抑郁自我測試問卷(測試你的抑郁程度：自我評(píng)估問卷)

抑郁自我測試問卷

抑郁是一種常見的情感問題，許多人都會(huì)經(jīng)歷。如果你感到近期情緒低落，缺乏動(dòng)力，且持續(xù)時(shí)間較長，可能正在經(jīng)歷抑郁。為了更好地了解自己的情感狀態(tài)，請(qǐng)回答以下問題：

問題一

你是否感到近期情緒低落，缺乏動(dòng)力？

問題二

你是否往往對(duì)生活中的事情沒有興趣、沒有熱情？

問題三

你是否覺得疲勞、嗜睡，或者反而睡眠不足，難以入睡和保持睡眠？

問題四

你是否感到價(jià)值感下降，自尊心受損，甚至?xí)X得自己多余，無用，給他人帶來負(fù)擔(dān)？

問題五

你是否覺得無論做什么，都無法取得成就感，自我期望越來越低，感到自己一事無成？

問題六

你是否總是覺得悲傷，絕望或者孤獨(dú)無助？

問題七

你是否出現(xiàn)過焦慮癥狀，比如不安、心悸、手腳發(fā)軟？

問題八

你是否曾經(jīng)有過厭食或者暴食的行為？

問題九

你是否曾經(jīng)有過自殺或者自傷的念頭？

如果你回答了大部分問題為"是"，或者整體得分較高，你可能正在經(jīng)歷抑郁癥狀。請(qǐng)盡快尋求專業(yè)幫助，與醫(yī)生、心理學(xué)家等聯(lián)系，尋求診斷和治療方案。

有時(shí)候，我們可能不會(huì)察覺到自己的情感問題，或者不愿意去面對(duì)抑郁的情緒狀態(tài)。但是，無論什么時(shí)候，請(qǐng)相信，你并不孤單，不需要一個(gè)人獨(dú)自面對(duì)。愿你早日走出情感困境，迎來光明與溫暖。