真正拖你后腿的在心理從此永遠(yuǎn)有個(gè)你，其實(shí)是……

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01

《摩登家庭》里，家有叁個(gè)娃的Claire，為了家附近的十字路口能增設(shè)壹個(gè)停車標(biāo)志，想競(jìng)選市議員。

她壹邊蠢蠢欲動(dòng)，壹邊擔(dān)心這個(gè)想法太不現(xiàn)實(shí)：競(jìng)選耗時(shí)耗力，做議員也要占掉很多時(shí)間。而自己是個(gè)全職媽媽，要接送小孩們上學(xué)放學(xué)、參加各種課外活動(dòng)，還要照顧他們的起居。自己去競(jìng)選，這么多家事兒誰做呢？

好在有先生支持，表示家里的事兒有他擔(dān)著。于是Claire脫下家居服，換上職業(yè)裝，出門去報(bào)名競(jìng)選。

結(jié)果短短壹天里，大女兒為買假身份證被騙走900塊，先生給貳女兒錯(cuò)服了會(huì)嗜睡的過敏藥，又不小心壹拳打到小兒子頭上……

Claire回來看到壹家大小柒零八落的樣子，非常泄氣：自己還競(jìng)選什么議員呢，家里完全離不了她嘛！

02

如果此時(shí)Claire決定放棄競(jìng)選，大概誰都不會(huì)怪她：不是她不想，而是家累太重啊！

Claire也可以在年老時(shí)對(duì)子女們傾訴：想當(dāng)初，如果不是為了照顧你們仨兒，我估計(jì)就當(dāng)上市議員啦！

但Claire的退堂鼓，并不完全源于家人對(duì)她的需要，還有另壹種承認(rèn)起來不那么“光榮”的原因：

Claire出門辦事時(shí)，被競(jìng)選對(duì)手狠狠挫了銳氣。

對(duì)方已經(jīng)成功連任5次，對(duì)競(jìng)選的這壹套輕車熟路、信心滿滿。

而Claire過去十八年，全在家里忙進(jìn)忙出，連與外界的溝通，大多都是以“XXX的媽媽”或者“XXX的太太”的身份。

她害怕自己去競(jìng)選，會(huì)失敗出丑。

因?yàn)榕率〕龀蠖艞墘?mèng)想，比為家庭犧牲，要丟臉得多。

03

潛意識(shí)里，我們往往害怕為自己的決定承擔(dān)責(zé)任，因?yàn)?strongstyle="">承認(rèn)原因在自己，就得丟開自尊心的護(hù)盾。

相比之下，如果有外界的某種因素，“迫使”我們不得不做某件事，或者沒條件做某件事，這個(gè)決定就輕巧得多。

常以外因做擋箭牌的人，對(duì)自己往往有較高的期許：我不做則已，做就必須成功。對(duì)于內(nèi)心的脆弱（焦慮、恐懼、不自信等等），他們感到排斥、拒絕，更難接受不如意的現(xiàn)狀，癥結(jié)在自己。

