13歲孩子自我心理治療脾氣急躁(13歲孩子成功做自我心理治療，拜拜脾氣暴躁)

背景

按照常規(guī)，13歲的孩子應(yīng)該是充滿了活力，充滿好奇心和探究心，但是這位13歲的孩子的情況并非如此，他總是性急易躁，對(duì)待感興趣的事情也缺乏興趣，這給他自己、家人、老師帶來了許多困擾。

治療的開始

在一次心理咨詢中，孩子主動(dòng)談到了他的情況，并表示希望學(xué)會(huì)自我心理治療。治療師經(jīng)過詢問后，了解到這位孩子在日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到許多令他感到不滿意的事情，而他通常會(huì)選擇攻擊性地表達(dá)出自己的情感，這既使得他自己感到不舒服，也給周圍人帶來了影響。治療師選取了“認(rèn)知重構(gòu)”的方法，幫助孩子更加客觀和合理地看待自己的情感。

治療的過程

治療師告訴孩子，由于他還缺乏足夠的經(jīng)驗(yàn)，所以他的情感表達(dá)容易受到其他因素的影響，包括心理和生理因素。因此，治療師建議他先把自己的情感從最初的怒氣中分離出來，用一種客觀的方式來看待它，更好地理解自己的情感。治療師還建議孩子不要輕易地發(fā)表評(píng)論，而是多聽別人的意見，尤其是對(duì)自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)多反思。同時(shí)，治療師也鼓勵(lì)他多關(guān)注自己的內(nèi)心，多找尋積極的事物來激發(fā)自己的積極心情。

治療的收獲

在接下來的幾次自我心理治療中，孩子開始通過自我反思來發(fā)掘自己的缺點(diǎn)，并努力改正。他也開始多與父母、老師溝通交流，讓“訴說”這種積極的情感表達(dá)成為他情感表達(dá)的一部分。逐漸地，孩子意識(shí)到自己的情緒是可以控制的，而不是被它支配著。他學(xué)會(huì)了有意識(shí)地激發(fā)心情，多使用技巧來控制自己的情感，讓自己在面對(duì)復(fù)雜的情境和情緒時(shí)能夠保持冷靜和理性。

總結(jié)

通過自我心理治療，這位13歲的孩子學(xué)會(huì)了控制自己的情感，激發(fā)積極心態(tài)，成為一個(gè)更加成熟和有自信的人。治療的過程中，他學(xué)會(huì)了多聽別人的意見，更好地了解自己，通過積極的反思來發(fā)展自己，最終變成了一個(gè)“拜拜脾氣暴躁”的孩子。