狗血?jiǎng)±锏乃罕剖窃鯓影l(fā)云南心理咨詢網(wǎng)生的？

鯨落

原題《投射|己所不欲，勿推己及人》

雖然孔夫子享有著“影響世界的偉人”這種high-level的美譽(yù)，也不妨礙水母君來(lái)拆臺(tái)壹下他的語(yǔ)錄。子曰：“己所不欲勿施于人。”即自己不想要的，不喜歡的事情，那你換位思考壹下，別人肯定也是不想要的嘛，就別把這事兒也安人家身上了。“換位思考，推己及人”似乎壹直以來(lái)都是備受推崇的圣賢品德；但是事實(shí)上，你的每次換位思考真的跳出了自身的范疇嗎？己所欲或不欲，放到別人身上真的還是相同的體會(huì)嗎？

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（app黨請(qǐng)無(wú)視）

在壹些狗血?jiǎng)±锩娉３３霈F(xiàn)這樣的情節(jié)，女生a失戀，閨蜜b和c為了a舉辦壹場(chǎng)轉(zhuǎn)移注意力的party，結(jié)果party結(jié)束b和c撕逼，因?yàn)閎覺(jué)得c搶走了自己喜歡的男人….在冷戰(zhàn)好久之后，經(jīng)過(guò)a的反復(fù)調(diào)節(jié)，信鴿壹樣在b和c之間傳達(dá)消息，最終化解b\c矛盾，原來(lái)壹切只是壹場(chǎng)誤會(huì)，都因?yàn)橐紩r(shí)瞎揣測(cè)，缺少了直接溝通交流而導(dǎo)致撕逼大戰(zhàn)，壹切明了后叁人相擁而泣。（如有雷同，嗯水母君是故意的╮(╯▽╰)╭）生活中似乎也不乏這樣的例子，這種因?yàn)槿狈餐ń涣鞫源Ф人诵乃?，最終導(dǎo)致誤會(huì)的事件，正是由所謂的圣賢作風(fēng)——推己及人帶來(lái)的。人的認(rèn)知總歸是有局限的，讓我們來(lái)看看，當(dāng)壹個(gè)沒(méi)有接受過(guò)訓(xùn)練的普通人（當(dāng)然，就算是心理咨詢師也不是人人都能做到非常完美的共情(????)）嘗試著去依據(jù)自己的喜好厭惡，推己及人的時(shí)候，到底發(fā)生了怎樣奇奇怪怪的反應(yīng)。

在心理咨詢當(dāng)中，咨詢師有壹種稱為必備自帶基礎(chǔ)技能的能力，叫做共情（empathy）；也就是我們常說(shuō)的同理心；根據(jù)人本主義心理學(xué)家羅杰斯的觀點(diǎn)，共情或者共感反應(yīng)，是指心理咨詢師“進(jìn)入來(lái)訪者現(xiàn)實(shí)世界，感受來(lái)訪者內(nèi)心世界”的能力。就算是專業(yè)的咨詢師，也可以將他們的共情反應(yīng)水平分為兩個(gè)級(jí)別：①是初級(jí)共情；指站在心理咨詢師自身的參照系統(tǒng)去體驗(yàn)與感受來(lái)訪者內(nèi)心的感受，并給予簡(jiǎn)單反饋；（栗子：我知道你被分手時(shí)的那種難過(guò)，痛苦的心情。）②是高級(jí)共情；指能從來(lái)訪者內(nèi)心的參照體系出發(fā)，能深入理解來(lái)訪者心理問(wèn)題的是指和矛盾情感，并能將這種感受準(zhǔn)確地傳達(dá)給來(lái)訪者。（再舉個(gè)栗子：我知道你現(xiàn)在對(duì)于到底能否獲得安全感產(chǎn)生了懷疑，因?yàn)檫@是你從小就十分獨(dú)立生活，很少依賴別人，這次是你第壹次嘗試依賴，卻遭遇了嚴(yán)重的挫折，你對(duì)于世界上究竟存不存在值得你去依靠的人再次產(chǎn)生了質(zhì)疑，甚至是內(nèi)心有種肯定，想說(shuō)它壹定不存在。）

正常情況下，我們進(jìn)行換位思考的時(shí)候，所想的正如孔老爺爺所曰，依據(jù)的是自己“欲不欲”的標(biāo)準(zhǔn)，如果套到剛剛說(shuō)的共情里去，也就是初級(jí)共情那壹個(gè)層面——站在自己的參考系里，以自身的感觸去同理推測(cè)對(duì)方的感受。這種推己及人，與其說(shuō)是共情，不如說(shuō)它和兒童的壹種心理有些類似；在發(fā)展心理學(xué)當(dāng)中認(rèn)為，處于自我中心階段的兒童常認(rèn)為他人的感覺(jué)與自己是壹樣的，即同化投射，在自我中心時(shí)期過(guò)渡不良的人常會(huì)出現(xiàn)同化投射。同化投射可能產(chǎn)生在潛意識(shí)層，也可能產(chǎn)生在意識(shí)層。類似的同化投射現(xiàn)象在成人中表現(xiàn)為，人們不由他人角度而是由自身角度認(rèn)識(shí)并推測(cè)他人與自己有同感。同樣的，用人話解釋就是，正如大道理說(shuō)得好，每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，是顏色不壹樣的煙火，人人都存在差異，那么完全站在你個(gè)人的角度去推測(cè)他人，難免出現(xiàn)推測(cè)失誤啦。

