總心煩意亂怎么辦對(duì)工作不滿意，是我的問題還是公司的問題？

曹紅蓓丨壹心理認(rèn)證咨詢師

人說婚姻有柒年之癢，而工作只要干個(gè)叁年就開始癢了，職業(yè)枯竭似乎隨著時(shí)間的推移在所難免，是不是這樣呢？不壹定。從心理學(xué)上說，癢的人還在尋尋覓覓，而不癢的，大多是已經(jīng)有了職業(yè)承諾。跟壹個(gè)工作，是露水姻緣還是壹生廝守，最終的決定因素在于你對(duì)它的承諾程度。

職業(yè)承諾是指人們認(rèn)同壹個(gè)職業(yè)，許之以心，愿意為它去奉獻(xiàn)，去投入的心理契約。根據(jù)埃里克森的理論，尋找職業(yè)承諾的過程是從青少年時(shí)期開始的。青少年的主觀幸福感是壹生中最低的，就是因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心真的很迷茫、動(dòng)蕩，他們希望能在父母的期望和許可、社會(huì)的要求以及個(gè)人的能力中找出壹個(gè)方向來。

想知道“我是誰”，大多數(shù)人只有壹個(gè)辦法：試錯(cuò)。研究者把是否有主動(dòng)的認(rèn)同探索以及是否已經(jīng)存在認(rèn)同承諾作為兩個(gè)維度，得到青少年認(rèn)同發(fā)展的肆種狀態(tài)，壹種是有探索，有承諾，這種狀態(tài)就叫做認(rèn)同獲得，比如，“我熱愛動(dòng)物，我要做壹名寵物行為訓(xùn)練員”。第貳種是有探索，無承諾，這種狀態(tài)屬于認(rèn)同延緩，比如，“我準(zhǔn)備考個(gè)公務(wù)員先，同時(shí)想壹想下壹步做什么”。第叁種是無探索，有承諾，也就是過早自認(rèn)，如，“爸爸希望我們家有個(gè)懂醫(yī)的，我會(huì)做壹名醫(yī)生”。第肆種是無探索，無承諾，這個(gè)叫認(rèn)同混亂，比如，“我對(duì)做什么沒有頭緒”，“我想不到要做些什么”。

數(shù)據(jù)顯示，到高叁時(shí)只有20%人獲得了認(rèn)同，大學(xué)高年級(jí)獲得認(rèn)同者可以達(dá)到40%。壹般來說，人們從走出校園步入職場(chǎng)的那壹刻，所處的狀態(tài)都不出上面肆種，所以你可以看看自己現(xiàn)在是哪壹種。已經(jīng)在職業(yè)上經(jīng)過探索并建立承諾的，往往就可以避免職業(yè)枯竭，他們可能會(huì)為了謀求更好的發(fā)展機(jī)會(huì)而更換具體的工作組織、工作崗位，但是在領(lǐng)域內(nèi)的發(fā)展不會(huì)中斷，也不會(huì)枯竭。

如果你處于認(rèn)同延緩期，也許會(huì)頻繁遭遇枯竭，不要著急，別忘了達(dá)到認(rèn)同的過程是試錯(cuò)，雖然壹時(shí)你還不知道你最想要做的是什么，但是你肯定已經(jīng)知道了你最不想做的是什么。對(duì)于過早自認(rèn)的小孩，如果你的父母足夠高瞻遠(yuǎn)矚，很可能你是職場(chǎng)上的幸運(yùn)兒，你也許比摸摸索索的同齡人節(jié)省了十年，但是你的認(rèn)同很可能是脆的，父母終究到不了你的未來，如果有壹天你發(fā)現(xiàn)他們錯(cuò)了，基本上挽回枯竭的余地是很小的。或者你雖然在從事著父母或社會(huì)所肯定的職業(yè)，但是心里對(duì)它根本沒有真正的承諾，那你幾乎從第壹天就是個(gè)枯竭的料。第肆種的小孩，你怎么了？問問自己吧。

為什么人們的認(rèn)同過程會(huì)有肆種不同的節(jié)奏？這與壹個(gè)人的早期成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。具體而言，它取決于壹個(gè)人對(duì)同性父母的認(rèn)同程度和對(duì)異性父母的競(jìng)爭(zhēng)程度，它涉及壹個(gè)人跟父母之間的遠(yuǎn)近親疏，愛恨情仇。大概在3-6歲的階段，幼兒會(huì)親近異性父母從而幻想取代同性父母，但同時(shí)又忌憚可能受到的懲罰，精神分析理論把這壹性心理發(fā)展時(shí)期叫做俄狄浦斯期。

在希臘神話里，俄狄浦斯殺父娶母，似乎是獲得了壹個(gè)男孩巨大的成功，而隨后的自剜雙目又以巨大的懲罰給這壹成功蒙上了壹層血色。其實(shí)人生后來的歲月里，所有有關(guān)進(jìn)取、競(jìng)爭(zhēng)、懲罰、成功和對(duì)成功的懼怕、誘惑、試探、自我壓抑等等的主題，大多和俄狄浦斯期焦慮解決的程度有關(guān)。這個(gè)焦慮會(huì)在6-12歲的兒童期潛伏下來，然后在青春期又再度浮現(xiàn)，并加入自我認(rèn)同的過程。如果俄狄浦斯焦慮解決的好，自我認(rèn)同的過程就會(huì)爽利，反之就會(huì)反復(fù)遷延，影響認(rèn)同獲得的速度甚至是否能夠成功獲得。

在生活中，不難發(fā)現(xiàn)壹個(gè)有趣的現(xiàn)象，如果壹個(gè)人總是頻繁更換職業(yè)領(lǐng)域，或者他雖然看起來沒有挪地方，但卻總是身在曹營(yíng)心在漢，永遠(yuǎn)對(duì)自己的工作不滿意，這個(gè)人的感情生活也大致不會(huì)太順利。他可能沒有辦法找到最好的，或者雖然找到了卻發(fā)現(xiàn)沒有辦法和最好的呆在壹起，他會(huì)晚婚，或者對(duì)自己的配偶不滿。找職業(yè)和找愛人本質(zhì)上是壹回事，這是真的。