減少我愛(ài)的人他卻不愛(ài)我校園自殺的一個(gè)方法，就是和孩子探討自殺

">Talkingaboutsuicideandself-harminschoolscansavelives

在校園討論自殺和自殘?jiān)掝}，能夠挽救生命

壹心理翻譯社◎榮譽(yù)出品原作|SarahStanford翻譯|MichelleHe校編|搬那度
注：為方便具有英文閱讀習(xí)慣和需求的讀者，我們?cè)谧g文發(fā)表的同時(shí)，附上了英文原文。在部分譯文的處理上，我們進(jìn)行了貳次編輯，以求更接地氣、更容易理解的表達(dá)，因此并非所有譯文都和英文原文100%對(duì)應(yīng)。原文鏈接可在文末找到，提醒有需要的讀者留意。

Suicideandself-harmremaintabootopicsinschools,despitethefactyouthsuicidehasreachedatenyearhigh.

青少年自殺率已創(chuàng)十年新高，但自殺和自我傷害類話題在學(xué)校依然是禁忌。

RecentstatisticsshowaroundeightchildrenandyoungpeoplediebysuicideeachweekinAustralia.Aroundoneintenself-harmduringtheirteenageyears.Thislossoflifemeansthatthetopicistooimportantnottotalkabout,butparentsandteachersareoftenconcernedthattalkingaboutsuicideorself-harmmayputideasinyoung,impressionableminds.

近期數(shù)據(jù)顯示，澳大利亞每周大概有八個(gè)未成年人自殺身亡，另有大約十分之壹的青少年曾做出自我傷害行為。這些年輕生命的逝去，意味著自殺和自我傷害的課題太重要，我們是不能不談的。但是，家長(zhǎng)和老師們總是擔(dān)心，如果跟青少年探討這類課題，反而會(huì)使他們萌生消極的想法，畢竟青少年是很容易受到外在影響的。

Teachersandparentsareoftenconcernedaboutputtingideasinstudents'heads.Theyworrytalkingaboutitmorewillleadstudentstoswapstrategiesandcomparewounds,andwhetherthereareresourcestosupportadditionaldisclosures.

老師和家長(zhǎng)們?cè)谂c學(xué)生討論這類課題時(shí)，經(jīng)常擔(dān)心將消極的想法放入學(xué)生的意識(shí)中。他們認(rèn)為，過(guò)多的討論會(huì)導(dǎo)致同學(xué)之間交換自我傷害方式，甚至互相比較傷口多大多嚴(yán)重。除此之外，他們也擔(dān)心資源不足，無(wú)法為新個(gè)案提供支持。

TheWorldSuicidePreventionDay(September10)andRUOKDay(September14)campaignsareencouragingpeopletohavehonestconversationsaboutsuicideandmentalhealth.Todoso,weneedtodispelthemythsthatencouragesilenceonthesetopics.

9月10號(hào)的“世界預(yù)防自殺日”（WorldSuicidePreventionDay）和9月14號(hào)的“你還好嗎日”（RUOKDay），旨在鼓勵(lì)大家用真誠(chéng)的態(tài)度討論自殺和心理健康等話題。由于這類話題使人傾向避而不談，我們必須解開(kāi)人們?cè)谶@方面的誤解。

-01-Whydoweneedtotalkaboutself-harmandsuicide?我們?yōu)槭裁匆懻撟晕覀妥詺⒌脑掝}？

Aprevailingmythaboutself-harmisthatpeopledoitforattention.Ifwefollowthislogic,wecanassumethatwewillnaturallyidentifythosewhoareengaginginself-harmorconsideringsuicide.Overwhelmingly,researchdoesnotsupportthisidea.Onlyaroundhalfofyoungpeoplewhoself-harmdisclosethebehaviourtoanyone.Youngpeopleoftengotogreatlengthstohideself-harm.

有關(guān)自我傷害的壹個(gè)普遍誤解，就是人們傷害自己是為了得到關(guān)注。如果真是這樣，那么照理來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該很容易就能認(rèn)出誰(shuí)正在自我傷害或者想自殺。但是，諸多科研結(jié)果都不支持這種邏輯。只有壹半自我傷害的青少年會(huì)把自己的行為告訴別人，而且青少年往往會(huì)想盡辦法隱瞞自己的自殘行為。

Itcanbeveryhardtoadmitself-harmorsuicidalthoughts.Peoplemayfearanegativeresponseorworrythatinformationwillbespreadwithouttheirconsent.Someyoungpeoplemaynotviewtheirbehaviourasaproblem.Self-harmisoftenawayoftryingtocopewithoverwhelmingemotions,andsomepeoplemayfeelthatthisstrategyis"working".

