焦慮癥會氣短嗎[焦慮癥會引起胸疼胸悶嗎]

1. 焦慮癥是精力病嗎？

焦慮癥是歸于精力類疾病，它和老百姓說的精力病不太相同，由于老百姓以為的精力病便是那種認識失去了操控，不能自主的所謂的瘋子。可是焦慮癥的話，他是自己徹底清楚自己的認識，并且他的行為徹底是受操控的，腦子是清楚的，僅僅過度的憂慮。

就像咱們經(jīng)常說貓科動物，咱們談到貓科動物的時分，咱們都會想到山君、豹子、獅子，可是貓自身也是貓科動物的一種。所以說關(guān)于焦慮癥的話，咱們不要那么太嚴重，它是歸于精力類的疾病，可是不是老百姓說的精力病。

常見類的精力疾病,包含失眠，抑郁癥，睡覺傍邊的磨牙，睡覺傍邊的打呼嚕，包含這個小孩的抽動癥，多動癥，還包含一些睡覺傍邊的行為障礙等等。

專家提示：焦慮癥歸于精力類疾病，是精力類疾病的一種，但不同于老百姓認知的精力病，老百姓性認知的精力病是精力認識異常、不受操控，而焦慮癥患者認識清楚，主要是表現(xiàn)為心情上的改動，如過火憂慮、嚴重等癥狀。

2.焦慮癥胸悶的緩解方法

當焦慮癥呈現(xiàn)胸悶的時分，能夠自我經(jīng)過一些方法來緩解，比方做一些深呼吸，漸漸的吸氣，然后再漸漸的呼氣，在吸氣的進程傍邊，你去重視你的胸廓漸漸的跟著呼吸擴張，新鮮的空氣進入了你的體內(nèi)，然后漸漸的呼氣，把你一切的嚴重、胸悶、不舒服呼出你的體外。假如你能安靜的靜下心來做這樣一些呼吸的練習(xí)的話，這種胸悶就會逐步逐步的削減乃至消失。

假如靜不下來，那么也能夠搬運注意力，做你感興趣的工作，或許與人溝通，擺龍門陣，或許你出去走一走，逛逛街等等，經(jīng)過這樣搬運注意力的話，你的胸悶就會自然而然的好轉(zhuǎn)。

假如說經(jīng)過這些依然沒有得到很好的緩解的話，那么能夠去找心理醫(yī)師做一些專門的松懈醫(yī)治，在松懈醫(yī)治根底之上，假如依然沒有好轉(zhuǎn)的話，那么咱們能夠用一些藥物，這些藥物便是抗焦慮的藥物。