情緒自查：抑郁情緒和抑郁癥如何區(qū)分

　　“人非草木，孰能無情”，喜怒哀樂是人之常情，正常人都對周圍客觀事物和環(huán)境變化都有一定的情感反應(yīng)，情緒低落在正常人的某些時候是完全可能發(fā)生的。如何區(qū)分正常的抑郁情緒和抑郁癥呢?

　　首先，正常的抑郁情緒與境遇相稱，或者是當(dāng)前的境遇不良，如受到不良精神刺激、困境、迷惑或精神負(fù)擔(dān)嚴(yán)重所引起，或者是回憶過去的不良遭遇、考慮到今后的前景灰暗，或者受外界的抑郁情緒影響所引起，而不會平白無故發(fā)生抑郁。

　　而抑郁癥的癥狀則與境遇不相稱，或者并無可引起抑郁情緒的起因，或微弱刺激就引起了過大的情緒抑郁反應(yīng)。

　　其次，正常的抑郁有時間限度，嚴(yán)重刺激引起的抑郁情緒可持續(xù)較長時間，但總有一定限度，隨著時間的推移，時過境遷，抑郁情緒會慢慢減輕或磨滅。較小的刺激引起正常的抑郁情緒反應(yīng)更是為時短暫(還與性格、過去經(jīng)歷等有關(guān))，不用多久就會煙消云散。

　　而抑郁癥的情緒反應(yīng)則持續(xù)較長時間，抑郁發(fā)作的病程標(biāo)準(zhǔn)即為至少持續(xù)2周，如不經(jīng)適當(dāng)治療，更可病情遷延，甚至有病期超過2年的慢性抑郁癥。有的患者即使理解，今后復(fù)發(fā)的可能性也很大。

　　第三，正常的抑郁情緒影響社會功能一般較輕，而抑郁癥患者則較重，甚至完全喪失自理生活的能力(如抑郁挫木僵)。另外，正常人的抑郁不會出現(xiàn)精神病性癥狀，而抑郁癥患者可出現(xiàn)妄想、幻覺等精神病性癥狀。

　　人們在親人生離死別時，可能出現(xiàn)強烈的悲傷、抑郁情緒，與抑郁癥的表現(xiàn)很相似，這是一種正常的情感體驗而不是病態(tài)反應(yīng)。如果自己不知道如何調(diào)節(jié)，可以和助理咨詢師進(jìn)行溝通，他們會根據(jù)您的情況為您推薦適合您的咨詢師。