Joan特別鄙視那些費(fèi)勁兒討好客戶、上司的同事。

她其實(shí)也想那么做，但又擔(dān)心如果自己真放下身段，仍做不出好業(yè)績(jī)，只會(huì)更沒臉面。

于是，她安慰自己：那些人升得快，是因?yàn)樗麄優(yōu)檫_(dá)目的不擇手段。

Alex想辭職去做自由職業(yè)攝影師，但他知道這個(gè)決定很冒險(xiǎn)，剛起步時(shí)尤其困難。

他壹邊厭惡眼前的工作和無休止的加班，壹邊在理想生活自帶的未知因素面前發(fā)怯。

他忍不住怪罪父母：是他們從小到大對(duì)自己中規(guī)中矩的溫室教育，限制了他對(duì)夢(mèng)想的追求。

Annie想回到職場(chǎng)，但她從婚后就開始做家庭主婦，怕自己適應(yīng)不了職場(chǎng)的挑戰(zhàn)，拼不過精力旺盛的90后。

于是，她說服自己：我留在家里，忍下婆家的白眼，是為了照顧好女兒。

外界的限制，當(dāng)然可能增加某件事兒的難度，但往往并不是阻止我們行動(dòng)的關(guān)鍵。

相反，它們給我們對(duì)失敗和失望的焦慮，提供了好用的遮羞布；不去嘗試，自然也就避免了挫敗的可能。

我們至少可以說：

如果我肯放下身段，不知道會(huì)多成功呢！

如果我不是怕父母擔(dān)心，說不定早就過上財(cái)務(wù)自由、時(shí)間自由的瀟灑生活了呢！

如果我不是為了女兒好，早就不在家里受氣了！

04

Claire被挫了銳氣之后，也差點(diǎn)兒以“家累太重”為由，放棄競(jìng)選。

直到繼母Gloria窮追不舍地問她到底是怎么回事，她才說出心底真正的焦慮：自己很怕被證明在家庭之外，無用、無能。

類似Gloria的追問，使人臉紅不安。在這樣的追問下，我們甚至?xí)计饛?qiáng)烈的防御心，拼命證明阻礙自己的，正是除了自己以外的壹切人和事。

如果這份追問來自伴侶、家人，我們甚至?xí)阉庾x為對(duì)方不識(shí)好歹、沒良心。

我們強(qiáng)調(diào)外來的制約，認(rèn)為自己做出某種行動(dòng)，需要諸多先決條件，比如他人的支持、配合，或是環(huán)境的改變。假如這些條件被滿足，我們又會(huì)很快找到新的、阻礙自己行動(dòng)的理由。

就這樣，我們尚未出發(fā)，便找好借口，對(duì)現(xiàn)狀不滿卻不敢改變，又在遺憾之中加倍依賴這些借口。

慢慢地，這些借口變質(zhì)為怨戾和被虧欠感，從“因?yàn)橐疹櫮悖覜]去……”，變成“就怪你，使我沒機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想”。

我們逃避得越久，越是不敢去想：原來擋在自己和理想生活之間的，正是內(nèi)心我們不肯面對(duì)的焦慮和恐懼。

05

你是不是也用過下面這個(gè)句式呢？

要不是因?yàn)椤?，我早就……了?/p>

第壹個(gè)省略號(hào)里，是歸結(jié)于伴侶、子女、父母、環(huán)境的種種限制，第貳個(gè)省略號(hào)里，是未能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想和目標(biāo)。

怪別人，很容易；承認(rèn)束縛源自內(nèi)心，很難。

然而怪罪于他人，至多能求得情緒上暫時(shí)的平衡。直面使我們不敢做出改變的內(nèi)因，承認(rèn)它們對(duì)自己的束縛，才可能真正從它們的束縛中解脫出來。

我們可能沒法兒集齊天時(shí)、地利、人和，但可以接納心底的脆弱，允許自己冒險(xiǎn)嘗試，哪怕不見得順?biāo)斐晒Α?/p>

當(dāng)內(nèi)心狀態(tài)發(fā)生改變，對(duì)自己的期許不那么苛刻，對(duì)結(jié)果不那么執(zhí)念，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，外界的制約并不如早前所想的舉足輕重。

Claire的競(jìng)選，最后還是失敗了。但她勇敢做了想做的事兒，并在這個(gè)過程中，體會(huì)到家人的支持，給女兒做出盡力便無悔的榜樣。她逆流而上的勁兒，甚至贏得了競(jìng)選對(duì)手的尊重，主動(dòng)增設(shè)了她心心念念的停車標(biāo)志。

因?yàn)樵试S自己冒“失敗出丑”的風(fēng)險(xiǎn)，她得以拓寬人生的可能：成功了，我驕傲；失敗了，我輸?shù)闷稹?/p>

作者簡(jiǎn)介：“Dr.Chen，美國(guó)婚姻家庭咨詢專業(yè)博士生導(dǎo)師，美國(guó)婚姻家庭咨詢協(xié)會(huì)全國(guó)認(rèn)證督導(dǎo)。畢業(yè)于復(fù)旦中文系，獲得美國(guó)西北大學(xué)婚姻家庭咨詢研究生學(xué)位、維吉尼亞理工大學(xué)婚姻家庭咨詢博士學(xué)位。：愛偕老［ID：ixielao］。轉(zhuǎn)載