物品完美強迫癥[怎樣克服完美主義強迫癥]

小新是華教師單位新入職的美人搭檔，靚麗身段，精美的面容讓公司許多獨身小伙都蠢蠢欲試，即便是華教師這樣的優(yōu)異男青年，每次路過小新身旁也不由得多看兩眼。并且小新規(guī)整的作業(yè)桌面在公司是一道靚麗的風景線，與華教師這紊亂不勝的桌面形成了明顯的比照。

（華教師凌亂的桌面）

最近，技能宅男小軍找到華教師，說他有點事需求華教師協(xié)助，盡管華教師知道小軍暗戀小新現(xiàn)已不是什么隱秘，但秉著樂（chi）于（ren）助（zui）人（duan）的優(yōu)秀品質，仍是容許了小軍的懇求。小軍說自己每次送小新的禮物，小新都不用手接，只讓小軍放在自己桌子周圍，小軍以為是小新成心疏遠他，向華教師討教有沒有哪些辦法能夠協(xié)助小新翻開心扉，讓小軍的尋求更近一步。

（偷拍的一張小新不露臉相片）

在華教師與小軍的深化溝（ba）通（gua）后，小軍還提到他發(fā)現(xiàn)小新的一些特別喜好：比方有必要把書架上相同巨細的書放在同一層；每次開完會都要把椅子擺放規(guī)整；還有一次，她乃至拿尺子量自己電腦顯現(xiàn)器與鍵盤的間隔…………

“咦？拿尺子量顯現(xiàn)器和鍵盤之間的間隔？”我不由疑問的問到。

“是啊，并且每天上班前都要量，每次她上班前我都要給她買咖啡，每天都能看到她用尺子量”小軍答道

“還有其他的沒有？”我詰問

“不可是每天用尺子量顯現(xiàn)器，還常常拿著尺子去量自己椅子高度呢！”

“看來，小新的問題或許不但光是不愿意拿你的愛心咖啡這么簡略”。我嘆了一口氣提到

“你玩英豪聯(lián)盟嗎？”

“玩啊，我都黃金五段位了，難道說華教師您的意思是經過玩游戲來取得小新的芳心？”

“不是，你知道韓國尖端中單選手PwaN嗎？他也會常常用尺子量顯現(xiàn)器和桌面的間隔?！?/p>

“當然知道，那你的意思是小新也是他的粉絲？”

“那你知道上一年PwaN由于逼迫癥退役了嗎？”我說道

“啊？逼迫癥？你的意思是小新或許有逼迫癥？”由于拿尺子量顯現(xiàn)器便是逼迫癥？

（PwaN競賽時用尺子調整顯現(xiàn)器高度的相片）

逼迫癥是一種嚴峻的心思障礙，韓國LOL聞名選手PwaN上一年發(fā)文，由于自己有嚴峻的逼迫癥，每次競賽的時分由于不能調整好機器的擺放方位和視點而苦惱，即便找了心思醫(yī)師也不能解決自己的問題，并且無法正常參與競賽，因而他挑選退役。直到此刻，人們才發(fā)現(xiàn)本來PwaN每次在競賽前拿出尺子量顯現(xiàn)器高度和鍵盤間隔顯現(xiàn)器的間隔并不是為了調理到更好的姿態(tài)進行競賽，而是逼迫癥的原因。

逼迫癥的患病率大約才1%-3%之間，一般在16到34歲的青年人中高發(fā)，其間女人發(fā)病率高于男性。世界衛(wèi)生組織所做的疾病查詢顯現(xiàn)，逼迫癥現(xiàn)在現(xiàn)已成為20-40歲年紀階級里擔負最重的20種疾病之一，由于醫(yī)治困難，乃至被人稱為“心思的癌癥”。

像小新這樣的精英女生便是逼迫癥的高發(fā)人群。一般逼迫癥患者往往具有尋求完美，精雕細鏤的品格特征，關于任何事情都仔細謹慎，然后這些人群在作業(yè)和作業(yè)上往往都比較超卓。

依據DSM-V界說逼迫癥主要有兩大體現(xiàn)：逼迫思維和逼迫行為。

逼迫思維便是指一些不必要的思維反重復復的呈現(xiàn)在患者的腦海里，這種思維往往是無意義和剩余的。比方許多患者會重復的想為什么1+1要等于2？為什么天是藍的？這些主意患者知道是沒有意義的，可是無法脫節(jié)，以至于這些主意反重復復呈現(xiàn)會把患者逼瘋，乃至患上抑郁癥。

