[心理學報]心理學研究生

當我們在做一件事的時候，遭遇了阻撓或是干擾，導致我們的目標沒有達成、需求沒有滿足，便會產生緊張、失落、憤怒、焦慮等負性情緒反應，這邊是我們經常說到的受挫。怎樣處理好遇到挫折后的心理情緒反應，是每個人都需要遇到的事情。利方北京心理咨詢帶您一起分析，當孩子遇到了挫折，家長要怎樣處理?

在學校里經常會有一些學生，得不到老師的關注、同學的友誼，總覺得自己受到了漠視或輕視，心里覺得異常委屈?；蛘呤橇硗庖恍W生在各方面都感覺自己表現得非常不錯，可是努力過后，結果卻和自己的目標值依舊有差距。這些學生或是面臨人際方面的挫折，或是面臨學業(yè)方面的挫折，其中有不少學生因為受挫而產生心理失衡，把當下的小挫折無限地放大，從此一絕不振，使自己的學習和生活受到了嚴重的影響。家長和老師應該對受到挫折的學生懷有關懷之心，利方青少年心理咨詢專家教您針對孩子受挫的不同情況，應采取的不同策略，幫助孩子順利度過由受挫產生的心里矛盾。

一、改變情境

在特定的環(huán)境下如果發(fā)生過某些事情，那么在相同或相似的環(huán)境中我們會不要自主地受到曾經發(fā)生過的事情的影響。學生受挫心理的強化往往是同某些特定情境想關聯的。例如曾經考試失敗過的學生在每次面臨考試的時候都可能會嚴重的緊張焦慮。這個時候就需要改變情境，將孩子的注意興趣遷移出受挫的情境中，否則重復遇到挫折的哪些情境只能使受挫心理得到進一步強化。孩子在遇到挫折之后，往往都比較激動，愛發(fā)脾氣，或悶悶不樂，這個時候需要家長或教師幫助孩子避開挫折情境，轉移注意力。

二、釋放情緒

在遇到挫折之后，一方面會有因為目標為達成產生的挫敗、焦慮感，另一方面也會有對自己的憤怒等情緒。在孩子遇到挫折之后，家長和老師可以帶孩子離開原有環(huán)境，換一個新的、讓孩子能有安全感的環(huán)境里，使孩子可以自由表達被壓抑的情緒，讓急躁得到平靜。面對消極情緒，只有有效正確的疏導才是科學的情緒管理策略，而傾訴正是宣泄釋放負性情緒的最有效的方法。

三、提供策略

對遇到挫折的孩子還應該幫助，分析遇到了挫折的原因，例如學習方面急于提升學習成績受挫，問題是學習方法或是曾經的基礎薄弱;人際交往方面朋友很少，問題是自己的交往方式或是其他原因間接影響。家長和老師對受挫的孩子不能嚴厲批評，而是需要循循善誘，從幫助出發(fā)，最終讓孩子能夠學會自我控制、自我調節(jié)，達到助人自助的目標。利方北京心理咨詢中心提供青少年心理咨詢、婚姻情感心理咨詢、神經癥心理咨詢,企業(yè)心理EAP顧問，咨詢電話：qq503496386.