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導(dǎo)讀題圖：annashishkevich有心事：如何接受別人的缺點并不排斥接觸他人？問題壹、我現(xiàn)在是壹個這樣的人，也不是說不會交朋友。只是當(dāng)這個人做了壹件讓我不能接受的事情，我就會對他產(chǎn)生隔閡，以至于下次再碰見他的時候，心里會想這個人做了壹件我不高興的事，覺得這是個疙瘩，然后和這個人的關(guān)系就淡了。我該如何接受這種感覺并和它和平相處？可以說這個是小心眼吧、怎么辦呢？問題貳、還有，現(xiàn)在對很多事情都是感興趣...
題圖：annashishkevich
有心事：如何接受別人的缺點并不排斥接觸他人？問題壹、我現(xiàn)在是壹個這樣的人，也不是說不會交朋友。只是當(dāng)這個人做了壹件讓我不能接受的事情，我就會對他產(chǎn)生隔閡，以至于下次再碰見他的時候，心里會想這個人做了壹件我不高興的事，覺得這是個疙瘩，然后和這個人的關(guān)系就淡了。我該如何接受這種感覺并和它和平相處？可以說這個是小心眼吧、怎么辦呢？
問題貳、還有，現(xiàn)在對很多事情都是感興趣的，但并沒有足夠的動力去支持我行動？這種狀態(tài)如何改善？（原題）
@北京燕園博思心理咨詢中心（北大）：
對于你的個人情況不是很了解，根據(jù)多年經(jīng)驗簡要的給出分析，僅供參考。
答問題壹
其實從表面上看壹種難以寬恕別人的情況，但是很多時候問題的根源是難以寬恕自己。
你對于朋友的交往也許是這樣的：好好先生or好好小姐，對待身邊每壹個人都很好、十分友善，但是偶爾壹個朋友做出了傷害你的事情，你又希望維持你自己友善的壹面，所以壓抑了憤怒和悲傷這樣的負性情緒體驗。沒能及時表達、及時排解，但你又無法克制偽裝，所以選擇性的疏遠了對方，以示懲戒。用這種方式來平息你的憤怒，也許是你個人的行為模式與方法。
解決建議：情緒壓抑與情緒控制是兩回事，如果做不到情緒控制，那么就不要壓抑情緒。
根據(jù)實驗研究結(jié)果，情緒壓抑對兩人之間的溝通來說似乎并不有利，但情緒控制卻未必如此。
平常所說的“冷靜”，指的是壹種情緒控制，不是情緒壓抑。壹個成熟的個體需要修煉的是對自己極端情緒爆發(fā)的壹種控制，而不是在與人溝通時對自己情緒體驗的刻意壓制。適當(dāng)?shù)呢撔郧榫w的表達也是有利于雙方的溝通的。
答問題貳
行為與內(nèi)在動力是相輔相成的。
拿我自己舉個栗子。夏天到了，就正好可以聊聊最近我的健身計劃。首先，我希望擁有好的身材，健康的體魄。而且在健身房里釋放工作中的壓力，也是非常好的壹種做法。
那么從哪里開始呢？
step1.我要清楚我健身是需要器械以及場地的，所以要找壹個健身房。
step2.網(wǎng)上或者朋友介紹，找到了壹家健身房辦了壹張年卡不到1000塊。
那么我什么時間去健身房呢？
我的工作安排表上面安排的比較清楚，把健身時間也加進去ok
去健身房干嘛呢？
當(dāng)然是雕塑身材啊。網(wǎng)上、微信上關(guān)于健身的視頻多如馬毛，讀壹讀文章帖子，就知道如何系統(tǒng)的練胸、背、腿、肩。我還是比較懶散，沒有專門制定動作表格，記錄自己力量增長的數(shù)據(jù)。
最后就是直接去做了！
哪有說得這么容易，如果壹開始沒有肌友壹起，很容易加不起重量，或者中途放棄的，而且身材的變化也不是能馬上見效。但是隨著力量的增長與肌肉的酸痛，還是有完成小的目標(biāo)的喜悅，從而讓我有繼續(xù)堅持下去的信心。
這么壹算下來，我健身也快壹年了，這個也已經(jīng)成為我的壹個生活習(xí)慣了。成功始于興趣，但源于堅持。
希望我的解答能夠幫到你，祝你壹切順利。
有心事：善良就應(yīng)該被欺負？難道人的根本就是很惡劣骯臟？
