抑郁癥和出軌有關(guān)系嗎[如何治愈出軌后抑郁]

女人往往簡(jiǎn)單成為婚姻中的受害者

在我接到的關(guān)于婚姻情感方面的求助事例，最多見的類型之一便是愛人越軌而導(dǎo)致的郁悶事例！

在這里，咱們就來(lái)好好地分析一下。

不論什么原因，越軌的一方肯定是不對(duì)的，不論你冠之于“渣男”、“賤人”、“破鞋”或許什么任何刺耳的名詞，作業(yè)的確發(fā)生了。

在這個(gè)情況下，越軌的人，有的簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單說(shuō)一句對(duì)不住，有的痛哭流涕跪求寬恕，有的在抱歉之后還會(huì)找各種理由去為自己的錯(cuò)誤行為辯解……

在我招待的已婚求助者中，最大的份額是那些作業(yè)發(fā)生后依然挑選繼續(xù)保持婚姻的女人，她們?cè)诨橐鲋兄Ц读嗽S多許多，承受了最大的冤枉，為了孩子為了家庭為了體面等等！

那為什么她們最簡(jiǎn)單發(fā)生郁悶?zāi)兀?/p>

詳細(xì)原因有三個(gè)：

1、負(fù)面心情的會(huì)集迸發(fā) 在我國(guó)大部分傳統(tǒng)家庭中，女人支付的時(shí)刻和精力遠(yuǎn)比男性多，做家務(wù)關(guān)懷孩子學(xué)習(xí)，還要作業(yè)，乃至還有不少還要照料男方的白叟。更不必說(shuō)平常在家庭婆媳聯(lián)系、公公兒媳日子中遭到的冤枉，這些冤枉許多時(shí)分愛人也僅僅勸說(shuō)讓其忍讓，讓冤枉不斷堆集。在男方越軌時(shí)，過(guò)往的小冤枉堆集的好像旱季的水庫(kù)，一會(huì)兒潰壩了！這些負(fù)面心情經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)刻的發(fā)酵和堆集，在這一刻會(huì)集迸發(fā)了，激烈進(jìn)犯著正常的思想系統(tǒng)！

2、負(fù)面心情不傷人則自傷 負(fù)面的心情總是會(huì)到達(dá)其傷人的作用，而在愛人越軌時(shí)，有些女人礙于傳統(tǒng)觀念，覺得家丑不可外揚(yáng)；或許考慮到孩子而不得不繼續(xù)保護(hù)家庭的完好，在負(fù)面的家庭氣氛和環(huán)境下無(wú)法脫離，不得不繼續(xù)忍受著負(fù)面的心情影響（越軌的愛人、觸景傷情的環(huán)境）。這時(shí)分，負(fù)面心情得不到宣泄，就不斷在自傷，越傷越深！

3、不完善品格的擴(kuò)大化 每個(gè)人都有必定的性情問題、情感缺點(diǎn)，這些不完善的品格在遇到愛人越軌的影響下，應(yīng)激反響催化不完善的品格擴(kuò)大化！談戀愛時(shí)的不自傲，家庭布景的不對(duì)稱，作業(yè)上正常問題不能理性衡量，這些原本正常的外在要素和客觀問題，在這個(gè)時(shí)分都會(huì)成為影響源，讓品格的應(yīng)激反響愈加嚴(yán)峻，導(dǎo)致心思問題的發(fā)生和嚴(yán)峻化！

以上三種是引起郁悶的婚姻情感問題常見要素。那遇到相似的問題，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)呢？應(yīng)怎么緩解郁悶心情呢？

1、疏解負(fù)面心情 在滿足有安全感的環(huán)境和可信任的朋友家人那里，能夠痛哭一場(chǎng)，或許縱情傾訴，或許打沙包。不必憂慮她會(huì)笑話你或許不幸你！讓負(fù)面的心情充沛得到宣泄，不讓負(fù)面心情繼續(xù)累積，損傷本身。

2、脫離應(yīng)激環(huán)境 如果在家里或許在與愛人一起寓居的當(dāng)?shù)?，?huì)讓你觸景傷情，那就去游覽，或許去遠(yuǎn)離那個(gè)環(huán)境的賓館、酒店住一段時(shí)刻，盡量削減再次的心思影響，讓心靈的創(chuàng)傷不再被刺痛到。

3、做自己開工或許想做的作業(yè) 品格的不完善或許性情上的不自傲，能夠經(jīng)過(guò)做自己開工的作業(yè)或許做自己一向想做的作業(yè)，比方學(xué)跳舞、做手藝、去自己一向想去的當(dāng)?shù)芈眯械鹊龋∽屪约旱淖园恋玫揭稽c(diǎn)點(diǎn)的提高，讓自己信任自己能夠變的更好，而不是由于他人的錯(cuò)而置疑自己的才能和自我價(jià)值！

4、每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)和正常的飲食 運(yùn)動(dòng)能夠讓多巴胺排泄更多，運(yùn)動(dòng)后的疲累會(huì)讓人更好入眠，正常的飲食能夠削減因肌肉而發(fā)生的焦慮心情，這些生理上的反響能夠更快地促進(jìn)讓人高興、振奮的神經(jīng)遞質(zhì)的排泄，它們是對(duì)立、治好郁悶的最強(qiáng)精靈！

最終，期望每個(gè)人能夠具有健康、高興的家庭婚姻情感聯(lián)系，并學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心情、心思，讓自己能夠享用更好的人生和自我！