逼迫行為便是指分明知道自己的行為沒有必要，可是無法控制自己重復的去施行。比方說常常查看門沒有鎖，乃至要查看上百遍。并且逼迫行為也是多種多樣的。比方許多逼迫癥患者假如看到物品擺放并不是很標準他就會感到十分不適，必定要將物品擺放到自己以為適宜的方位。一起，許多逼迫癥患者都和潔癖一起存在，不愿意碰他人的東西，即便觸摸后也要重復的洗手，清潔物品外表。還有一些逼迫癥患者連聽音樂的音量都要調整到整數方位，盡管整數位的音量并不是一個動聽的音量規(guī)?！?/p>

“?。抗植坏梦铱葱⌒旅刻於紣瀽灢粯?，本來是由于她有逼迫癥啊，我還以為是由于她厭煩我呢”小軍猛灌了一口啤酒說道。

“當然了，逼迫癥是十分苦楚的，乃至被WHO評為20-40歲女人致殘五大病因之一，許多逼迫癥患者都由于無法忍受周圍人物品的擺放導致無法持續(xù)作業(yè)，乃至嚴峻的時分，周圍人都沒有辦法接近。你看PwaN不就由于自己忍受不了競賽設備的擺放而挑選了退役么？”

“是啊，你都說這是心思癌癥了，看來醫(yī)治起來也比較困難。那看來我仍是死了這條心吧，看來我是沒有什么機會了”小軍抑郁的說道

“當然，逼迫癥治好確實是比較困難，就像癌癥很難治好相同，可是許多癌癥患者在合理醫(yī)治后并不阻礙持續(xù)作業(yè)和日子啊，逼迫癥也是相同道理”

“有哪些辦法能夠協(xié)助逼迫醫(yī)治？”小軍說道

“現(xiàn)在，關于逼迫癥的醫(yī)治方針早現(xiàn)已不是以徹底治好為方針，而是最大程度的協(xié)助患者康復正常的日子和社會功用。而現(xiàn)在最常用的辦法便是CBT認知行為療法，也是醫(yī)治逼迫癥的首選療法，也便是經過專業(yè)的心思學練習以及患者自己的盡力去脫節(jié)這些刻板的行為給自己帶來的苦惱，也便是經過行為和認知的改動協(xié)助患者特性自己的癥狀”

“什么行為認知的都把我整暈了，這個療法能淺顯點解說下？”

（巴甫洛夫條件反射試驗）

“巴普洛夫經典的試驗，經過鈴鐺和狗的流口水樹立起了條件反射，也便是說咱們能夠經過日常的練習，形成機體的條件反射，而行為療法便是依據這個經典的試驗演化而來，經過具體的放松練習，行為練習減輕自己由于物體擺放不標準帶給自己的嚴重焦慮等等，認知呢便是經過改動逼迫癥患者對這個自己逼迫行為的知道，減輕自己的苦楚感。當然具體操作起來仍是十分復雜的，需求去醫(yī)院找醫(yī)師或許心思醫(yī)治師進行具體的咨詢?！?/p>

“也便是說，只需我夠堅持，每天送咖啡就能樹立起咖啡的甜美與我之間的條件反射？小新一喝咖啡就能想到我？”小軍一臉壞笑的看著我

“哈哈哈，這個方面你腦子總是轉的夠快，不過，仍是要及時帶小新去醫(yī)院看看，協(xié)助她脫節(jié)逼迫癥的困擾才是你成功的要害。”

“華教師，你說了這么多，又懂這么多心思學，你自己35歲了怎樣都沒有目標？”

“呵，振作是一個人的狂歡”

參考文獻：

1、 我國逼迫癥防治攻略2016（精編版）. 中華精力科雜志. 2016,49(06): 353-366

2、 《沈漁邨精力病學（第六版）》，陸林主編，公民衛(wèi)生出版社，2018年版

3、 A randomized controlled study of brief family-based intervention in obsessive compulsive disorder.Journal of Affective Disorders Volume 225,1 January 2018, Pages 137-146

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