初三孩子考試焦慮怎么治

初三孩子考試焦慮怎么治

對(duì)于剛剛步入青春期的初三孩子來(lái)說(shuō)，每年都有大大小小的考試，期中考、期末考、模擬考、高考……其中，最能夠讓孩子產(chǎn)生焦慮的是高考。長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和壓力的積累，常常讓孩子產(chǎn)生各種不良情緒，因此，家長(zhǎng)們有責(zé)任和義務(wù)幫助孩子緩解考試焦慮。

了解孩子的真實(shí)想法

在孩子進(jìn)入初中和高中后，很多孩子都會(huì)表現(xiàn)得更加封閉和不愛(ài)說(shuō)話。家長(zhǎng)們要明白，這些都是孩子長(zhǎng)時(shí)間的壓抑情緒所產(chǎn)生的。因此，在孩子考試期間，家長(zhǎng)不僅要了解孩子的學(xué)習(xí)情況，還要知道孩子的想法和心態(tài)，尤其是考試之前最好知道孩子是否有無(wú)法解決的問(wèn)題或者擔(dān)心的事情。

正確對(duì)待孩子的成績(jī)

高考是孩子面臨的最大挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)們?cè)谔幚砗⒆拥某煽?jī)時(shí)，要正確地站在孩子的角度去理解，不要對(duì)孩子的成績(jī)要求過(guò)高，也不要對(duì)孩子的成績(jī)過(guò)低而打擊孩子的信心。家長(zhǎng)們的理解和支持可以極大地增加孩子的自信，使孩子對(duì)學(xué)習(xí)和考試有很好的心態(tài)。

制定一份科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

在孩子考試期間，不僅要有一個(gè)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，還要注重孩子的業(yè)余生活，適時(shí)安排孩子進(jìn)行身體活動(dòng)和娛樂(lè)休閑，緩解考試帶來(lái)的壓力。家長(zhǎng)們需要和孩子一起制定一個(gè)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，告訴孩子每天需要學(xué)習(xí)的科目和時(shí)間分配，同時(shí)還要注重考試前的特別計(jì)劃，如放松和休息以保證孩子最佳狀態(tài)去迎接考試。

為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

家長(zhǎng)們的行為、家庭氛圍、學(xué)習(xí)環(huán)境等都會(huì)影響孩子的情緒和思維，因此，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)孩子來(lái)說(shuō)非常重要。家長(zhǎng)們要為孩子提供舒適、安靜、整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境，如提供專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)桌子，保持室內(nèi)空氣清新、溫度適宜，為孩子創(chuàng)造良好的紀(jì)律和習(xí)慣。

與孩子共同度過(guò)試驗(yàn)期

在孩子考試期間，家長(zhǎng)們要與孩子保持緊密的聯(lián)系，提供積極的建議和支持，并與孩子共同度過(guò)試驗(yàn)期，關(guān)注孩子的情緒變化，發(fā)現(xiàn)孩子不安或緊張情緒將通過(guò)耐心、理解和支持的方式來(lái)幫助孩子度過(guò)這段考試期。

最后提醒家長(zhǎng)們，不要把孩子當(dāng)成考試的成績(jī)工具，更要關(guān)注孩子的身心健康，了解孩子的需求和問(wèn)題，積極的給予孩子支持和鼓勵(lì)，給孩子創(chuàng)造一個(gè)有利于學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的環(huán)境。這樣，孩子才能健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。