網(wǎng)站導(dǎo)航
網(wǎng)站導(dǎo)航
當(dāng)前位置： 郭利方心理咨詢工作室 > 心理科普 > 青少年心理 > 正文
導(dǎo)讀">每天都暗下決心我要早睡，我晚上不能看手機，不看視頻，不看直播，但是回過神來已經(jīng)兩叁點了？每天說我要減肥，我不能吃甜食，不能吃油炸食品，要去健身房，但是回過神來自己卻坐在海底撈里？每天說我不要拖延，我絕對要在DDL前做完工作，但是回過神來離DDL只差壹個小時？為什么會這樣壹次又壹次地沖破自己底線，打破自己給自己的約定之后，我們?nèi)匀贿x擇頹廢？01辦了卡不去健身房很厲害？買了私教課我都不去壹心...
每天都暗下決心我要早睡，我晚上不能看手機，不看視頻，不看直播，但是回過神來已經(jīng)兩叁點了？
每天說我要減肥，我不能吃甜食，不能吃油炸食品，要去健身房，但是回過神來自己卻坐在海底撈里？
每天說我不要拖延，我絕對要在DDL前做完工作，但是回過神來離DDL只差壹個小時？
為什么會這樣壹次又壹次地沖破自己底線，打破自己給自己的約定之后，我們?nèi)匀贿x擇頹廢？
壹心想要成為肌肉男的我，果然抵制不住健身房小哥的推銷，用攢了很久的零花錢買了20節(jié)私教課，本來以為自己馬上就會擁有羨煞旁人的肌肉...
有壹天，我回到家之后沒有立即去健身房，而是選擇躺下。你懂的，床是壹個會釋放催眠粉的大吸盤，沒壹會兒我就睡著了。
在我的胃壹陣壹陣地抱怨之下，我醒了過來，迷糊地打開了外賣軟件，點了壹個披薩。
在等待外賣的時候我清醒了過來，我終于意識到原來我沒有去鍛煉，并且今天約了私教課，我居然還買了壹個披薩！
看了看手表發(fā)現(xiàn)已經(jīng)九點了，已經(jīng)來不及去健身房了，壹陣罪惡感席卷而來。我告訴自己“沒事的，就壹天而已，明天去就好了，明天少吃點就好了?！?/p>
有了這樣的念頭之后，類似的想法就像洪水般涌來，“今天本來就應(yīng)該休息，多少天沒有休息了，這樣天天鍛煉肯定是不行的，白天學(xué)習(xí)強度夠大了...”
第貳天我還是按時去了健身房，但是感覺怪怪的，為什么隨便熱個身就已經(jīng)很累了?！翱赡苁菦]有休息好，可能是白天太累了，我的健身強度是不是太大了？”這些想法從我的腦海中掠過。
慢慢地，我就開始以各種理由請假，請了幾次假之后我連假都懶得請，直接不去了。
我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我有了壹個能夠讓自己變得輕松的想法之后，腦子里就會出現(xiàn)無數(shù)多個論證的理由，告訴我放松放松。并且還告訴這件事情不做也是沒什么大不了的，我總是在傾盡我畢生所學(xué)來合理化我的每壹個想法和行為。
合理化：把可怕的無意識念頭進(jìn)行自我控制的壹種方法，在它進(jìn)入意識之前，先從中去掉情感內(nèi)容。之后使用壹切論據(jù)理性地證明自己做法是正確的。
是的，我不去上私教課只是個開始，之后我開始不去健身房，但是每天吃多了不運動，特別是看著我壹天比壹天粗的腰，我充滿了罪惡感。
還好這個時候共享單車出現(xiàn)了，我好像在黑暗中看到了光明，騎車無疑是壹種健康的出行方式。我想：要是我利用共享單車成為我的代步工具，那么豈不是壹個壹石貳鳥的辦法。
