伯恩斯憂慮癥測(cè)試：測(cè)試你是否有伯恩斯憂慮癥：50個(gè)問(wèn)題測(cè)試你的擔(dān)憂程度

什么是伯恩斯憂慮癥？

伯恩斯憂慮癥，又稱廣泛性焦慮癥，是一種情緒障礙，表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)心和憂慮，即使沒(méi)有明顯原因也會(huì)出現(xiàn)這種情緒。這種焦慮常常會(huì)影響日常生活和工作，導(dǎo)致壓力、疲勞和體驗(yàn)不愉快。

伯恩斯憂慮癥的癥狀是什么？

伯恩斯憂慮癥的癥狀包括：

持續(xù)的擔(dān)心和憂慮，難以控制

對(duì)一些事情反復(fù)考慮和預(yù)示

對(duì)幾乎所有的事情都感到不安

沒(méi)有明顯原因的感到疲勞和不安舒適

難以集中注意力

易怒和易激動(dòng)

失眠或易于入睡但容易醒來(lái)

如何測(cè)試是否患有伯恩斯憂慮癥？

以下是50個(gè)問(wèn)題，測(cè)試你的擔(dān)憂程度：

你是否經(jīng)常和其他人比較自己的能力或成就？

你是否常感到焦慮和不安？

你是否常碰到讓自己感到不舒服的事情？

是否經(jīng)常思考自己所犯的錯(cuò)誤或過(guò)失？

你是否擔(dān)心自己的健康狀況？

你是否難以入睡，因?yàn)榇竽X中的思維太多？

你是否擔(dān)心錢(qián)的問(wèn)題？

你是否感到自己有壓力？

是否經(jīng)常擔(dān)憂未來(lái)會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題？

你是否感覺(jué)自己不夠好？

你是否擔(dān)心被他人否定或批評(píng)？

你是否認(rèn)為自己不夠聰明或不夠有才華？

你是否在所有事情上都需要掌控？

你是否擔(dān)心自己的人際關(guān)系？

你是否害怕別人會(huì)傷害你？

你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的家人和朋友？

是否在正確的時(shí)間讓自己感到壓力？

你是否經(jīng)常將負(fù)面情緒放在心上？

你是否害怕試圖做陌生的事情？

你是否總是嘗試避免不必要的風(fēng)險(xiǎn)？

你是否認(rèn)為自己被別人忽視了？

你是否擔(dān)心自己會(huì)讓別人失望？

你是否擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)家庭問(wèn)題？

你是否認(rèn)為自己比大多數(shù)人需要更多的保護(hù)？

你是否擔(dān)心自己可能會(huì)患上疾病或疾病會(huì)惡化？

你是否害怕失去你愛(ài)的人或關(guān)系？

你是否總是嘗試為日常事務(wù)做得很好？

你是否害怕在公共場(chǎng)合發(fā)生尷尬的事情？

你是否經(jīng)常擔(dān)心你的外表和樣子？

你是否總是把別人的需求放在第一位？

你是否感到有人在監(jiān)視你？

你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的行為是否得體？

你是否擔(dān)心自己的性生活？

你是否認(rèn)為自己需要保護(hù)自己免受傷害？

你是否害怕大型社交聚會(huì)？

你是否總是尋求保護(hù)？

你是否感到不安全？

你是否害怕被別人拒絕或被別人羞辱？

你是否想在自己不喜歡的情況下逃避？

你是否覺(jué)得自己是一個(gè)糟糕的人？

你是否感到自己的生活缺乏意義？

你是否感到自己被限制了？

你是否認(rèn)為自己的過(guò)去經(jīng)歷造成了問(wèn)題？

你是否開(kāi)始感到水土不服？

你是否感到自己不知道下一步該做什么？

你是否在工作中感到自己不被尊重？

你是否感到自己的愛(ài)情生活需要改變？

你是否害怕自己的秘密會(huì)被別人發(fā)現(xiàn)？

你是否感到自己陷入困境？

你是否經(jīng)常擔(dān)心自己患??？

你是否感到自己需要改變一些事情？

你是否感到自己不能放松？

你是否感到自己無(wú)法擺脫負(fù)面情緒？

測(cè)試結(jié)果怎么樣？

根據(jù)你的答案，你可能或可能不患有伯恩斯憂慮癥。如果你發(fā)現(xiàn)自己有某些焦慮情緒的表現(xiàn)，并且這些情緒持續(xù)且影響了你的日常生活和工作，那么你可能需要尋求專業(yè)幫助。伯恩斯憂慮癥是可以治療的，并且許多人通過(guò)心理治療和藥物治療得到了緩解。