我叁觀很正，也有涉獵不少心理學(xué)方面的書，包括家庭影響，我性格比較和善，很外向活潑，活躍互聯(lián)網(wǎng)跟社交網(wǎng)站，同時也跟現(xiàn)實中的人相處的很好，健談愛笑。
但是我跟他們相處的很好有壹個前提，我必須處處讓著他們，我相信人性本善，不觸及我底線的事我基本不去在乎，這能是他們肆無忌憚的理由么，不是任何人都是不會難過的，我也會生氣也會不好受，我有時候想惡作劇的報復(fù)，可之后又覺得沒有必要。
我設(shè)身處地的為他們著想，他們不喜歡的事情我就不去做，我覺得讓周圍的人都很開心，那自己也會開心，生活在壹個開心的環(huán)境里，可現(xiàn)在我覺得我這樣的做法是不是錯的？
我總是在活躍周圍的氣氛，變著法子讓周圍的人開心，我覺得我心太軟，總是舍不得看別人難過，但是別人為什么就舍得讓我難過，他們就不會覺得說的話的時候很傷人么？
我不知道該怎么辦，我這樣的性格要怎么改善。（原題）
@夢游者.戴德：
你要明白，你對別人好，你很善良，這沒錯。但是別人不回報你，不能說別人惡劣，只能說你期望太高。付出和回報不壹定成正比，這是真理。
事實證明，別人開心了，你壹點也不開心。你壓抑了自己的想法，給別人讓步，成全別人，但結(jié)果是，你滿心的埋怨。事實證明，別人開心了，對你來說遠遠不夠，你想要的是別人的回報。這可以證明壹件事，就是你自己的能量還不夠，你的內(nèi)心還相當(dāng)匱乏。
善良也好，愛也好，都是壹種能量的傳遞。你想把能量傳遞給別人，前提是你自己要有能量。所以在愛別人之前，請先好好愛自己。尊重自己的想法，保護自己的界限，給自己充電。只有這樣，你才有多余的精力去對別人好。只有這種好，才是可持續(xù)的。那種犧牲自己，成全別人的“好”，是不可持續(xù)的，是不可取的。
“我覺得讓周圍的人都很開心，那自己也會開心”——千萬別再被這種錯誤觀點束縛了。
上面那句話，不適用于內(nèi)心匱乏的人，但是適用于內(nèi)心充盈的人。這種人為別人付出，卻不求回報。因為他們自己已經(jīng)對自己足夠好了，別人的回報只是錦上添花，不是什么必需品。但如果是個內(nèi)心匱乏的人，把僅有的壹點點能量都消耗在別人身上了，那就只能期盼別人的回報了。如果別人不表示，就死定了。
善待自己吧。你無法控制別人，所以控制好自己的能量輸出吧。在你內(nèi)心還不夠充盈的時候，這樣可以讓你心理平衡壹些。善待別人，那是善待自己之后的事情。
@belove：這位仁兄說的很對。題主，推薦你看壹本弗洛姆的《愛的藝術(shù)》。
@心賴寺：
我覺得這是個人的《心理邊界》的設(shè)定問題，可以理解為原則或者底線。每個人的心理邊界，都是由自己喜歡，或者不喜歡的東西構(gòu)成的。
如果你不希望自己這么憋屈，就要明確告訴別人你的感受：你們這樣做，我感到很不開心（因為你們的行為觸犯了我的心理邊界了）。具體推薦你看dig心理講座：xinli001/oxygen/1369/。好像這部之后的兩叁部都是說心理邊界的。
心理邊界的另壹種說法是，自我界限。可以看看這篇文章：xinli001/site/note/14453/。
@柬埔寨隊長：個人比較支持你的心理邊界說，其實當(dāng)你和足夠數(shù)量的人深度交流后，你會發(fā)現(xiàn)，除了生活經(jīng)驗上的差別，人和人之間在想法和動機上幾乎沒有太大差異，畢竟我們的大腦結(jié)構(gòu)是壹致的，硬件的相同注定了軟件只能是版本不同而已，而不可能產(chǎn)生什么別的東西。這個生活經(jīng)驗（文化和成長過程中習(xí)得）就決定了每個人心理邊界的區(qū)域。
有心事：我不想壹輩子怯懦口拙，有沒有訓(xùn)練提高交往表達的方法？
