心理電話[我國24小時心理援助熱線]

成都市疾病防備控制中心溫馨提示：每個人是自己健康的榜首責任人，究竟患病遭罪的是自己，所以我們要做好個人防護，當好自己的健康守護人！

1、合理佩帶口罩

外出時隨身攜帶一次性醫(yī)用口罩。

在人員密布、空氣流轉(zhuǎn)差的室內(nèi)公共場所（如：電梯等密閉空間），以及近間隔觸摸別人時，要標準佩帶口罩。

假如呈現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，或與居家阻隔、新冠肺炎出院恢復人員共同生活，必定要佩帶口罩。

2、隨時堅持手衛(wèi)生

盡量少觸碰公共物品。

飯前便后，處理廢物后，外出回家后，立刻用洗手液或番筧在活動水下洗手，洗手時長不少于20秒。

不方便洗手時，先用濕巾擦去污漬，再用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

不要用臟手觸摸眼鼻口等部位。

3、留意交際禮儀

咳嗽、打噴嚏時，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻；沒有紙巾、手帕時，可用手肘或衣襟掩住口鼻。

請勿隨地吐痰。

交際堅持1米間隔。

人多分批乘電梯（在電梯內(nèi)請盡可能佩帶口罩）。

4、做好清潔消毒與通風

冬氣候候冰冷，依然需求開窗通風，堅持室內(nèi)空氣流轉(zhuǎn)。挑選氣象條件適合的時刻段，每天至少開窗通風2-3次，每次20-30分鐘，通風時留意防寒保暖。

空調(diào)長期未運用，再次運用前要進行清潔消毒；運用中央空調(diào)時，要加大新風量，封閉回風。

堅持居家、作業(yè)及公共場所環(huán)境清潔衛(wèi)生，對桌面、臺面、地上等物體外表及電梯、廁所等公共設施定時清潔消毒；不亂扔廢物。

5、留意飲食衛(wèi)生

不喝生水。

處理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分隔運用。

海鮮、禽畜肉類和蛋類要完全煮熟再食用。

發(fā)起分餐制，或運用公勺、公筷用餐。

6、合理安排外出

冬天是呼吸道流行癥高發(fā)時節(jié)，盡量少去人員密布、陰冷濕潤、空氣不流轉(zhuǎn)的場所，削減與病毒觸摸的時機。

若有必要進入這些場所請依據(jù)場所要求標準佩帶口罩。

7、養(yǎng)成健康生活方式

留意個人衛(wèi)生，不與別人共用水杯、餐具、臉盆、毛巾、牙刷等物品。

重視氣候改變，及時增減衣服，留意防寒保暖。

加強鍛煉身體；規(guī)則作息，確保滿足睡覺時刻；健康飲食，戒煙限酒；堅持健康心態(tài)，當呈現(xiàn)焦慮、嚴重等不良情緒需求協(xié)助時，可撥打成都市免費心思熱線12345、028-96008、028-87577510、18008051331、02827340800、02883709084、18980554808。

一旦呈現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，請直接前往就近醫(yī)院的發(fā)熱門診就醫(yī)，全程佩帶口罩，盡量不乘坐公共交通工具；如發(fā)病前有外出僑居史、反常癥狀人群觸摸史等要及時奉告醫(yī)師。

8、中風險區(qū)域居民要活躍合作，做好疫情防控

嚴厲執(zhí)行阻隔醫(yī)學觀察要求，自覺承受社區(qū)辦理。

自動合作遵守相關(guān)部分展開的疫情防控作業(yè)，如體溫丈量、核酸檢測、人員掛號，照實合作查詢，不隱秘個人行跡和觸摸史。

發(fā)現(xiàn)周圍人群呈現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要與其堅持必定間隔，提示其及時就診，并當即向社區(qū)陳述。

成都市疾病防備控制中心溫馨提示：不信謠、不傳謠、不驚懼、不懈怠，做好疫情防控、合作疫情查看、堅持杰出心態(tài)。

成都市疾病防備控制中心 紅星新聞記者 王拓

修改 于曼歌

（下載紅星新聞，報料有獎！）