當(dāng)前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀今天和咱們共享一本關(guān)于多動(dòng)癥的書(shū)——《多動(dòng)癥商業(yè)獵人》。作者是托姆·哈特曼,美國(guó)聞名電臺(tái)主持人、企業(yè)家和暢銷書(shū)作家。什么是多動(dòng)癥多動(dòng)癥,又名注意力缺陷多動(dòng)妨礙,英文縮寫是ADHD。之前,一般以為這種疾病首要發(fā)生在孩子身上,但隨著年紀(jì)增加,自控力增強(qiáng),這種病是會(huì)漸漸自愈的。不過(guò)在2015年美國(guó)出書(shū)的第五版的《精神妨礙確診與計(jì)算手冊(cè)》中加入了對(duì)成年人的注重,這是...
多動(dòng)癥,又名注意力缺陷多動(dòng)妨礙,英文縮寫是 ADHD。
之前,一般以為這種疾病首要發(fā)生在孩子身上,但隨著年紀(jì)增加,自控力增強(qiáng),這種病是會(huì)漸漸自愈的。
不過(guò)在2015年美國(guó)出書(shū)的第五版的《精神妨礙確診與計(jì)算手冊(cè)》中加入了對(duì)成年人的注重,這是個(gè)嚴(yán)重的前進(jìn),這也意味成年人的國(guó)際里也有很多的人,仍然受著多動(dòng)癥的摧殘。
那多動(dòng)癥有什么癥狀呢?
它的首要體現(xiàn)有
難以堅(jiān)持注意力,很簡(jiǎn)略走神或是激動(dòng),簡(jiǎn)略厭惡,長(zhǎng)期的低成就感,心情簡(jiǎn)略動(dòng)搖,喜愛(ài)新鮮影響的東西,具有創(chuàng)造力。多動(dòng)癥患者,給人的感覺(jué)是人盡管聰明,但無(wú)法長(zhǎng)期的堅(jiān)持專心力做一件事。
那他們是不是在任何工作上都無(wú)法堅(jiān)持專心呢?那倒也不是。
假設(shè)咱們畫(huà)一條線表明專心力。
線的一頭表明注意力高度集中,線的另一頭表明注意力極度松散,中心是過(guò)渡地帶,那一般正常人的注意力,是在兩者之間來(lái)回移動(dòng),可是多動(dòng)癥患者就不相同,他們的注意力要么在這頭,要么在那頭,沒(méi)有什么中心狀況。
多動(dòng)癥成年人的難了解點(diǎn)心理學(xué)的這個(gè)時(shí)分就會(huì)說(shuō)了,這不是功德嗎。
注意力極度專心的這一頭,不便是心理學(xué)家契克森米哈賴所提的心流的理念嗎。這國(guó)際上不知道有多少人苛求在工作中可以進(jìn)入心流狀況。
注意力極度松散的一頭,不便是冥想所尋求的境地吧,讓注意力自在流通,普通人哪怕不會(huì)冥想,在洗澡和漫步的時(shí)分,也偶然能進(jìn)入到這種狀況。這個(gè)時(shí)分,是人的構(gòu)思最簡(jiǎn)略爆發(fā)的時(shí)分。
要么心流中,要么冥想態(tài),普通人求而不得呢。
但放到實(shí)際中,你會(huì)發(fā)現(xiàn),咱們所要處理的大大都的事,是需求中心態(tài)來(lái)處理的,它不行有挑戰(zhàn)性(心流是需求所做的事有必定的難度必定的挑戰(zhàn)性的),也不需求天馬行空的構(gòu)思,它就需求你用中等強(qiáng)度的注意力處理就好了。
比方,你和一個(gè)人談天,多動(dòng)癥的人,就很難把注重力放在你的話題上,所以常常會(huì)體現(xiàn)出心猿意馬的狀況。
多動(dòng)癥獵人假說(shuō)而人為什么會(huì)有這種多動(dòng)癥的癥狀呢,作者提出一個(gè)“多動(dòng)癥獵人假說(shuō)”。
作者以為,這是遠(yuǎn)古年代的先人,優(yōu)異打獵基因在咱們體內(nèi)的殘存,盡管僅僅假說(shuō),沒(méi)有嚴(yán)厲的科學(xué)依據(jù),可是具有必定的解說(shuō)力和嚴(yán)重的社會(huì)含義。