我21歲。想成為壹個樂觀自信能說會道的女生。但事實和這剛剛相反，我總是會想到不好的壹面，想嘗試卻不敢嘗試（我了解怯懦的壞處，勇敢的好處，但就是邁不開步子，臨門壹步，還是會躲進廁所）。
從高中開始，感覺自己跟身邊的人不是很能融入，跟人相處不自然。我很敏感，在意別人對我的看法。
我想和身邊的人成為好朋友，但我不知道要跟他們聊什么，很多時候我提出話題，然后對方回壹句，我又想不到說什么，接著再說下個話題也是這樣，很尷尬。
幾個人壹起聊天有時我會聽不清他們說什么，是我太少跟人溝通或者語言能力太差吧。
我連表達自己的思想也會有困難，說話斷斷續(xù)續(xù)，語速很慢。特別是和男生，我會更加不知道說什么，本能地避開他們。（原題）
改善技巧
@幽云遠引
我感覺你是比較苛求自己的人，對自己要求較高，這會給自己帶來額外的壓力，比如跟別人聊天，我們可以壹步步來入手：
壹、開始的階段讓自己聽清別人說話，成為壹個好的傾聽者；
貳、中期的階段我們再部分地參與進去，要求自己清晰表達自己的意見即可；
叁、再過壹段時間，可以在表達技巧和幽默感上錘煉錘煉。
這樣壹步壹步來，總之不要苛求自己壹步到位地達到理想狀態(tài)，不要因為頭幾次的交際不是自己理想中的樣子而否定自己，這樣就會陷入“苛求-否定……苛求-否定”的死循環(huán)。越是在不利的條件下越是要循序漸進地給自己定下壹個個人發(fā)展規(guī)劃，爭取實現(xiàn)笨鳥先飛。
@鴨鴨覺得呢~
這個超級簡單，先學(xué)會自言自語，平時沒事干走在路上的時候就想想自己和別人相處的場景，想想壹些生活中自己與別人壹起做的事情，可以偶爾自說自話也無所謂。這樣會稍微好點。其實這是自我保護意識過強的壹種體現(xiàn)。你要學(xué)會對這個世界敞開自己，也要學(xué)會更多的接受別人，就會讓自己更輕松。
@拿鐵的溫暖
我和你性格壹樣，所以我結(jié)交的很多朋友都是性格開朗、外向大方的。跟她們相處不用擔(dān)心沒話說，因為我是壹個很好的傾聽者，在適當(dāng)?shù)臅r候給與反饋，就能跟她們維持很好的關(guān)系。你太過在乎人際關(guān)系，反而會影響人際關(guān)系，順其自然。找?guī)讉€性格好的人，主動地從小事去接近她們，真誠對待，相信你會不再為此而煩惱了！
心態(tài)調(diào)節(jié)
@naysut
21歲時，我也意識到自己有這樣的問題，想改改，將文靜的自己變得活躍起來，但到了叁十歲，這樣的問題仍存在，這就是性格，每個人的性格都不同，這樣就形成千差萬別的個體，但自己也有自己的優(yōu)點。曾經(jīng)要改掉缺點，做最好的自己。但人不能總看到別人的優(yōu)點放大自己缺點，也得包容自己的缺點，呈現(xiàn)自己，這樣才能更好地活著，也許這樣的自己也會有很多人喜歡。
@汐風(fēng)
我也是壹樣！想成為優(yōu)秀的人卻又害怕著什么。原地踏步中看到別人壹個個都向前走著，當(dāng)年不如自己的人都走出去了，而自己還在原地。有壹句話叫做：你怕什么就來什么。越是怕的東西，越是沒有勇氣和自信去做，而越不做就越差，如此反復(fù)反復(fù)的惡性循環(huán)直到死循環(huán)……我做了自己不想做的人，成為了自己不想成為的人。這就是結(jié)果。知道改變是必須和必然的，卻沒有動力和沒有勇氣自信去做些什么，悲哀的日復(fù)壹日。這樣很不好，不能成為最優(yōu)秀的人，但也至少要變成自己不討厭的人，否則連自己都不喜歡自己，還能指望誰能喜歡欣賞你呢。
說了這么多，都不曉得是不是壹堆無用的話。活在當(dāng)下，好好做好眼前的自己吧?。ㄟ@句話送給你，雖然我眼下也沒能做到，但我期待著有壹天我們變得優(yōu)秀，變成我們想要做和希望要做的人！
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