當前位置: 郭利方心理咨詢工作室 > 常見心理 > 抑郁 > 正文
導讀什么是抑郁癥?抑郁癥是一種常見的精神障礙,它會導致情緒低落、失去興趣和樂趣感,以及對生活中幾乎所有方面的負面影響。抑郁癥可能會影響一個人的思維方式、行為方式、情感體驗和身體健康。為什么要進行抑郁心理測試?進行抑郁心理測...
抑郁癥是一種常見的精神障礙,它會導致情緒低落、失去興趣和樂趣感,以及對生活中幾乎所有方面的負面影響。抑郁癥可能會影響一個人的思維方式、行為方式、情感體驗和身體健康。
進行抑郁心理測試可以幫助您判斷自己是否患有抑郁癥。雖然這些測試并不能提供確切的診斷,但它們可以讓您有意識地了解您的情況,并幫助您做出更明智的決定。如果您從測試中得出結論,您可能需要考慮接受心理治療或藥物治療。
你可以在專業(yè)心理醫(yī)生的指導下進行,也可以嘗試線上自測。下面是一個簡單的抑郁自測表,共有20道問題?;卮鹜陠栴}后,你可以根據(jù)你的得分,參考分數(shù)表判斷自己處于什么狀態(tài)。
1.你是否感覺心情低落,乏力或缺乏能量?
1-是;0-否
2.你是否感覺到內(nèi)疚,有罪惡感,或難以原諒自己的過錯?
1-是;0-否
3.你是否毫無理由地哭泣?
1-是;0-否
4.你是否覺得生活毫無意義,毫無價值?
1-是;0-否
5.你是否失去了興趣或愉悅感,或者找不到與任何事情有關的樂趣?
1-是;0-否
6.你是否注意到自己的食欲減退或增加,或者有任何體重變化?
1-是;0-否
7.你是否感到自己的睡眠模式被破壞了,或者不太能入睡,或者睡覺多了,也無法同樣享受快意勝息的感覺?
1-是;0-否
8.你是否感到比平常更加疲勞,身體上的很多活動或工作都很吃力,需要更多的努力?
1-是;0-否
9.你是否感到自尊心大受傷害,感到不再像以前那樣自信,或者沒精打采?
1-是;0-否
10.你是否困擾于集中精神或決策,或者感到自己的思維變得遲鈍或跟不上別人的步伐了?
1-是;0-否
11.你是否感到想要逃離一切,想要靜靜地待在家里?
1-是;0-否
12.你是否發(fā)現(xiàn)自己動作緩慢,說話慢慢,有點食言,并且自我批評頻繁?
1-是;0-否
13.你是否感到無助、顯得有點絕望、沒有希望,或者無法擺脫負面情緒?
1-是;0-否
14.你是否時常轉(zhuǎn)向酒精或其他形式的藥物或毒品來“逃避”現(xiàn)實?
1-是;0-否
15.你是否低估自己的健康狀況,感覺身上有點病痛,進而以此為楔子,避免工作和其他社交活動?
1-是;0-否
16.你是否對自己的個人生活、個人關系、工作或經(jīng)濟狀況感到沮喪或沒有希望?
1-是;0-否
17.你是否時不時地出現(xiàn)暴躁或爆發(fā),而這在以前并不是常態(tài)?
1-是;0-否
18.你是否出現(xiàn)焦慮或其它煩惱的情況?
1-是;0-否
19.你是否感到疏遠了別人?或者別人都回避了你?
1-是;0-否
20.你是否曾想過自傷或自殺?
1-是;0-否
若參考下面分數(shù)表,你的總分數(shù)為0-5:你可能沒有抑郁癥;6-10:你有輕度抑郁癥;11-25:你有中度抑郁癥;26-50:你罹患了嚴重抑郁癥。
抑郁癥會影響個人的情緒、行為、情感和身體健康。完成抑郁心理測試可以讓你了解自己的情況,并可以參考測試得分表判斷抑郁癥的程度。如果你認為你患有抑郁癥,建議尋求心理治療或藥物治療。