分手之后挽回的話[分手之后挽回她的話]

不知道你有沒(méi)有這樣的苦惱：

你們分手了，你很想給他發(fā)音訊，很想告知對(duì)方自己的主意，可是你又懼怕讓對(duì)方厭煩，所以，你不斷的糾結(jié)："我究竟可不能夠給他發(fā)音訊呢？"

針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，我能夠很必定的告知你——

能夠發(fā)！分手后當(dāng)然能夠發(fā)音訊，你乃至能夠去擁抱對(duì)方，乃至是復(fù)合，都行，可是條件是你要懂得怎樣去發(fā)音訊，要懂得怎樣去一步一步的到達(dá)你的意圖。

發(fā)音訊，可不是簡(jiǎn)略的翻開(kāi)對(duì)話框，敲上幾個(gè)字就能完結(jié)好的。

這是一場(chǎng)互相的"技巧VS心態(tài)VS需求掌握度"的博弈，你假如不能處理好這三者之間的聯(lián)系，那么你發(fā)的音訊，最終都會(huì)一步一步把你們的聯(lián)系逼向難以拯救的局勢(shì)。

就像，總有小伙伴給我留這樣的言：

"我找他認(rèn)錯(cuò)，不斷的求他，剖析互相的問(wèn)題，也決計(jì)改正了，為什么他不愿信我？還說(shuō)我羈絆他？"

哪怕就算你的確改動(dòng)了，提升了，可是對(duì)方仍是不愿信任，還惡感的以為這不過(guò)是你的詐騙。

為什么會(huì)這樣？

這是由于，你期望對(duì)方看到你的改動(dòng)，對(duì)你改觀，所以你帶著這種劇烈的意圖去跟對(duì)方發(fā)音訊。而你的意圖性越強(qiáng)，你就越會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的心情沒(méi)有辦法平穩(wěn)下來(lái)，你會(huì)不知不覺(jué)的跟對(duì)方說(shuō)：

"不要脫離我"

"不要這樣對(duì)我"

"我知道錯(cuò)了"

······

這些話最大的問(wèn)題來(lái)自什么呢？

問(wèn)題就在于，你發(fā)的這些音訊，傳遞到對(duì)方大腦里時(shí)發(fā)生了改動(dòng)。對(duì)方的了解和你所表達(dá)的意思，不在一個(gè)維度上。

在他看來(lái)，你的這些話是把要承當(dāng)?shù)穆氊?zé)，推給了他，將一種"你有必要對(duì)我擔(dān)任"的心情，強(qiáng)行塞給他，一起把連帶著的不安穩(wěn)的負(fù)面心情，也傳遞給了他。

這種帶著"轉(zhuǎn)機(jī)"和"否定"的句式，和你躲藏著的焦慮心情，在你看沒(méi)什么，可是在對(duì)方的解讀里便是：

"不要脫離我"————你有必要和我在一起

"不要這樣對(duì)我"————你有必要要給我個(gè)好的回應(yīng)

"我知道錯(cuò)了"————我都知錯(cuò)了你有必要寬恕我

有沒(méi)有感觸到一種濃濃的壓榨感？

假如換位一下，你是他，他是你，那你能不能承受這種交流方法？？？

你要知道，大腦的潛意識(shí)對(duì)信息的反響是很直接且簡(jiǎn)略的，它很難去限制人不和的主意，潛意識(shí)對(duì)帶有"否定性"的詞語(yǔ)，也無(wú)法辨認(rèn)。

了解不了？那我再打個(gè)很簡(jiǎn)略的比方：

"千萬(wàn)不要去想一頭粉色的大象"

來(lái)，你現(xiàn)在告知我，你的腦海里想到的是什么？

是不是一頭粉色的大象？

相似的還有"不要去想一片黑色的樹(shù)葉""不要去想你現(xiàn)在要拯救的人"，當(dāng)你看到這樣的要求時(shí)，潛意識(shí)里是不是就呈現(xiàn)了"黑色的樹(shù)葉"和"拯救的人"？

