重要的不心理醫(yī)生給女人的忠告是說(shuō)什么，而是怎樣說(shuō)

夏小糖

我們的說(shuō)話方式會(huì)影響我們?nèi)〉贸晒?、收獲幸福的能力，但很少有人注意這壹點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)消極詞匯的使用（比如“不”）能夠?qū)е潞蔂柮珊蜕窠?jīng)遞質(zhì)分泌的改變，進(jìn)而損害掌管著我們記憶力、感受與情緒的關(guān)鍵組織。

改變我們對(duì)自己和他人的說(shuō)話方式將改變我們的樂(lè)觀水平，并讓他人更樂(lè)于傾聽(tīng)。

下面幾點(diǎn)會(huì)告訴你如何讓你的語(yǔ)言為你服務(wù)。

“你說(shuō)的話將成你的住所。”——hafiz

你的詞匯表中最強(qiáng)有力的——“還”

我們經(jīng)常說(shuō)“我不會(huì)說(shuō)法語(yǔ)”或“我不知道怎么減肥”。但只要在每個(gè)句子中加上壹個(gè)還(沒(méi)有)，你就可以將語(yǔ)境從你不會(huì)做轉(zhuǎn)變?yōu)槟憧释プ觥?/p>

大腦會(huì)分辨出貳者之間細(xì)微的不同，毫無(wú)希望還是充滿期待。當(dāng)你開(kāi)始做壹件事時(shí)，記住用這個(gè)詞讓你的話更加有力而滿懷希望，比如：“我還不了解經(jīng)濟(jì)學(xué)”或“我還沒(méi)跑馬拉松”。

把“忙”從你的生活中刪除

“忙”這個(gè)詞已經(jīng)成了這代人的口頭語(yǔ)。我們希望忙碌，好像這能證明我們?cè)谧鲆夹┲匾氖?，而不是在浪費(fèi)生命。忙碌意味著做很多事，甚至是吃力地完成壹些必須的任務(wù)。我建議把忙碌換成“多產(chǎn)”或“充實(shí)”

這個(gè)簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)換將使你掌控結(jié)果，減少忙亂。別再行事匆匆，放慢腳步會(huì)讓你在多任務(wù)工作中更富成效。不要過(guò)忙碌的日子，過(guò)充實(shí)的日子！

不要再說(shuō)“應(yīng)該”

“應(yīng)該”這個(gè)詞沒(méi)辦法指向積極的行動(dòng)，它會(huì)就你為什么要做你正在做的事情給出外部的關(guān)注點(diǎn)。如果你想要從行動(dòng)中汲取個(gè)人的力量，那么動(dòng)力必須來(lái)自內(nèi)部。把“應(yīng)該”換成“要”、“將”或“能”會(huì)令你的意圖強(qiáng)烈得多。

比如，不要說(shuō)“你應(yīng)該學(xué)習(xí)”而改成“你要學(xué)習(xí)”。仔細(xì)斟酌“應(yīng)該”的源頭是個(gè)很好的練習(xí)：也許是同事，也許是父母，也可能是文化或宗教，讓我們認(rèn)為自己應(yīng)該做某事。如果這個(gè)“應(yīng)該”無(wú)法和我們真正想要的相匹配，那它還是我們要做的事嗎？

也不要說(shuō)“我試試”

尤達(dá)大師有句話說(shuō)得好：“要么做，要么不做，沒(méi)有試試看?！痹囋囯[含的意思是你可能不會(huì)去做，或你可能不會(huì)成功。把試試從你的詞匯表中剔除，采取壹種更積極有力的思維模式。如果你想要做壹件事，那就去做；如果你不想做，那就承認(rèn)這壹點(diǎn)。只有說(shuō)出真相，才能讓你和內(nèi)在的自我保持壹致，更加清楚地意識(shí)到你究竟想用你的人生做些什么。

使用肯定語(yǔ)氣（摒棄否定）

當(dāng)你靠近你想要的（而不是遠(yuǎn)離），你會(huì)用壹種更有力量的語(yǔ)氣說(shuō)話。不要說(shuō)“我不要再和失敗者約會(huì)了”，而是說(shuō)“我要和能夠讓我變得更好的人約會(huì)”；不要說(shuō)“別和你哥哥吵架”，而是說(shuō)“我希望聽(tīng)到你們彼此友好的交談”

不僅是說(shuō)什么，怎樣說(shuō)同樣重要

大量研究都證明了姿態(tài)和肢體語(yǔ)言將影響你的說(shuō)話效果。下面這幾個(gè)小提示會(huì)告訴你，當(dāng)你選擇了合適的詞后，如何將其恰當(dāng)?shù)卣f(shuō)出來(lái)：

壹、說(shuō)話的時(shí)候進(jìn)行目光接觸。

貳、肩膀向后壓。

叁、雙手置于髖部或身旁。

肆、雙腿分開(kāi)與胯同寬。

伍、如果坐著，向前坐，胳膊和腿不要交叉。

陸、使用合適的音量展現(xiàn)權(quán)威性，而不是過(guò)于大聲。

花壹點(diǎn)時(shí)間調(diào)整說(shuō)話的方式，這將改善你在工作、家庭和個(gè)人關(guān)系中的溝通效果?，F(xiàn)在就開(kāi)始留意措辭，轉(zhuǎn)變思路吧。