對(duì)那些想要自我傷害或自殺的青少年來(lái)說(shuō)，承認(rèn)擁有這些想法是很不容易的壹件事。他們可能害怕面對(duì)別人否定的反應(yīng)，或者擔(dān)心消息在未經(jīng)他們?cè)S可的情況下散播開(kāi)來(lái)。有些年輕人甚至不認(rèn)為他們的行為是種問(wèn)題。很多時(shí)候，自我傷害的行為其實(shí)是青少年試圖應(yīng)付泛濫情緒的壹種方法，有些人可能還認(rèn)為這是個(gè)“有效”的策略。

Teachersandparentsmightbeonthelook-outforwarningsignsforself-harmorsuicide,suchasdepression,anxiety,lowself-esteem,orexperiencingstressfullifeevents.However,ourrecentresearchhighlightsthatnotallyoungpeoplewhoself-harmfitthisprofile.Yes,weneedtokeepaneyeoutforself-harm,suicidalbehaviour,andothermentalhealthdifficulties,butunfortunatelythisisnotenough.

雖然老師與家長(zhǎng)們都會(huì)留意自我傷害和自殺的征兆，比如抑郁、焦慮、自卑、生活中的壓力事件，但是我們的最新研究卻顯示，不是所有自我傷害的青少年都會(huì)呈現(xiàn)這些征兆。我們當(dāng)然要留意任何自我傷害行為、自殺行為和其他心理健康問(wèn)題，但這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

Asacommunity,weneedproactive,positivestrategiestoreduceyouthself-harmandsuicide.Schoolsareonthefrontlineofthisworkbecausetheyprovidethegreatestaccesstoyoungpeople.

作為壹個(gè)社區(qū)，我們要采取主動(dòng)積極的策略去減少青年人自殺和自我傷害的行為。學(xué)校就是這項(xiàng)工作的前線，因?yàn)檫@里就是能接觸到最多青少年的地方。

-02-Willdiscussingself-harmandsuicideencourageit?討論自我傷害和自殺，會(huì)不會(huì)鼓勵(lì)這種行為？

Thisisacommonconcernfromschoolstaffandparents.Thereisemergingevidencesuggestingthatselectedself-harmandsuicideprograms:

校方人員和家長(zhǎng)經(jīng)常擔(dān)心，討論自我傷害和自殺可能會(huì)鼓勵(lì)這種行為。但是近期的研究證明，壹些特定的自我傷害和自殺預(yù)防計(jì)劃：

donotincreaseself-harmthoughtsorbehaviours;

不會(huì)增加自我傷害的想法和行為

reducesuicideattemptsandseveresuicidalideation;

會(huì)減少自殺嘗試次數(shù)和自殺念頭的嚴(yán)重性

improveknowledgeandattitudes;and

能夠幫助人們?cè)鲩L(zhǎng)知識(shí)、改善態(tài)度

increasehelp-seekingbehaviour.

增加求助的意識(shí)和行為

Ongoingresearchisneededtostrengthentheevidenceforpreventionprograms,takingintoaccountyouthperspectivesandmeasuringsuicideandself-harmrelatedoutcomes.Atthispointintime,researchfindingsindicatethatschoolscantalkaboutself-harmandsuicidepositivelyandsafelywhenapproachedintherightway.

如果要更進(jìn)壹步證明預(yù)防計(jì)劃的效益，就要繼續(xù)進(jìn)行研究。這些研究必須考慮到年輕人的思維，也要對(duì)自殺和自我傷害的相關(guān)結(jié)果進(jìn)行衡量?，F(xiàn)有的研究結(jié)果表明，只要用正確的方法，學(xué)校可以讓有關(guān)自殺和自我傷害的討論以積極、安全的形式進(jìn)行。

-03-Howdowehavetheseconversationssafely?怎么做才能安全地討論這些話題？

Firstandforemost,weneedtobuildsupportivecommunitiessothatyoungpeoplearewillingtodiscloseself-harmandsuicidalthoughts.Ateenagerspends30+hoursaweekatschool,butbeingaroundpeopledoesnotautomaticallyprovidegenuineconnection,whereeachyoungpersonfeelssafeandsupported.Thisisn'taneasytasktoaccomplish,butitcan’tbeneglectedamongthehustleofprogramsandpolicies.