我來(lái)告知你，這在心思學(xué)中叫"粉色大象效應(yīng)"，講的是人大腦的潛意識(shí)和暗示。就像我剛剛給你的暗示相同，在你跟他發(fā)的音訊中，也帶著一些不是你原意的暗示。

你越是不想要對(duì)方的壞心情，對(duì)方越是"粉色大象般的"不給你好心情。

你越是不想讓對(duì)方不回復(fù)你的信息，對(duì)方越是"粉色大象般的"不回你信息。

所以，雖然你上述的話，是想從旁邊面表達(dá)你期望對(duì)方和你在一起，好好對(duì)你，寬恕你。

可是，當(dāng)你以"否定式"的表達(dá)傳遞給他的時(shí)分，他的大腦反響且接納到的，是另一面的意向—— 你要對(duì)我擔(dān)任，我要的是一個(gè)好的回應(yīng)，你有必要要理我。

所以這不能怪他，只能怪大腦沒(méi)辦法把你"轉(zhuǎn)機(jī)"和"否定"下表達(dá)的意思，從旁邊面反響出來(lái)。

不僅如此，信息的傳達(dá)，也會(huì)跟從心情的改動(dòng)而改動(dòng)。你在發(fā)音訊時(shí)，發(fā)的不僅是音訊的內(nèi)容，還傳遞著你的心情。

由于大腦潛意識(shí)對(duì)心情的接納和信息接納也相同。你傳遞的心情是焦慮有壓榨感的，對(duì)方接納的也是焦慮和壓榨感；你傳遞的心情是活潑輕松的，對(duì)方接納到的也是正面活潑輕松的。

假如分手今后，假如你的心情沒(méi)有處理好，那么你給對(duì)方發(fā)的任何信息，都藏著你的心情，然后在音訊傳遞的進(jìn)程中，反映在對(duì)方的大腦里。

所以，你一切的信誓旦旦的確保，傳遞給對(duì)方的都是"坐而論道"，由于你的心情會(huì)狠狠地出賣你。

當(dāng)你在傷春悲秋時(shí)，你傳遞給對(duì)方心情，便是傷春悲秋。至于傷春悲秋背面的實(shí)在原因，是由于愛(ài)他，在乎他，仍是其他什么，抱愧，他的心情接納不到。

所以，我期望你能緊記"粉色大象心思效應(yīng)"，不要再帶著負(fù)面的心情，不要再用具有否定與轉(zhuǎn)機(jī)式的表達(dá)方法，帶給對(duì)方壓力。

一旦你發(fā)的音訊讓對(duì)方有壓力了，對(duì)方很難再跟你持續(xù)聊下去。他只會(huì)覺(jué)得你在逼迫他，羈絆他。導(dǎo)致你發(fā)的音訊要么被他絕情的"懟回來(lái)"——"別給我說(shuō)這些！咱們?cè)绗F(xiàn)已分手了！"要么直接被他刪去拉黑。

你看，拯救時(shí)，可貴樹(shù)立的交流途徑，就由于交流技巧的不成熟，白白的就義了。

所以我期望你在發(fā)音訊之前，必定學(xué)會(huì)正確的表達(dá)自己的意思，正確的傳達(dá)自己的心情，這才是一個(gè)有用的交流根底，才干發(fā)明一個(gè)互相舒適平衡的交流環(huán)境。

怎樣做呢？

就像我在最開(kāi)端說(shuō)到的，拯救時(shí)的談天，說(shuō)究竟便是互相的博弈，是能不能樹(shù)立有用交流的一個(gè)進(jìn)程。

而我上面說(shuō)到的那些過(guò)錯(cuò)表述，其實(shí)都?xì)w于無(wú)效的交流，你發(fā)再多音訊，都只會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)，就義交流的時(shí)機(jī)。而有用的交流，會(huì)拉進(jìn)互相的間隔，讓互相的交流舒適而平衡。

