[媽媽娃娃親子]拖延心理學(xué)

導(dǎo)讀：有時(shí)候很難理解，我們小時(shí)候爸爸媽媽帶幾個(gè)孩子，仿佛游刃有余，現(xiàn)在我們每家一個(gè)，被他搞得天翻地覆。到底是我們無(wú)能還是方法不對(duì)?

利方心理咨詢(xún)案例主訴：我們家里有兩個(gè)小孩，一個(gè)十歲多，一個(gè)六歲多。我和他們的爸爸還都是上班族。所以每天很疲憊，尤其是到晚上的時(shí)候，孩子們又不聽(tīng)話(huà)，寫(xiě)不完作業(yè)，拖拖拉拉，不肯洗臉，不肯睡覺(jué)。每天都要爆發(fā)一場(chǎng)大戰(zhàn)爭(zhēng)這一天才能結(jié)束。我知道這中間我和孩子爸爸也有不好的地方，但是這個(gè)情緒真的控制不住。我該怎么辦啊?

北京心理專(zhuān)家解讀：家有中小學(xué)生的爸媽們到了晚上十點(diǎn)鐘，這個(gè)臨界點(diǎn)特別容易失控，是因?yàn)槊哿艘惶旌螅灾魃窠?jīng)系統(tǒng)已經(jīng)緊繃，生理會(huì)影響情緒。此時(shí)，又擔(dān)心孩子功課沒(méi)做完，不能準(zhǔn)時(shí)上床影響隔天的作息和健康。因此，爸媽們到了十點(diǎn)鐘這個(gè)火線(xiàn)，只要一點(diǎn)小小的刺激都可能掀起軒然大波。但是，發(fā)一通脾氣究竟有沒(méi)有用，是難說(shuō)的，傷害親子關(guān)系卻是肯定的。親子關(guān)系不好了，孩子就會(huì)越來(lái)越難管。

這個(gè)時(shí)候我們能夠做到的是：

1、察覺(jué)到自己的情緒變化。像上面這位來(lái)訪的媽媽就做的很好。很多時(shí)候我們跟小朋友發(fā)脾氣會(huì)歸根于孩子太頑皮。但是有時(shí)候其實(shí)是我們自己的情緒問(wèn)題。這位媽媽能意識(shí)到自己有時(shí)候會(huì)有控制不住的情緒是很好的。

2、三個(gè)小方法，控制情緒。

A、感覺(jué)到情緒要失控的時(shí)候，換個(gè)場(chǎng)景、聽(tīng)個(gè)音樂(lè)、深呼吸數(shù)到十，事先備好幾招最基本的身心放松術(shù)，有助于情緒緩和。

B、父母可以交換一下。當(dāng)一個(gè)人情緒不是很好的時(shí)候可以替換給另外一半來(lái)帶領(lǐng)孩子們完成作業(yè)，洗澡，睡覺(jué)。但前提是不能干涉另一半怎么管，交出管教權(quán)之后就徹底放手。

C、發(fā)現(xiàn)自己今天狀況不佳，先告知孩子：沒(méi)那么緊急或太瑣碎、煩人的事情先別拿來(lái)討論，避免惹人生氣，等到雙方都有時(shí)間、有心情時(shí)再處理。

3、訓(xùn)練孩子減少拖拉。平時(shí)注重對(duì)孩子的時(shí)間管理，讓孩子學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間。

4、父母學(xué)會(huì)騰時(shí)間，讓自己從容的陪孩子。

結(jié)語(yǔ)：聰明的父母自己學(xué)會(huì)管理情緒，讓孩子學(xué)會(huì)管理時(shí)間。如果在情緒管理上還是有問(wèn)題可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師來(lái)幫助我們。如果不知道應(yīng)該如何幫孩子學(xué)會(huì)管理時(shí)間，也可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師來(lái)幫助我們。