讓咱們的思緒回到,人類的打獵文明年代,那個(gè)年代里,部落里最優(yōu)異的獵人會(huì)具有什么樣的特質(zhì)呢:他們?cè)谧穼ず徒咏C物時(shí)會(huì)堅(jiān)持極度的專心,而在素日里注意力又會(huì)極度的松散,對(duì)周圍始終堅(jiān)持靈敏,避免自己成為獅子山君等更兇狠肉食動(dòng)物的獵物。
這種優(yōu)異獵人的基因,它極度習(xí)慣草原或森林的日子,但到了現(xiàn)代商業(yè)文明社會(huì),他們有點(diǎn)找不找北了。
多動(dòng)癥獵人在現(xiàn)代社會(huì)不過(guò),也不是一切的多動(dòng)癥患者都無(wú)法習(xí)慣現(xiàn)代社會(huì),作者在書(shū)中乃至舉了一個(gè)女飛行員,她就被以為患有多動(dòng)癥(女的是比較罕見(jiàn)的,獵人基因嗎,多傳男不傳女,所以多動(dòng)癥患者大都為男性),日常業(yè)務(wù)以及人際關(guān)系處理的烏煙瘴氣,可是只需她一進(jìn)入機(jī)艙,她就似乎變了一個(gè)人,平常查核以及處理突發(fā)狀況,都能處理的反常美麗。
一起,作者以為政治和商業(yè)范疇,由于其多變性和挑戰(zhàn)性,也簡(jiǎn)略讓多動(dòng)癥的人做出成果,他經(jīng)過(guò)在查找人物傳記中的描繪,然后對(duì)照多動(dòng)癥患者的典型體現(xiàn),他以為丘吉爾、肯尼迪、愛(ài)迪生、福特都極有或許患有多動(dòng)癥。
有意思的是,作者自己便是個(gè)多動(dòng)癥患者,但他接連創(chuàng)辦了7家公司,這7家公司都被更大的公司看中而被并購(gòu),早就取得了財(cái)政自在,世人眼中他便是一個(gè)繼續(xù)創(chuàng)業(yè)成功的成功人士。
那他是怎么做到這一點(diǎn)的呢,訣竅是:充分發(fā)揮本身的專長(zhǎng),而短板經(jīng)過(guò)秘書(shū)來(lái)補(bǔ)足,選秘書(shū),不亞于選一個(gè)合伙人的注重。比方,他常常有許多絕妙的新點(diǎn)子,但常常開(kāi)了頭,就忘了跟進(jìn),而有了秘書(shū),他就可以得到有用的催促。
假說(shuō)的社會(huì)含義而他寫這本書(shū)的意圖,不是說(shuō),你們看,我一個(gè)多動(dòng)癥的人,工作取得了多大的成功。
而是想告知那些,患有多動(dòng)癥,并不自知或因此而苦惱的人,怎么活出更好的自己。
前面說(shuō)到,患有多動(dòng)癥的成年人,一般都具有低成就感的特征。
由于一件普通人看來(lái)只需求投入少許專心力就能做好的簡(jiǎn)略工作,他們恰恰很難做好,并且許多事,常常有始無(wú)終,久而久之,自我效能感和自我認(rèn)同感越來(lái)越低。
可假如經(jīng)過(guò)這本書(shū),他們發(fā)現(xiàn)他們身上的缺陷,不只不是個(gè)病,仍是原始社會(huì)最優(yōu)異的獵人基因,他們會(huì)不會(huì)高看自己一眼呢。
并且哪怕在現(xiàn)代社會(huì),正視自己的長(zhǎng)處,并經(jīng)過(guò)和別人的協(xié)作補(bǔ)上自己的缺陷,是不是會(huì)讓他們從頭勃發(fā)自傲,一起對(duì)社會(huì)也是一筆巨大的人力財(cái)富。
一起,背面還告知咱們一個(gè)更深入的道理:有時(shí)分,違背干流社會(huì)的特色,咱們無(wú)需削足適履,強(qiáng)力硬凹,換個(gè)視點(diǎn),咱們或許會(huì)有全新的發(fā)現(xiàn)。
盤古新智,
專心自我管理和認(rèn)知提高,
等待你的注重。