而想要做到有用交流，你能夠從下面這三個(gè)方面下手：

歸納我上面說(shuō)到的"心思效應(yīng)"，在發(fā)音訊時(shí)，你能夠少用"不要""可是""別"這類否定、轉(zhuǎn)機(jī)式的詞匯。

能夠多用一些活潑的，加強(qiáng)正面感觸的語(yǔ)氣助詞，比方"哇""呀"；能用疊詞表達(dá)就不要用單個(gè)詞，比方能說(shuō)"嗯嗯"，就別只發(fā)個(gè)"嗯"，能說(shuō)"哦哦"，就別只說(shuō)"哦"，乃至發(fā)一些表達(dá)正面意思的"表情包"也能夠。

在心情方面，多表達(dá)你活潑的主意，展示你高興有奮發(fā)向上的一面，讓他覺(jué)得你并沒(méi)有遭到分手的影響，讓他從你的言語(yǔ)和行為上領(lǐng)會(huì)你活潑的改動(dòng)，而不是你強(qiáng)行灌注給他。

比方，你能夠時(shí)不時(shí)的展示你熱心的日子狀況，吃了一些好吃的呀，去哪里玩了呀，又交了哪些朋友呀。展示這些活潑熱心的狀況時(shí)，他就會(huì)覺(jué)得分手對(duì)你來(lái)說(shuō)如同何足掛齒，那么他對(duì)你的防范心也就會(huì)卸下來(lái)。

當(dāng)他的防范降下來(lái)了，你能夠時(shí)不時(shí)跟他開(kāi)開(kāi)一些朋友間的小打趣，活潑下氣氛。你還能夠找他求助，問(wèn)一些他拿手的問(wèn)題，然后借機(jī)夸夸他，贊許他，給他供給心情價(jià)值。

總歸你要讓他感觸到跟你談天是輕松的，有氣氛的，而不是壓榨和被指令的感覺(jué)。這便是交流技巧的直接表現(xiàn)。

有許多小伙伴拯救時(shí)操控了自己的心情，成果發(fā)音訊給對(duì)方的時(shí)分，一遇到對(duì)方心情欠好，就心情崩了。

比方，有位小伙伴找我，說(shuō)她自己做了好久的心思建造，心情現(xiàn)已平復(fù)下來(lái)了?？墒窃诟鷮?duì)方談地利，仍是不由得心情又激動(dòng)的爆發(fā)了，為什么會(huì)這樣？怎樣才干真實(shí)的操控自己的心情呢？

這位小伙伴，便是典型"心態(tài)影響了心情表達(dá)"。

由于，當(dāng)你的心態(tài)不穩(wěn)的時(shí)分，你發(fā)音訊時(shí)的心情和節(jié)奏很簡(jiǎn)單被對(duì)方帶著走。

本來(lái)你現(xiàn)已做好了心情操控，想著好好跟對(duì)方交流，傳達(dá)一下自己本來(lái)的意思，成果對(duì)方一對(duì)你不耐煩、對(duì)你冷淡，回絕跟你談天，你就急了，"上頭"了。當(dāng)你一急，你就忘了本來(lái)要講的話，又開(kāi)端語(yǔ)無(wú)倫次。

所以，我期望你樹(shù)立這樣一個(gè)認(rèn)知：心情是不可能徹底被操控住的。許多人在拯救中常說(shuō)的"請(qǐng)操控好你的心情"，這兒的"操控"更多的是限制、按捺。

限制和按捺心情就能讓心情消失嗎？并不會(huì)！這些心情僅僅被你躲藏起來(lái)，埋在了心里深處。假如下次你再遇到了相似的事，你躲藏的心情仍是會(huì)被"激活"，然后"一點(diǎn)就炸"。

所以，在拯救進(jìn)程中，心情能不能操控不重要，重要的是心態(tài)要穩(wěn)，只要心態(tài)穩(wěn)了，你的心情才干真實(shí)的安穩(wěn)，而且不被對(duì)方影響。

