心理電話[我國(guó)24小時(shí)心理援助熱線]

成都市疾病防備控制中心溫馨提示：每個(gè)人是自己健康的榜首責(zé)任人，究竟患病遭罪的是自己，所以我們要做好個(gè)人防護(hù)，當(dāng)好自己的健康守護(hù)人！

1、合理佩帶口罩

外出時(shí)隨身攜帶一次性醫(yī)用口罩。

在人員密布、空氣流轉(zhuǎn)差的室內(nèi)公共場(chǎng)所（如：電梯等密閉空間），以及近間隔觸摸別人時(shí)，要標(biāo)準(zhǔn)佩帶口罩。

假如呈現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，或與居家阻隔、新冠肺炎出院恢復(fù)人員共同生活，必定要佩帶口罩。

2、隨時(shí)堅(jiān)持手衛(wèi)生

盡量少觸碰公共物品。

飯前便后，處理廢物后，外出回家后，立刻用洗手液或番筧在活動(dòng)水下洗手，洗手時(shí)長(zhǎng)不少于20秒。

不方便洗手時(shí)，先用濕巾擦去污漬，再用含酒精的免洗手消毒劑清潔雙手。

不要用臟手觸摸眼鼻口等部位。

3、留意交際禮儀

咳嗽、打噴嚏時(shí)，盡量用紙巾、手帕等掩住口鼻；沒(méi)有紙巾、手帕?xí)r，可用手肘或衣襟掩住口鼻。

請(qǐng)勿隨地吐痰。

交際堅(jiān)持1米間隔。

人多分批乘電梯（在電梯內(nèi)請(qǐng)盡可能佩帶口罩）。

4、做好清潔消毒與通風(fēng)

冬氣候候冰冷，依然需求開窗通風(fēng)，堅(jiān)持室內(nèi)空氣流轉(zhuǎn)。挑選氣象條件適合的時(shí)刻段，每天至少開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，通風(fēng)時(shí)留意防寒保暖。

空調(diào)長(zhǎng)期未運(yùn)用，再次運(yùn)用前要進(jìn)行清潔消毒；運(yùn)用中央空調(diào)時(shí)，要加大新風(fēng)量，封閉回風(fēng)。

堅(jiān)持居家、作業(yè)及公共場(chǎng)所環(huán)境清潔衛(wèi)生，對(duì)桌面、臺(tái)面、地上等物體外表及電梯、廁所等公共設(shè)施定時(shí)清潔消毒；不亂扔廢物。

5、留意飲食衛(wèi)生

不喝生水。

處理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分隔運(yùn)用。

海鮮、禽畜肉類和蛋類要完全煮熟再食用。

發(fā)起分餐制，或運(yùn)用公勺、公筷用餐。

6、合理安排外出

冬天是呼吸道流行癥高發(fā)時(shí)節(jié)，盡量少去人員密布、陰冷濕潤(rùn)、空氣不流轉(zhuǎn)的場(chǎng)所，削減與病毒觸摸的時(shí)機(jī)。

若有必要進(jìn)入這些場(chǎng)所請(qǐng)依據(jù)場(chǎng)所要求標(biāo)準(zhǔn)佩帶口罩。

7、養(yǎng)成健康生活方式

留意個(gè)人衛(wèi)生，不與別人共用水杯、餐具、臉盆、毛巾、牙刷等物品。

重視氣候改變，及時(shí)增減衣服，留意防寒保暖。

加強(qiáng)鍛煉身體；規(guī)則作息，確保滿足睡覺(jué)時(shí)刻；健康飲食，戒煙限酒；堅(jiān)持健康心態(tài)，當(dāng)呈現(xiàn)焦慮、嚴(yán)重等不良情緒需求協(xié)助時(shí)，可撥打成都市免費(fèi)心思熱線12345、028-96008、028-87577510、18008051331、02827340800、02883709084、18980554808。

一旦呈現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，請(qǐng)直接前往就近醫(yī)院的發(fā)熱門診就醫(yī)，全程佩帶口罩，盡量不乘坐公共交通工具；如發(fā)病前有外出僑居史、反常癥狀人群觸摸史等要及時(shí)奉告醫(yī)師。

8、中風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域居民要活躍合作，做好疫情防控

嚴(yán)厲執(zhí)行阻隔醫(yī)學(xué)觀察要求，自覺(jué)承受社區(qū)辦理。

自動(dòng)合作遵守相關(guān)部分展開的疫情防控作業(yè)，如體溫丈量、核酸檢測(cè)、人員掛號(hào)，照實(shí)合作查詢，不隱秘個(gè)人行跡和觸摸史。

發(fā)現(xiàn)周圍人群呈現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，要與其堅(jiān)持必定間隔，提示其及時(shí)就診，并當(dāng)即向社區(qū)陳述。

成都市疾病防備控制中心溫馨提示：不信謠、不傳謠、不驚懼、不懈怠，做好疫情防控、合作疫情查看、堅(jiān)持杰出心態(tài)。

成都市疾病防備控制中心 紅星新聞?dòng)浾?王拓

修改 于曼歌

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