網(wǎng)癮如何戒(如何戒掉網(wǎng)癮好方法)

很多家長(zhǎng)都在關(guān)心怎樣幫孩子戒除網(wǎng)癮？那么，我們先要認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的成因——通常是因?yàn)榧胰恕⑴笥?、師生等人際關(guān)系出了問(wèn)題。

網(wǎng)癮只是生活不如意時(shí)尋找的一種迷惑自己，讓自己愉悅的代替品。網(wǎng)癮是一種表象，后面的事實(shí)是人際關(guān)系失調(diào)，尤其是父母跟子女的關(guān)系出現(xiàn)了問(wèn)題、學(xué)業(yè)和工作受挫，這些沒(méi)被處理好的認(rèn)同感、成就感、尊嚴(yán)感失去了，取而代之的是企圖通過(guò)網(wǎng)絡(luò)尋找愉悅。

網(wǎng)癮戒除分為5個(gè)階段：

找準(zhǔn)專業(yè)醫(yī)院

制定系統(tǒng)方案

戒除網(wǎng)癮的初始階段

戒除網(wǎng)癮的鞏固階段

預(yù)防網(wǎng)癮復(fù)發(fā)的階段

1 找準(zhǔn)專業(yè)醫(yī)院

由于造成網(wǎng)癮的原因是多方面的，所以幫助孩子戒除網(wǎng)癮，首先要找到原因，這就需要專業(yè)的心理咨詢師，從專業(yè)的角度打開(kāi)孩子的心結(jié)，專業(yè)診斷、深度剖析、從而根據(jù)孩子情況制定系統(tǒng)矯正方案。

2 制定系統(tǒng)治療方案

專業(yè)醫(yī)生會(huì)列出來(lái)引誘孩子產(chǎn)生網(wǎng)癮的所有可能性和誘因，同時(shí)列出避開(kāi)的解決辦法。

家長(zhǎng)需要認(rèn)識(shí)到戒除網(wǎng)癮不是只是靠意志力的，而是需要合理的能帶給孩子愉悅同時(shí)不會(huì)損害孩子健康和人際關(guān)系的活動(dòng)來(lái)取代網(wǎng)癮的時(shí)間，在戒除網(wǎng)癮的時(shí)期，會(huì)根據(jù)孩子的情況制定個(gè)性化的治療方案。心理醫(yī)生會(huì)定期給孩子做心理輔導(dǎo)，給予孩子精神上的支持。

3 戒除網(wǎng)癮初期

在戒除網(wǎng)癮的初期，戒除者會(huì)感覺(jué)一種空虛感，無(wú)聊感和煩躁。這時(shí)候就要及時(shí)的用代替的活動(dòng)去除這些感覺(jué)，在心理輔導(dǎo)的同時(shí)組織孩子看電影，戶外運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)繪畫(huà)、書(shū)法等課程，讓孩子有成就感和愉悅感。鼓勵(lì)孩子跟其他孩子交往、聊天。

4 戒除網(wǎng)癮鞏固階段

在熬過(guò)了戒除網(wǎng)癮的初期階段，已經(jīng)能夠正常的恢復(fù)工作、學(xué)習(xí)，正常的睡眠時(shí)，這個(gè)時(shí)期，教育孩子需要面對(duì)部分親友的不信任，因?yàn)檫^(guò)去曾經(jīng)網(wǎng)癮的行為，讓家人或者朋友一再的失望或者痛苦，他們有些人可能因?yàn)闆](méi)有受過(guò)培訓(xùn)而用錯(cuò)誤的方法來(lái)警戒和訓(xùn)導(dǎo)。讓孩子理解，那是因?yàn)橛H人不懂得愛(ài)你的方式，而不是不愛(ài)你。這個(gè)階段需要列出那些會(huì)再次誘導(dǎo)你回到網(wǎng)癮狀態(tài)的人和事物，并事先列出應(yīng)對(duì)策略。并且讓孩子模仿練習(xí)如何跟家人溝通。這樣有預(yù)防的措施，在誘因發(fā)生的時(shí)候，才能及時(shí)的回避。

5 預(yù)防網(wǎng)癮復(fù)發(fā)階段

教育孩子當(dāng)面臨著一些挫折和巨大壓力事件的時(shí)候，要防止網(wǎng)癮復(fù)發(fā)，就要及時(shí)處理這些情緒和壓力，及時(shí)的找到家人傾訴面對(duì)的困境?；貞涀约涸?jīng)成功戒除網(wǎng)癮的經(jīng)驗(yàn)，給自己賦能，相信自己的力量。同時(shí)避開(kāi)那些引誘自己再涉足網(wǎng)癮的人和事物。繼續(xù)豐富自己文娛活動(dòng)，用運(yùn)動(dòng)、其它良好的愛(ài)好、人與人的交流來(lái)讓自己愉悅。保持一種充實(shí)、愉悅的生活狀況和良好的人際關(guān)系，尤其是修復(fù)與最親的人例如與父母的關(guān)系才能讓戒癮繼續(xù)保持成功。

戒除網(wǎng)癮的路可能不會(huì)一帆風(fēng)順，但是有了對(duì)成癮原因的正確理解和正確的戒除方法，就能自我賦能，就有了力量！

濟(jì)南遠(yuǎn)大戒癮中心溫馨提示：

濟(jì)南遠(yuǎn)大中醫(yī)腦康醫(yī)院戒癮科，主要設(shè)有酒精依賴科、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴科、賭博成癮科、藥物成癮科、自愿戒毒科等特色臨床科室。

醫(yī)院設(shè)有心理咨詢、心理測(cè)驗(yàn)等配套科室，配有國(guó)際先進(jìn)的物理治療設(shè)施和傳統(tǒng)中醫(yī)治療設(shè)施和方法。病房環(huán)境優(yōu)雅、整潔、舒適、每層設(shè)有單人房間，配有空調(diào)、電視。病區(qū)設(shè)有籃球場(chǎng)、健身器材、臺(tái)球桌等設(shè)施。還設(shè)有卡拉OK、多媒體室等設(shè)施，通過(guò)形式多樣的文娛活動(dòng)幫助成癮患者擺脫心癮，早日康復(fù)，回歸家庭和社會(huì)。

為保證就診質(zhì)量，患者請(qǐng)?jiān)诩覍倥阃聛?lái)院就診

濟(jì)南遠(yuǎn)大腦康醫(yī)院戒癮科官方微信：jnydjyzx

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