從此之后，共享單車變成了我的代步工具，我在心里告訴自己，我今天騎行了10公里，可以不用去健身房了。
我把每天騎共享單車當(dāng)作壹種健身的方式，但是其實我的腰圍還是在壹天天地變粗。
替代：把自己的沖動導(dǎo)入到壹個無威脅，并且更加舒適的載體中去。
我的兩個室友，每天晚上都在玩絕地求生。
有壹次我開玩笑地說，你們有意思嗎？有玩游戲這點時間不如看看書，提升壹下自己。
然后我的室友說，要不你來玩壹局？我壹臉不愿意地坐在他的位置上玩了壹局。不，是玩了壹個晚上。
經(jīng)過那晚的體驗，我發(fā)現(xiàn)我愛上了這個游戲，這個游戲給我?guī)砹巳碌拿半U求生感，并且做得很真實，馬上就可以進(jìn)入心流狀態(tài)。
但是我不愿意自己從此就浪費那么多時間去玩這個游戲，我便克制住自己，并且發(fā)誓不要去碰那個游戲。
但是聽著他們壹直在喊著“前面有人！給我點子彈！這里有步槍！吃雞啦??！”然后想起來我玩游戲時候的情景，我的內(nèi)心是奔潰的。
為了抑制住自己想玩的念頭，我只能每天回家之后對他們兩壹陣?yán)涑盁嶂S。
后來，趁著兩個室友都出門了就悄悄用他們電腦玩上壹兩局，等他們開始玩的時候，我鄙視的看了壹眼玩游戲的室友罵道“幼稚！多大人了還壹天到晚玩游戲！”
嘲諷完了之后我甚至產(chǎn)生了我根本沒有悄悄玩過這個游戲的錯覺。哼！我怎么可能會喜歡上玩游戲呢？
投射：自己無意識中的沖動，投射到別人身上，而不是自己身上。這樣可以擺脫我就是這樣想的觀念。
前段時間是我最黑暗的壹段時間，因為托福考試的失利開始否定自己的價值，我突然萌生出來壹個想法叫做“我只是個普通人”。
因為身邊優(yōu)秀的人實在是太多了，心理學(xué)理論上不如很多本科師弟師妹，統(tǒng)計測量技術(shù)上不如實驗室的同門，英語更是連雙語幼兒園的小朋友都不如。
我開始試著把那些導(dǎo)致我不能做好的問題都?xì)w結(jié)為我是壹個普通人上面。
因為我從小生活在壹個普通的家庭，所以我沒辦法有那么多開眼界的機會呀；因為我沒有獨到的眼光，所以我無法在討論的過程中提出有建設(shè)性的建議；我沒有能力，所以我無法給世界帶來帶來什么好處，我也沒有改變世界的使命感。這壹切都是因為我是壹個普通人。
在我的腦海里，普通人這個概念和我鏈接在壹起，我發(fā)現(xiàn)平時擅長的演講開始變得生澀，我自信的態(tài)度變得不再堅定，我開始自甘墮落。
我不再早起，不再每天背單詞，不再每天總結(jié)今天學(xué)習(xí)編程語言的經(jīng)驗。因為我覺得這樣做沒有用，因為我只是個普通人。
壓抑：自我通過壓抑，把那些威脅著自身的東西排除在意識之外，或使這些東西不能接近意識。
扎克伯格的畢業(yè)演講中說道：“我們要做的第壹件事就是，創(chuàng)造壹個每人都擁有使命感的世界?！?/p>
我隱約記得自己壹直有壹個使命感，“讓科學(xué)的心理學(xué)在中國社會更加普及?！?/p>
不知道怎么幫自己解決這些問題，但是我?guī)妥约撼浞终J(rèn)識到了自己問題的本質(zhì)，這也許能讓我少為自己開脫，多壹點努力，多壹份使命感。
TAG: 抑郁妄想癥 抑郁患者英文 姐弟戀男人的心理 15歲早戀
家庭教育 
心理科普 
兒童 
小學(xué)生 
中學(xué)生 
人際關(guān)系 
常見心理