首先，我們要建立具支持性的社區(qū)，創(chuàng)造有安全感的氛圍，讓青少年愿意透露他們自我傷害和自殺的想法。壹名青少年每周在校時(shí)間超過(guò)30個(gè)小時(shí)，然而，他們雖然身處人群，心靈之間未必能真正建立連接。想讓每個(gè)青年人都感受到安全和踏實(shí)不容易，可是我們不能在實(shí)施眾多計(jì)劃和政策的過(guò)程中忽略這個(gè)重要的任務(wù)。

Soweneedtoimplementevidence-basedself-harmandsuicidepreventionprograms.Researchandpracticeindicatesthatprogramsshouldbeframedwithinbroadermentalhealthprogramsthatfocusonprotectivebehavioursandstrengtheningresilience.Programsshouldbeavailabletoallstudents,notjustthosewhoappeartobeatrisk.Programsshouldeducateandempower,andshouldnotincludegraphicimagesorgraphicdescriptionsofbehaviour.

因此，我們實(shí)施的預(yù)防計(jì)劃需要以實(shí)證為本。過(guò)去的研究和實(shí)踐指出，這些計(jì)劃應(yīng)該包含在更廣泛的精神健康計(jì)劃中，這樣才能把關(guān)注點(diǎn)放在培養(yǎng)預(yù)防性行為和加強(qiáng)韌性上。這些計(jì)劃應(yīng)該針對(duì)所有學(xué)生，而不僅僅是有自我傷害傾向的學(xué)生，并且應(yīng)該通過(guò)教導(dǎo)來(lái)幫助學(xué)生擁有更多面對(duì)困難的勇氣。執(zhí)行計(jì)劃過(guò)程中，不宜呈現(xiàn)自殘行為的任何血腥畫(huà)面或描述。

Itislikelythatdiscussingself-harmandsuicidewillresultinidentifyingnewcasesthatwerepreviouslyunknowntotheschool.Whilethisisapositiveoutcome,thiscanplaceagreaterburdenonalreadystretchedwelfareteams.Schoolscanprepareforthisbyensuringstaffknowtheprotocolsfollowingdisclosure,andestablishinggoodrelationshipswithexternalservices.

與學(xué)生討論自殺以及自我傷害的話題時(shí)，很有可能發(fā)現(xiàn)學(xué)校前所未知的新個(gè)案。這雖然是好現(xiàn)象，但是卻會(huì)給本來(lái)已經(jīng)不勝負(fù)荷的福利團(tuán)隊(duì)帶來(lái)更多負(fù)擔(dān)。所以，學(xué)校應(yīng)該為此做好準(zhǔn)備：學(xué)校除了要確保所有校方人員熟悉新個(gè)案的善后步驟之外，也要與外界福利機(jī)構(gòu)建立良好的合作關(guān)系。

It'snotjuststaffthatneedtoknowhowtorespond.Teensaremostlikelytodisclosetoafriendratherthananadult.Whendisclosingtoanadult,it'smorelikelytobeaparentratherthanacounsellororteacher.Thismeansallmembersofthecommunityneedtoknowhowtorespondinsafeandsupportiveways.

除了教學(xué)人員之外，小孩身邊的人更應(yīng)該懂得如何應(yīng)對(duì)。比起跟大人傾訴，青少年更愿意和同齡朋友訴說(shuō)。如果是和成年人傾訴，這個(gè)人很有可能是父母而不是咨詢師或者老師。這意味著，小孩社區(qū)里的所有人都要明白怎樣安全地回應(yīng)小孩們的表達(dá)，并向他們提供適當(dāng)支持。

Peopleshouldbeawareofsupportavailableoutsideschooltoo.Onlineservicesmaybelessintimidatingforthosereluctanttoseekhelp.

所有人也都該認(rèn)識(shí)校園外的資源。對(duì)那些不愿意尋求幫助的小孩們來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)上的服務(wù)或許不會(huì)那么令人恐懼，說(shuō)不定可以幫助他們邁出求助的第壹步。

Talkingaboutself-harmandsuicideisn'teasy,butit'saconversationthatcansavelives.

直面討論自殺和自我傷害類話題固然不容易，但是進(jìn)行這樣的討論，或許能挽救諸多生命。

英文原作：Talkingaboutsuicideandself-harminschoolscansavelives(TheConversation)
作者簡(jiǎn)介：SarahStanford，澳大利亞麥考瑞大學(xué)榮譽(yù)博士后。
譯者簡(jiǎn)介：MichelleHe，壹心理翻譯社|譯員。IT行業(yè)的心理學(xué)愛(ài)好者，希望通過(guò)閱讀和分享和你壹起自省，壹起成長(zhǎng)。
?本譯文由壹心理翻譯社譯員與壹心理聯(lián)合原創(chuàng)首發(fā)，供交流學(xué)習(xí)之用，文中內(nèi)容不代表壹心理或譯者立場(chǎng)。轉(zhuǎn)載前需獲得我方授權(quán)，