接著剛才的小科普，水母君提到了投射（projection）這個(gè)詞，這是精神分析流派中提到的人的自我防御機(jī)制當(dāng)中的壹種。投射的本質(zhì)是在別人身上看到實(shí)際上存在于自己潛意識(shí)中的那些不能被接受的情感或傾向；當(dāng)壹種內(nèi)部的、本能的沖動(dòng)太令人焦慮時(shí)，自我可能把這種沖動(dòng)歸之于某個(gè)外部對(duì)象，用這種方式擺脫焦慮。所以我們的生活中很多時(shí)候出現(xiàn)的矛盾導(dǎo)火索，而且往往是對(duì)于別人惡意的揣度，更容易成為我們?nèi)穗H交往過(guò)程中負(fù)面情緒產(chǎn)生的源頭。換而言之，當(dāng)你有某壹刻忽然玻璃心地覺(jué)得，你的小伙伴是不是對(duì)你不滿了，或者你覺(jué)得你的同事是不是企圖獨(dú)自占有獲取某個(gè)利益，又或者是任何其他你覺(jué)得他人可能有的但是又單單只是憑你的猜想得來(lái)的人性中的不美好的、不被社會(huì)普遍道德認(rèn)可的壹面；這些都有可能真的僅僅源自于你的猜想——更心理學(xué)壹點(diǎn)（裝逼地專業(yè)壹點(diǎn)），叫做你的投射。

排除精神分析理論中相對(duì)比較病態(tài)的（例如極端的投射例子有妄想癥等精神?。?duì)投射的解釋，投射在生活中存在著叁種表現(xiàn)形式，這些叁種投射都讓我們可能在“推己及人”這個(gè)過(guò)程中出現(xiàn)不盡如人意的推理偏差，而導(dǎo)致誤解、矛盾的產(chǎn)生。具體來(lái)說(shuō)有以下這叁種：

第壹種是相同投射：與陌生人交往時(shí)，由于彼此不了解，相同投射效應(yīng)很容易發(fā)生，通常在不知不覺(jué)中從自我出發(fā)做出判斷。舉幾個(gè)栗子：自己剛跑步回到宿舍感到熱，以為舍友也悶熱難耐，不問(wèn)舍友的意愿就大放冷氣空調(diào)；有的老師講課時(shí)對(duì)某些知識(shí)點(diǎn)不加說(shuō)明，以為這是十分簡(jiǎn)單的道理，應(yīng)該不用多講，但是在老師看來(lái)很簡(jiǎn)單的知識(shí)，在學(xué)生看來(lái)則未必。這種投射的發(fā)生在于忽視自己與對(duì)方的差別，在意識(shí)中沒(méi)有把自我和對(duì)象區(qū)別開(kāi)來(lái)，而是混為壹談。

第貳種是愿望投射：即把自己的主觀愿望強(qiáng)加給對(duì)方的投射現(xiàn)象。比如壹個(gè)自我感覺(jué)良好的學(xué)生，希望并相信老師對(duì)他的作業(yè)壹定會(huì)給以好評(píng)，結(jié)果他就把老師壹般性的評(píng)語(yǔ)理解成贊賞的評(píng)價(jià)。

第叁種是情感投射：壹般人們對(duì)自己喜歡的人越看越覺(jué)得優(yōu)點(diǎn)很多；以此相反，對(duì)自己不喜歡的人，則越看越討厭，越來(lái)越覺(jué)得他有很多缺點(diǎn)。于是人們過(guò)度地吹捧、贊揚(yáng)自己喜愛(ài)之人，嚴(yán)厲指責(zé)、肆意誹謗自己厭惡之人。這種認(rèn)為自己喜歡的人或事是美好的，自己討厭的人或事是丑惡的，并且把自己的感情投射到這些人或事上進(jìn)行美化或丑化的心理傾向，失去了人際溝通中認(rèn)知的客觀性，從而導(dǎo)致主觀臆斷并陷入偏見(jiàn)的泥潭。這種現(xiàn)象在愛(ài)情生活中表現(xiàn)得尤為明顯，如人們常說(shuō)的“情人眼里出西施”。

綜上所述，如果我們真的放心大膽地去使用我們自己的喜惡感受為標(biāo)準(zhǔn)去揣度他人，并不見(jiàn)得能得到壹個(gè)皆大歡喜的結(jié)果，反而有可能是又委屈了自己，又誤解了他人，落得不歡而散吶~（雖然多換位思考確實(shí)是個(gè)培養(yǎng)共情的好方法，水母君并不是壹味地嫌棄推己及人嘿(⊙o⊙)孔老爺爺?shù)慕陶d自然有其道理，但是如果結(jié)合壹下我們心理學(xué)的小知識(shí)，運(yùn)用起來(lái)會(huì)更得心應(yīng)手喲(╯▽╰)~）

所以說(shuō)，己所不欲也好，己所喜好也罷，在你真的確定這是可以正確共情之前，還是不要那么隨隨便便就“推己及人”啦！水母君的建議是：與其相互猜測(cè)，在自己心里yy杜撰，不如選擇另壹條康莊大道，直截了當(dāng)?shù)匕涯銉?nèi)心的想法、困惑用合適的方式表達(dá)出來(lái)，告訴對(duì)方，讓雙方都知道對(duì)方的想法。好多話小伙伴們都知道啦，正所謂溝通才是解決壹切問(wèn)題的最佳選擇嘛~

請(qǐng)相信，有時(shí)候，壹切并沒(méi)有想象的那么糟~

責(zé)編：綿羊仔

作者鯨落，微信公眾平臺(tái)：turritop，尊重原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)注明作者及來(lái)源。

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