抑郁氣質(zhì)的表現(xiàn)(抑郁情緒的常見表現(xiàn)特征)

抑郁氣質(zhì)的表現(xiàn)

在我們的生活中，抑郁情緒是一種普遍存在的心理問題。當一個人陷入抑郁的時候，常常會表現(xiàn)出一些特征。

表現(xiàn)特征一：情緒低落

情緒低落是抑郁癥最典型的表現(xiàn)。這個人會感到整個世界都是灰暗的，沒有任何色彩。她/他的心情會因為任何事情都感到沮喪和失落，即使是看到最美的事物也會感到一絲痛苦。

表現(xiàn)特征二：對日?；顒拥呐d趣缺乏

陷入抑郁癥的人會覺得生活缺少樂趣，沒有什么能夠吸引她/他的興趣。這種感覺會讓她/他經(jīng)常失去對日常活動的興趣，甚至任何感興趣的事物都不再關(guān)注。

表現(xiàn)特征三：自責和負罪感

陷入抑郁情緒的人通常會對自己的能力和價值產(chǎn)生懷疑，會對自己有負罪感。她/他會常常自責自己的過錯，或者因為對他人的實際或想像上的傷害而感到“內(nèi)疚”。這種表現(xiàn)往往導(dǎo)致自我評價過低，產(chǎn)生否定的自我觀念。

表現(xiàn)特征四：睡眠障礙

無力和疲憊是抑郁癥睡眠障礙的主要表現(xiàn)。糾纏在腦中的憂慮或徘徊的思考都會導(dǎo)致她/他晚上難以入睡或熟睡。有時，也會有反應(yīng)快速的人，在晚上較晚去睡覺但是早上醒得更早。這種表現(xiàn)也有可能是大大增加黑眼圈和精神失調(diào)。

表現(xiàn)特征五：食欲改變

飲食是我們生活中日常必須考慮的一個方面，但是陷到抑郁癥的常常會發(fā)現(xiàn)自己的食欲遭到破壞。有些人可能會極度饑餓，而另外一些人則完全沒有胃口。抑郁癥經(jīng)常會使一個人變瘦或者變胖并導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

表現(xiàn)特征六：社交障礙

陷入抑郁情緒之后，一個人會發(fā)現(xiàn)難以與他人建立親密關(guān)系，也失去了與他人溝通的愉悅感覺。她/他可能會感覺疏遠和孤單，不愿意和朋友、家人交往。長期處在這種狀態(tài)中，人們會慢慢自我隔絕。社交能力的破壞可能是陷入抑郁困境的一個主要根源。

陷入抑郁情緒中的人會呈現(xiàn)出上述特征表現(xiàn)中的一些，并且這種狀態(tài)往往會出現(xiàn)在持續(xù)兩個星期以上。如果您在應(yīng)對這種情況時，需要傾聽身邊朋友的聲音，并尋求專業(yè)的心理幫助。