投入在大自然氛圍的美麗事物。

如何進(jìn)行園藝治療？

園藝治療師的任務(wù)是有效的讓園藝活動(dòng)發(fā)揮出其功能，讓參與者受益，所以他所累積的臨床經(jīng)驗(yàn)非常重要。園藝治療的操作技術(shù)及順序包括下列幾項(xiàng)：

1.了解參與者的特性：有些對(duì)象弱勢(shì)的部分很明顯，例如壓力大的人、憂郁癥患者等在情緒紓解，在成就感和自信心方面都需要加強(qiáng)。

2.制定目標(biāo)：生理、心理、社交、認(rèn)知意識(shí)及經(jīng)濟(jì)效益（職業(yè)訓(xùn)練或園藝技術(shù)等）。

3.決定時(shí)程地點(diǎn)：根據(jù)園藝治療師以及對(duì)象的時(shí)間來(lái)決定時(shí)程，而地點(diǎn)則根據(jù)是否有室內(nèi)外空間來(lái)決定園藝治療課程內(nèi)容，若有戶外照光6小時(shí)的地點(diǎn)，就可以種植蔬菜、花卉等。時(shí)間拉長(zhǎng)并不等于成功有效。

4.選擇評(píng)估方法：評(píng)估方法是根據(jù)園藝治療目標(biāo)來(lái)選擇測(cè)量方法。若沒(méi)有適當(dāng)?shù)脑u(píng)估方法，可以針對(duì)園藝治療目標(biāo)來(lái)轉(zhuǎn)換成問(wèn)卷量表，就不會(huì)偏離治療初衷。

5.選擇園藝課程處方：即活動(dòng)內(nèi)容。需要根據(jù)時(shí)程及針對(duì)對(duì)象的功能來(lái)選擇園藝治療處方。如果時(shí)程短，則盡量用可以立即看到效果的園藝治療課程，例如花藝設(shè)計(jì)等，若時(shí)程較長(zhǎng)，例如3個(gè)月以上，最好有安排蔬菜種植的項(xiàng)目。

6.分析效果：壹般分析的結(jié)果報(bào)告通常會(huì)通過(guò)前測(cè)結(jié)果來(lái)得知是否吻合對(duì)象的目標(biāo)，再通過(guò)后測(cè)與前測(cè)做比較，得出是否有明顯差異來(lái)了解療效。接下來(lái)我舉個(gè)園藝治療的案例，可以了解這個(gè)既有趣又有效的方法。

園藝治療與園藝活動(dòng)有何區(qū)別？

園藝治療和園藝活動(dòng)最大的區(qū)別是，園藝活動(dòng)是松散而沉穩(wěn)的健康方式，園藝治療是積極有效的健康方式。

園藝治療有伍大效益，生理、心理、社交、認(rèn)知、經(jīng)濟(jì)效益，其中，心理效益最大。如果園藝治療沒(méi)有事先做前測(cè)，安排園藝治療的處方可以選擇生理、心理、社交、認(rèn)知、經(jīng)濟(jì)各壹個(gè)，相對(duì)選擇的花草如下：種菜（針對(duì)生理）、盆栽（針對(duì)心理）、雜草主題（針對(duì)社交）、紙花系列（針對(duì)認(rèn)知）、多肉盆栽（針對(duì)經(jīng)濟(jì)）。

最理想的園藝治療情況是壹對(duì)壹或是群組治療，但人數(shù)越少越好。園藝治療的參與者如果是肢體弱勢(shì)者，例如坐輪椅的人、中風(fēng)的人或孕婦，就需要考察其肢體狀況，所以可能需要不同于壹般園藝工具的輔助工具，或是適合坐輪椅人使用的80厘米高的桌形花壇，或40～60厘米高的可坐式花壇，這壹類(lèi)的庭園類(lèi)型被稱(chēng)為療愈庭園。療愈庭園主要分為兩個(gè)部分，第壹部分是利用景觀元素的配置來(lái)達(dá)成伍感刺激，而另壹部分是用真正無(wú)障礙環(huán)境設(shè)計(jì)的不同高度的花壇。療愈庭園是仿照人體的左腦所設(shè)計(jì)出來(lái)的，因此可以讓人獲得更好的療效。

園藝治療的效果沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)間設(shè)定，只要經(jīng)由前后評(píng)估后獲得顯著的區(qū)別就算有效，當(dāng)然，時(shí)間拉長(zhǎng)更能了解參與者的變化。園藝治療師只要把活動(dòng)課程編排好，好好去施行即可，不需要說(shuō)太多的話，處方是園藝植物，園藝治療師只要正確選擇就行了。園藝治療師只要好好設(shè)計(jì)園藝治療課程，讓參與者喜歡園藝就可以了，等到治療師的療程結(jié)束后，參與者想要接近自己喜歡的植物時(shí)，只能到大自然中去找，讓大自然來(lái)延續(xù)這個(gè)療程即可，園藝治療師便可以離開(kāi)，不需要陪伴他們到最后。

那么，怎么決定選用什么樣的植物進(jìn)行治療呢？這需要看參與者的健康程度和園藝知識(shí)的強(qiáng)弱，以及園藝治療的目標(biāo)為何，再來(lái)做選擇。園藝治療在治療師的帶領(lǐng)下，讓參與者很容易就感到喜悅，得到成就感，學(xué)到新事物，以及不覺(jué)得虛度光陰，主要是因?yàn)閳@藝是壹種低技術(shù)而高回報(bào)的活動(dòng)。