女人焦慮(焦慮癥的所有全部癥狀)

你或者你身邊的女性是否有過以下情況？

·在職場中常害怕犯錯(cuò)，既想要證明自己、又覺得自己可能“真的不行”，而這樣的想法可能又讓你進(jìn)一步犯更多的錯(cuò)。

·在親密關(guān)系中，感到患得患失，沒有安全感，總是擔(dān)憂情感中負(fù)面信號的出現(xiàn)，比如“他這么做是不是因?yàn)椴粔驉畚?？”甚至“我是不是遇到了渣男？?/p>

·在面對家庭時(shí)，常常擔(dān)憂自己無法兼顧“家庭”與“事業(yè)”，擔(dān)心自己無法滿足“完美妻子”“完美母親”的形象。

·在面向自我時(shí)，經(jīng)常擔(dān)心自己不夠好，比如覺得自己身材不夠好，對自己的長相與身材“缺陷”了如指掌；容易對自己的行為以負(fù)面態(tài)度解讀等。

……

如果你有以上的這些表現(xiàn)，那么你需要注意，這可能是由于你的焦慮導(dǎo)致的。

似乎女孩子們相比之下總是更加容易焦慮，這是真的嗎？

生活中，我們似乎總是能聽到更多的女性抱怨/描述自己關(guān)于焦慮的體驗(yàn)，那么，女性真的更容易體驗(yàn)到焦慮嗎？諸多研究數(shù)據(jù)顯示，答案或許是肯定的。

2016年，在全球范圍內(nèi)，女性被診斷為焦慮癥的可能性是男性的兩倍。2011年一項(xiàng)關(guān)于廣泛性焦慮的研究顯示，女性相比男性更易感到焦慮，女性有更多焦慮不安的想法，包括對健康的焦慮、對形體的焦慮、對社交的焦慮等。此外，多項(xiàng)對美國、巴西、歐洲等國的研究顯示，在社交焦慮障礙患者中，女性患病率均顯著高于男性。

1. 生理原因

多項(xiàng)研究都顯示男女的大腦對壓力的反應(yīng)可能有所不同，研究顯示，相比于男性，女性大腦更容易在遇到壓力時(shí)被激活，產(chǎn)生警惕的感覺。

除此，荷爾蒙的男女差異也是女性更易感到焦慮的原因。研究表明，焦慮與激素孕酮有關(guān)。對于經(jīng)期前感到煩躁不安的女性來說，孕激素的增加改變了大腦中抑制焦慮的受體功能的正常發(fā)揮。對于產(chǎn)后女性來說，孩子出生后體內(nèi)荷爾蒙的劇烈變化也可能是焦慮的根源。

2. 社會刻板印象讓女性活在焦慮里

刻板印象，指的是人們普遍接受的對一個(gè)群體的固定印象與偏見。

社會中存在著四類對女性和男性的刻板印象：

性格特質(zhì)。例如認(rèn)為女性應(yīng)該是溫柔的、情緒化的，而男性是堅(jiān)強(qiáng)而有侵略性的。

家庭行為。例如認(rèn)為女性應(yīng)該照顧孩子、承擔(dān)家務(wù)，而男性則應(yīng)該賺錢和做家庭中的修理工作。

職業(yè)。例如認(rèn)為女性適合擔(dān)任“照顧者”的角色，如教師護(hù)士等等。而男性適合做領(lǐng)導(dǎo)人的工作。

外表。例如認(rèn)為女性應(yīng)該苗條且有線條。而男性應(yīng)該長得比女性高、有肌肉等等。

這些社會中的刻板印象對女性生活所產(chǎn)生的影響往往超乎我們的想象，人們秉持著刻板印象對身邊的女性進(jìn)行“理所當(dāng)然的要求”，往往成為了女性的一種焦慮源。

同時(shí)，媒體中大量身材姣好的女性偶像，倡導(dǎo)“男人出軌是因?yàn)榕瞬粔蛎?賢惠/會忍耐”的文化名人等等，也使得很多女性對自己有著近乎苛刻的要求。而這樣的要求一旦在日常生活中難以實(shí)現(xiàn)，也使女性會陷入焦慮之中。

3. 性別歧視給女性帶來更多壓力

社會生活中的性別歧視也為女性的生活帶來更多壓力與不確定性。

上世紀(jì)90年代，喬安妮·凱瑟琳·羅琳為了能夠讓手稿得以出版，答應(yīng)了出版社將名字改得更“男性化”的要求，J.K.羅琳與《哈利波特》系列才得以家喻戶曉。直到今天，高校招生與職場招聘中歧視女性的案例依舊屢見不鮮。

值得一提的是，職場歧視的情況并不隨著女性的學(xué)歷變化而有所不同。2016年一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多職場女性精英的平均收入遠(yuǎn)低于她們的男同行，高學(xué)歷女性的情況尤其嚴(yán)重。

這些歧視性的政策、事件甚至“潛規(guī)則”成為了女性成長道路上的障礙，也讓女性不得不面對更多壓力，產(chǎn)生更多擔(dān)憂、焦慮。

4. 現(xiàn)有的家庭教育方式，其實(shí)在“貶低”女孩們的能力

在家庭中，父母傾向于教導(dǎo)女孩子“世界是可怕的、充滿危險(xiǎn)的”，比如在孩子們想要玩耍時(shí)，父母會更加鼓勵(lì)男孩自由地探索，而會對女孩叮囑要“注意安全”。

此外，孩子很小時(shí)，家長就傾向于低估女孩的能力，認(rèn)為女孩更需要被幫助和保護(hù)。研究顯示，和男嬰相處時(shí)，母親會更多時(shí)間看男嬰獨(dú)自玩耍，而和女嬰相處時(shí)，母親則會花更多時(shí)間擁抱女嬰。

這種教養(yǎng)模式對女孩成年后應(yīng)對壓力的機(jī)制有著重要影響，成年后的她們更加不知道該如何面對壓力，漸漸產(chǎn)生一種“世界很危險(xiǎn)，我沒有能力應(yīng)對它”的感受，變得更加自我懷疑和焦慮。

同時(shí)，也有很多女孩子從小就被教育要聽話、溫柔、順從，成長過程中內(nèi)心真正的需求被長期壓抑，也更容易讓她們在成年后產(chǎn)生內(nèi)心與現(xiàn)實(shí)的沖突，陷入焦慮不安。

你在什么時(shí)候會感到焦慮？來評論區(qū)和我們交流吧。

關(guān)注頭條號“知我心理學(xué)”——2017年度健康頭條號、悟空問答最佳干貨科普答主獲得者。300萬用戶信賴的心理學(xué)社區(qū)，在這里找到你的幸福生活。