早睡早起真的心理分析身體好嗎？反正晚睡的人會更聰明！

譯：少女之友虎強|壹心理翻譯專欄

是否曾經有人因為你做錯事而對你大吼大叫？也許你根本就沒做錯任何事，也許他們僅僅是希望用另壹種更明確的方法來處理事情。

天才都有幾處相同點，做著各種與這個世界格格不入的事情就是他們的日常。而大多數普通人認為繁瑣的日常工作安排和毫無挑戰(zhàn)性的未來會帶領他們走向成功。假如我告訴你如果你想要成功就必須要燒掉你現在在走的路會是怎樣？科學研究成果表明經常熬夜到很晚的人實際上更聰明，也更有創(chuàng)造力。接下來就來告訴你為什么。。。。

1.他們沒有太大壓力

壹份來自bbc的報告顯示經常賴床的人比壹般人心情要好很多，從而壓力也會比較小。這就要說到早起的人們會更多地服用氫化可的松（壹種增強免疫功能的藥物），但是從某種程度上這也會引起肌肉酸痛，頭痛和感冒癥狀。

2.他們經常喝咖啡

雖然經常喝咖啡或多或少也會有壹些不良影響，但是通?？Х葠酆谜邆兘洺⑴c壹些體育運動，這會給他們的身體帶來很多好處。他們有這些能量就是因為攝入的咖啡因抑制了人體產生腺苷，這會同時讓大腦和身體機能增強。喝咖啡還會加快反應時間，增強記憶力，提高認知水平。但是對于習慣早起的人喝咖啡卻有壹個壞處，就是晚上容易入眠困難，壹項研究成果顯示咖啡讓早起的人晚上睡不著，但是對于夜貓子卻無效。

3.他們更懂得如何把握黃金時間

根據壹項澳大利亞的研究成果顯示，人類在夜晚的時候學習效率更高?！边@個時段的變化函數并不罕見，從遠古開始身體中的各個器官都已經適應24小時不停地在白天和黑夜之間轉換，從而保護自己不受捕食者的侵略以及讓繁殖速度更快。

4.他們長時間保持警覺

在壹項研究中，研究者們同時監(jiān)測了“早起的鳥兒”和“夜貓子”們的大腦活動，結論是后者的大腦更有活力。這就解釋了為什么夜間思維的生物鐘持續(xù)時間更加長，因此也就能長時間地保持警惕狀態(tài)。