傷人的父母曾經(jīng)也是受傷婚外戀的孩子

編者按：許多父母在不知覺中給小孩帶來傷害，而他們也曾經(jīng)是家庭中的小孩，很多不妥的做法，只是本能地代代相傳

家庭是每個(gè)人的起點(diǎn)和最深的夢鄉(xiāng)。然而現(xiàn)實(shí)中它卻可能既不甜美，也不溫馨。許多父母在不知覺中給小孩帶來傷害，而他們也曾經(jīng)是家庭中的小孩，很多不妥的做法，只是本能地代代相傳。

傷人的父母曾經(jīng)也是受傷的小孩。在看清整個(gè)家庭系統(tǒng)的來龍去脈之后，我們可以省思自己，修復(fù)和重塑自己，為下壹代營造健康的成長環(huán)境。

建立健全的家庭關(guān)系

功能良好的家庭是培養(yǎng)成熟人格的園地，它不僅提供生存所需，也提供生長空間；它能滿足成員的心理需求，包括自主和依賴之間的平衡，也提供社會(huì)化的訓(xùn)練及性別角色的認(rèn)同；它讓每個(gè)家庭成員（包括父母）都有成長和發(fā)展的機(jī)會(huì)；它是建立自尊的地方。

健全家庭關(guān)系的要素包括：

良好的婚姻

婚姻建立在無條件的愛情上，它不是壹種情緒化的感覺，而是壹個(gè)抉擇。良好的婚姻關(guān)系需要有兩個(gè)真誠相連、自我實(shí)現(xiàn)的靈魂之間的平等關(guān)系，好讓夫妻在漫長的婚姻旅途中，因?yàn)閾碛袑Ψ降膼?，而能在精神及心靈上繼續(xù)成長。

在健康的婚姻中，夫妻雙方都知道必須為自己的行為和快樂負(fù)起責(zé)任，他們也知道外在事物所帶來的快樂不可能是絕對持久的。生命本是壹個(gè)從依賴環(huán)境到仰賴自己的過程；婚姻關(guān)系需要兩個(gè)成熟的大人，這意味著能夠腳踏實(shí)地以及獨(dú)立自主。說到底，健康關(guān)系的必備條件是平行的關(guān)系以及各自負(fù)起責(zé)任。

健康盡責(zé)的父母

盡責(zé)的父母擁有壹份自我約束的愛，他們既愛自己，又能自律，是能將自我管理好的成人。他們會(huì)以言行為小孩示范成熟的行為，以及壹個(gè)人的自主性。他們有高度的自我肯定，少有壓抑情緒。小孩不需要負(fù)擔(dān)來自父母自身的沖突。這樣的父母不會(huì)讓小孩為他們完成生命中壹切。小孩因而可以充分利用智慧、關(guān)愛、感覺、決定以及想象的能力去走自己的成長之路。

伍種自由

1）有自由去聽和看此時(shí)些刻發(fā)生的事，而非只能聽和看過去、未來或“應(yīng)該”的事物。

2）有自由去思考自己所想的，而不是應(yīng)該怎么想。

3）有自由去感覺自己真正的感受，而不是應(yīng)該感受。

4）有自由去渴望以及選擇自己想要的，而不是應(yīng)該要的。

5）有自由去幻想自己想要達(dá)成的目標(biāo)，而非永遠(yuǎn)扮演安全而固定的角色。

有效的溝通

家庭里好的溝通者通常清楚自己的內(nèi)心感受，也留意他人的感覺。他們知道自己溝通的出發(fā)點(diǎn)和目的，用具體而明確的行為表達(dá)希望。例如：“我想你明天早上9點(diǎn)鐘把我的西裝拿出去洗衣店干洗，可以嗎？”他還會(huì)努力了解別人是否聽清他的意思，而不是籠統(tǒng)地說：“我的衣服臟了！”

同樣，良好的溝通者還具有給予正面回饋的能力和勇氣。例如他會(huì)這樣說：“當(dāng)我要跟你說話時(shí)，你卻拿起報(bào)紙來看，我覺得很不舒服，好像被你拒絕了壹樣?！痹诹己玫募彝リP(guān)系中，面對面的接觸是必要的，它代表著愿意說出真心話、愿意面對對方以解決誤會(huì)——這其實(shí)是壹種愛的表達(dá)。

接受彼此的差異

健康家庭的規(guī)則是清楚而明顯的。丈夫和妻子彼此了解各自的差異，并接納這些差異。他們知道不同并不壹定不好，雙方皆會(huì)努力達(dá)成更多的協(xié)議。并非沒有沖突，事實(shí)上，準(zhǔn)許沖突是親密關(guān)系及健康家庭的標(biāo)記。良好的沖突也是壹種溝通方式。唯有不健全的家庭才會(huì)否認(rèn)問題存在，它們不是黏成壹體，要求彼此間不能有任何不同的意見，就是彼此疏離，退回自己的角落不表達(dá)不溝通。

公平的爭吵

在良好的家庭關(guān)系中，夫妻雙方都想解決因差異而引發(fā)的沖突，但他們不會(huì)長期停留在沖突當(dāng)中，不會(huì)為了怕吵架而佯裝和諧，他們努力地了解彼此和達(dá)成協(xié)議。公平的爭吵是促成和解的過程，它具有這樣壹些特征：

自我肯定，而非攻擊對方；把焦點(diǎn)放在現(xiàn)在，避免重翻舊賬；避免說教，盡量說出具體而實(shí)際的內(nèi)容；誠實(shí)且確切地表達(dá)己意；不爭論細(xì)節(jié)，例如：丈夫說：“你遲到了20分鐘！”太太說：“不，我只遲到了15分鐘”；不要列舉罪狀；積極傾聽；壹次只爭論壹件事等。

良好有效的家規(guī)

1）可以提出問題討論以及面對面解決。

2）家人之間的關(guān)系是平等的，每個(gè)人都同樣的有價(jià)值。

3）家庭成員知道如何使自己的需求得到滿足。

4）家人可以展現(xiàn)跟其他人不同的特質(zhì)。

5）父母言行壹致，他們是自我約束的管理者。

6）家庭氣氛自然快樂。

7）家人會(huì)有責(zé)任感來維持共同的規(guī)則。

8）侵害到其他家人的價(jià)值觀時(shí)，會(huì)感到抱歉。

9）容許犯錯(cuò)，而且視錯(cuò)誤為學(xué)習(xí)過程。

10）父母具有健康的羞愧心，也能面對自己的羞愧。