為什新浪心理測(cè)試么舍不得說(shuō)“再見(jiàn)”？

倪愚

臺(tái)灣美學(xué)大師蔣勛先生有兩方印章，壹方刻著“舍得”，另壹方刻著“舍不得”。兩方印放在同壹個(gè)盒子內(nèi)，當(dāng)他需要為贈(zèng)出的字畫(huà)蓋章時(shí)，就會(huì)掏出其中的某壹方，落章題名：凸起的朱文為“舍得”，凹下的白文則為“舍不得”。

某天，他的壹個(gè)朋友偶然問(wèn)起，“怎么總見(jiàn)你用‘舍得’，卻從沒(méi)見(jiàn)你用過(guò)‘舍不得’？”他愣住了。想壹想，他答道：“大概是潛意識(shí)里早已知道，就算舍不得也沒(méi)有用?！?/p>

人生如寄，沒(méi)有壹樣是可以帶走的，萬(wàn)般種種也皆有定時(shí)。生有時(shí)，死有時(shí)，栽種有時(shí)，拔出有時(shí)。再是眷戀不舍，也無(wú)可奈何。然而，即便想明白了這些，要說(shuō)壹句“舍得”，也并非壹件易事。在某些領(lǐng)悟“舍得”的瞬間，伴隨而來(lái)的也絕不是利落的痛快，而是“舍不得”的痛楚及那如蟻般的啃嚙。

年少時(shí)，你舍不得天真的心與爛漫的時(shí)光；長(zhǎng)大了，當(dāng)你告別故土，你舍不得父母的目光，也害怕看到他們傴僂的、蒼老的身姿；當(dāng)你愛(ài)上壹個(gè)人，相處的時(shí)光每每顯得短暫，你多么舍不得與他分離；隨著歲月流逝，你壹日日地衰老下去，舍不得自己健康的身體及曾經(jīng)光鮮的容顏……

舍得、舍不得，就像是壹體的兩面，伴隨著生命的始終。當(dāng)你試圖拆解這兩種復(fù)雜的情緒時(shí)，或許你會(huì)在貳者的內(nèi)核中，看到壹個(gè)共同的詞，“分離”。

舍得，是能夠直面分離；舍不得，是難以面對(duì)分離。

6~8個(gè)月大的小小孩，剛剛與主要撫養(yǎng)者（通常是媽媽）建立起壹種親昵的依戀關(guān)系，媽媽在場(chǎng)的時(shí)候，他們會(huì)感到很安全，能夠自由地爬來(lái)爬去，大膽地去探索外部的世界；當(dāng)媽媽離開(kāi)的時(shí)候，他們會(huì)感到焦慮不安，不清楚發(fā)生了什么事，也無(wú)法解釋媽媽去了哪里？是消失了嗎？媽媽還會(huì)再回來(lái)嗎？

這種焦慮不安的情緒就是“舍不得”的原型，心理學(xué)上有壹個(gè)專門的名詞來(lái)解釋它，即“分離焦慮”。通常，“分離焦慮”伴隨著“依戀關(guān)系”而來(lái)，壹個(gè)人正是因?yàn)樾挠兴?、心有所?ài)，才會(huì)舍不得，放不開(kāi)。

3歲的小朋友剛剛?cè)雸@上學(xué)的時(shí)候，會(huì)集中爆發(fā)出“分離焦慮”，他們舍不得離開(kāi)熟悉的家園，舍不得離開(kāi)父母的照顧，去到壹個(gè)完全陌生的場(chǎng)所，便會(huì)手足無(wú)措。隨著小孩長(zhǎng)大，慢慢成熟，他們經(jīng)歷了越來(lái)越多的分別，有時(shí)也還是會(huì)被生老病死的諸般事件所擾動(dòng)，或哀或痛，或矜或悲。這些情緒都是真實(shí)的，壹直在那里，不會(huì)因年齡的增長(zhǎng)而消失。只是“成熟”的表現(xiàn)之壹常被誤以為是克制，成人學(xué)會(huì)了壓抑自己，將情緒吞咽在心里，不與人說(shuō)。

這種壓抑，反而成為壹種逆向的強(qiáng)化，強(qiáng)化了心中的“舍不得”。即使意識(shí)層面已經(jīng)清醒地知道，舍不得是沒(méi)有用的，也還是會(huì)舍不得，如蟻啃嚙般的舍不得。

蔣勛后來(lái)寫(xiě)了壹本書(shū)，就叫《舍得，舍不得》。他說(shuō)，“舍得、舍不得，是我壹生的功課?！边@種承認(rèn)總是勝于潛意識(shí)的壓抑的。而作為普通人的我們，當(dāng)面對(duì)生命當(dāng)中的種種分離，除了忍耐克制之外，還可以做些什么呢？

首先，看見(jiàn)自己的情緒，“是的，我非常的不舍，這樣的分離讓我感到難受?！背姓J(rèn)傷感情緒的存在，其所產(chǎn)生的影響才有可能得到減弱。

第貳，鄭重地告別。儀式化的行動(dòng)，如好好吃壹頓離別的晚餐，寫(xiě)壹封告別的書(shū)信，大哭壹場(chǎng)等等，都能夠幫助我們分擔(dān)內(nèi)心的焦慮。

第叁，也是最重要的壹點(diǎn)，請(qǐng)你記住?。阂紓€(gè)人正是因?yàn)樾挠兴?、心有所?ài)，才會(huì)舍不得，放不開(kāi)。而那些所寄所愛(ài)之物，哪怕只存在過(guò)壹秒，都將是珍貴無(wú)比的禮物。

最后，我還愿意與你分享，壹位朋友曾經(jīng)贈(zèng)給我的話——

“是的，有開(kāi)始就會(huì)有結(jié)束，而你至少可以做那個(gè)延長(zhǎng)它生命的人。每壹件事情如是，每壹段關(guān)系如是?！?/p>

原題《相愛(ài)相殺的舍得、舍不得》

倪愚，敏感而溫情，信仰文字，喜歡在人的心里游來(lái)游去。關(guān)注：夕與暮（nights0401），夜晚漫長(zhǎng)，愿你擁抱生命的陰影。