心理學出發(fā)預防兒童青少年網(wǎng)癮

心理學出發(fā)預防兒童青少年網(wǎng)癮：研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡滿足青少年的心理需求主要有：自我實現(xiàn)、滿足快感、對現(xiàn)實狀況的補償、獲取知識和信息、人際交往與團隊歸屬、成就體驗等方面。還有學者提出了網(wǎng)絡成癮的心理需求補償機制：網(wǎng)絡成癮存在心理需求的網(wǎng)絡滿足補償機制，即如果青少年的心理需求在現(xiàn)實中沒有得到滿足，可以在網(wǎng)絡上得到較好的滿足以補償現(xiàn)實的缺失;心理需求現(xiàn)實缺失越多，則網(wǎng)絡滿足優(yōu)勢越大，從而導致青少年網(wǎng)絡成癮趨勢越嚴重。

回到我們的家庭中來看看，家庭是否滿足了孩子的這些心理需求?下面是我們可能看到的一個場景：

一個小學生正在做作業(yè)，媽媽在沙發(fā)上拿著手機刷微博，爸爸在電腦上上網(wǎng)，奶奶在看電視，爺爺拿著pad在玩游戲，孩子時不時地問一些問題，媽媽頭也不抬有一句沒一句地回應著。這個家庭里所有的成員都在一起，但所有的成員都在各干各的事情，他們之間沒有交流。如果孩子長期在這樣的環(huán)境中成長，他會變成什么樣?在現(xiàn)實生活中很少有人陪他玩，與他交流，他可能會轉向網(wǎng)絡去滿足自己的一些心理需求。

系統(tǒng)家庭治療理論將個體放在家庭系統(tǒng)中來看，一個孩子出現(xiàn)問題，并不一定是這個孩子本身的問題，有可能是整個家庭系統(tǒng)的問題。所以需要整個家庭和孩子一起來預防網(wǎng)絡成癮。在這里從家庭的角度，北京兒童青少年心理咨詢老師郭利方給家長一些預防孩子網(wǎng)絡成癮的建議：

1.和孩子在一起的時候，放下手機等電子產品

言傳不如身教，如果家長成天拿著手機或pad度過自己的閑暇時光，久而久之孩子也學會了只對電子產品感興趣，通過網(wǎng)絡來滿足自己娛樂的需要，而對其他事情不感興趣。

2.高質量地陪伴

即人在心也在，對孩子全然的關注，沒有手機，沒有電腦，只有陪伴。當家長一邊玩手機一邊和孩子在一起時，這不是陪伴，因為此時心并不在孩子那里。家長也要學會放下電子產品，和孩子一起去接觸世界、探索世界，培養(yǎng)孩子的興趣、愛好和對世界的好奇心。

3.鼓勵孩子合理使用網(wǎng)絡

適當通過網(wǎng)絡滿足孩子娛樂、交往、獲取知識和信息等需要。在現(xiàn)代社會，網(wǎng)絡改變了人們的生活方式，它在以一種更加深刻的方式影響著人們的生活，如果一點不使用網(wǎng)絡，可能會在將來的社會寸步難行?？梢怨膭詈⒆由暇W(wǎng)獲取信息，學習新知識，更多利用網(wǎng)絡的積極功能。在通過網(wǎng)絡娛樂和交友時，幫助孩子在這個過程中建立自控力，是有控制的玩，家長不能一味地禁止，如果完全禁止和壓抑反而會讓孩子失去學習控制自己的機會，一旦孩子離開父母獲得自由，可能會一發(fā)不可收拾。

4.盡量少用電子產品去強化孩子

比如你表現(xiàn)好就給你買……當孩子哭鬧不聽話的時候，圖省事就讓孩子玩游戲。特別是小學階段，小學生的自控力還未建立起來，家長可以多培養(yǎng)孩子對大自然、音樂、美術等的興趣愛好。

5.建立規(guī)則

這對于中小學生來說很重要。小學階段是建立規(guī)則的重要階段，而中小學的主要任務是學習，如果因為一些情況不得不給孩子買手機或電腦，那一定要和孩子約法三章。比如必要的時候才能用手機，界定清楚必要的時間，玩游戲的時間和規(guī)則等等。

現(xiàn)代社會離不開網(wǎng)絡，合理使用網(wǎng)絡能給我們的生活帶來便利、讓我們的交流更加及時和順暢、對外面的世界有更多的了解，因此如何引導孩子合理使用網(wǎng)絡、適當滿足孩子的心理需求需要家長與時俱進，改變自己與孩子的相處方式，提升親子相處的質量，讓孩子遠離網(wǎng)絡成癮。