五個秘訣，幫助你驅策自己做你不城管車撞死初中生想做的事

伍個秘訣，讓你做你不想做的事

搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理

“在人類最美妙的所有事物當中，我們擁有的最美好的財富，就是改變自己的能力?！?/p>

——艾內斯·艾斯華倫（eknatheaswaran）

在我最近參與的訓練課程與研討會當中，我非常專注于我所謂的“賦權素質”，因為我認識到身體的健康和素質，是壹個人在生命的所有層面上得到賦權與最佳表現(xiàn)的關鍵。我進行教導的時候，看到我的學生受到鼓舞，并且踴躍地要將他們的健康和身體素質轉變過來！是的！

不過，不到壹個月，電郵就傳來了：“我早上就是不能起身去鍛煉。”“我加入了壹家健身房，但是找不到時間去那里?！薄拔覍⒈溲b滿了蔬菜，但就是不能停止渴望吃巧克力蛋糕！”這些電郵的結尾，都是要求我“救命”！

這些都是真誠的人。他們都下定了決心要根據他們最好的意圖而過活，而不是為自己找借口。他們知道自己必須做什么，才能得到他們所要的事物，自己卻不想做這些事物，因而被困在漩渦中。

你對此是否有共鳴？

無論是身體健康、財務健康或者更清潔的家居，以下是伍個秘密，幫助你做出那些你必須做的事——同時卻又是你不想做的事——讓你能夠得到你最渴望的事物。

秘決#1：“你如果不知道要去哪里，你最終就會走到別的地方去?！薄s吉·貝拉（yogiberra）

我們必須為自己渴望的事物立下明確的目標——尤其是當通往那個渴望的道路似乎嚴峻的時候。自從1960年代開始，廣泛的研究已經證實，為了實現(xiàn)你所要的事物而立下目標，的確有效。你要寫下你的目標，然后每壹天都要將它們大聲讀出來。將你的目標貼在你的鏡子或電腦屏幕上，給自己壹個視覺上的正面提醒。壹個明確、有意義的目標，會有自己的動力，幫助你克服所有的阻礙。

要設下壹個“宗旨”目標，以及幾個“終點”目標。宗旨目標是無盡的。它是你在生命中想要前往的方向：“我想要過壹個健康的生活方式?！薄拔业募彝サ呢攧涨巴臼前卜€(wěn)的?！薄拔业募矣终R又令人放松?！?/p>

終點目標明確、可衡量、也能在某個時間范圍內達成：“我要在2016年12月1日就要又健康又結實，體重為175磅（79公斤）?！蔽乙?017年1月15日付清壹萬伍千美元的債，銀行里也要有肆千美元?！薄拔业囊鹿褚?015年9月30日是清潔的，里頭也要只有我真的愛穿的衣服。”

秘訣#2：“信念決定了我們的經歷。沒有外在的‘因素’?！薄笮l(wèi)·霍金斯（davidhawkins）

若要使自己做出你不想做的事，你的意識和潛意識都要有共識。那些持續(xù)成功地實現(xiàn)他們的目標的人都知道，我們背后的信念和態(tài)度都必須跟我們的欲望對齊，要不然，我們就會壹路掙扎著，往往也會是失敗的。

每當你做你知道必須做的事而強烈感到抗拒，這壹般上就是某壹種潛意識的限制性信念或者負面情緒在試圖控制你的生活。也許你感到不值得擁有壹副健康的身體。也許你對壹個濫用錢財的家長持有潛在的憤怒。也許壹個清潔、令人感到歡迎的家，代表了隱私的缺乏。這些感受或信念意識上雖然似乎微不足道，但是驅策你的潛意識也許不會同意！

你的任務，就是發(fā)掘這些負面的情緒和信念，并將它們釋放。怎么釋放呢？在我教導的神經語言程式學當中，我們會使用“心理與情緒釋放過程”。其它的做法和療法都會使用不同的方法。你不需要等到消除了這些潛意識的阻礙才去追求你的渴望。但是你壹旦努力消除它們，你就會發(fā)現(xiàn)到，你在追求目標的過程中，就會遇到更少的“你不想做的事”！

秘訣#3：“我曾有過夢想，也曾有過惡夢，但我已經因為我的夢想而克服了我的惡夢?！薄獑碳{斯·索爾克（jonassalk）醫(yī)生

我們的欲望，對我們來說，必須比阻擋我們的事物更為重要。每壹個值得爭取的欲望，必須要有某種犧牲。你要犧牲某件事物，才能得到對你來說是更為重要的事物。若是要變得更健康，你可能要利用樓梯而不是升降機。更健康的財務，可能意味著較不常出外吃晚餐。要有壹個更清潔的家，可能意味著在傍晚少看《與星共舞》（dancingwiththestars）。

關鍵是，你要提前知道自己必須犧牲什么，然后作計劃！要是你很難早點起床去運動的話，就請壹個早起的朋友每天早上撥電給你。與其在餐廳和朋友聚會，不如邀請他們過來吃百樂餐。清理櫥柜的時候，身上不妨帶著ipod來播放好玩的音樂，然后錄下你不想錯過的電視節(jié)目。

秘訣#4：“壹個人會受困于壹個門沒鎖而向內開的房間，只要他不曉得他應該拉而不是推?！薄返戮S?！ぞS特根斯坦（ludwigwittgenstein）

要有創(chuàng)意，找出另壹個方法！那件你不想做的事？誰說你你需要這樣完成？誰又說你必須親自去做？打開椰子，有多過壹個方法。

你從生命中得到你想要的事物的途徑，可能跟你的鄰居或者電視上的某人不壹樣。你想得到的事物，應該有壹個清楚的定義，但是你如何取得它，卻是開放的。要是你抗拒做出你認為是你必須做的事，不妨找出另壹個方法？另壹個比較適合你的方法？

我們就拿身體素質為例。讓自己的身體健壯，并且保持這個狀態(tài)，有無數個方法。想要在財務上變得更健康嗎？為了改善你的底線，我們有些人會傾向剪下優(yōu)待券，又有些人則比較喜歡強調額外的收入。要房子清潔壹些，每天就做壹點點家務——或者請人來清潔房子！

秘訣#5：“鉆石，只不過是堅持它們的工作的煤炭塊?！薄R爾科姆·福布斯（malcolmforbes）

我們每天會起床上班，對吧？不管我們喜歡我們的工作與否，對于我們大多數的人來說，這不是壹個我們每天早上會在鬧鐘響起的時候再度慎重考慮的決定：“嗯，我今天早上是不是真的要去辦公室？或者我應該今天缺席就算了？我今天感覺想怎么做？”

不！我們會起身上班！

每壹天付諸行動，邁向我們真正渴望的事物，不是我們所能在內心辯論的。你可以有大動作或是小動作，但是保持行動的壹致性才是關鍵。當我們無論如何也有所作為的時候，我們就不會耗盡精力來反復思考：“該不該做？”

讓你的目標與夢想，至少比你的工作壹樣重要！

“當你在夜晚的結束時將頭靠在枕頭上的時候，你能不能想出你那天是否做出能讓你的生活更美好的叁件事？你有沒有滋養(yǎng)你的身體？你的精神？你的思想？沒有的話，就起來再去為自己做出這么好的事?！薄心帷に鱾惿╰onisorenson）

祝你得到全面的賦權！

謝謝——

邁特博士。

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