怎樣讓心態(tài)安穩(wěn)下來(lái)呢？

你能夠測(cè)驗(yàn)從你們的交流的身份合理化開(kāi)端，比方你不要把他當(dāng)成"要拯救的人"，把他當(dāng)成一個(gè)"一般的朋友"。

當(dāng)你把自己牢牢的鎖在"一般朋友"這個(gè)身份里時(shí)，你跟他發(fā)的音訊就不再是你找他"求和"，而是一般的談天。

這樣你就不會(huì)對(duì)他有"不切實(shí)際的期盼"，他回不回你的音訊，作為"一般朋友"的你也沒(méi)必要介意。當(dāng)你你不那么介意了，心態(tài)就會(huì)安定起來(lái)，也就不會(huì)被他的回應(yīng)影響了。

當(dāng)你不被他影響了，你還能夠更合理的面臨他欠好的心情，用"一般朋友"的身份去戲弄他，讓談天氣氛不那么壓抑。

比方我剛剛舉的比方，這位小伙伴在面臨對(duì)方說(shuō)"沒(méi)這必要"的回應(yīng)時(shí)，她能夠以"一般朋友"的身份戲弄一句：

"咋了？不想跟我做一般朋友？那是···想當(dāng)情侶嗎？"

然后不等他回復(fù)，接著戲弄一句："不，我不想！"來(lái)強(qiáng)化你的"一般朋友"這個(gè)人設(shè)。

你看，心態(tài)穩(wěn)了，說(shuō)話都硬氣了，對(duì)方也不會(huì)有那種被指令的壓榨感。

更重要的是，當(dāng)你的心態(tài)穩(wěn)了，你能夠?qū)倓傊v到的那些交流的技巧，發(fā)揮得更好。

在拯救的進(jìn)程中，你會(huì)對(duì)他發(fā)生各式各樣的需求，比方：

你期望他回你的音訊，期望他對(duì)你心情好點(diǎn)，你期望他信任你的改動(dòng)，你期望他像從前那樣愛(ài)你，你期望你們復(fù)合······

你帶著這么多的需求去跟他發(fā)音訊，且不說(shuō)你一兩句話能不能表述清楚，就算你表達(dá)清楚了，你要對(duì)方怎樣滿意你？

你別忘了，你們是分手的狀況啊。

所以，掌握好你的需求度，跟他發(fā)音訊時(shí)，多站在他的視點(diǎn)去考慮：假如你是他，你看到這樣的音訊，會(huì)不會(huì)有壓力？能不能承受？想不想回復(fù)？

所以，在一開(kāi)端交流的時(shí)分，你能夠只給自己定一個(gè)"小需求"，比方先讓他好好的回你的音訊；

然后當(dāng)他能夠好好的回你的音訊了之后，你能夠再持續(xù)定一個(gè)"小需求"，比方讓他自動(dòng)給你發(fā)音訊；

當(dāng)他做到自動(dòng)給你發(fā)音訊后，你能夠持續(xù)定接下來(lái)的"小需求"，比方讓你們的談天變得含糊起來(lái)······

以此漸漸的推動(dòng)。

假如在這個(gè)進(jìn)程中，有其間一項(xiàng)"小需求"他還沒(méi)有滿意到，那么，你能夠經(jīng)過(guò)你建造的"合理化的心態(tài)"，來(lái)持續(xù)襯托，并合理化這個(gè)需求。

在這個(gè)進(jìn)程中，就不要再有其他的需求了。你只要先把一個(gè)巨大的需求（比方和他復(fù)合），一點(diǎn)一點(diǎn)拆分紅細(xì)微的需求，然后再一步一步的去安定，才干逐步的往前推動(dòng)你們的聯(lián)系。

你要知道"一口吃不成大胖子"，一上來(lái)就露出你"要拯救"的劇烈需求，能不把對(duì)方嚇走嗎？

所以啊，說(shuō)了這么多，我只想告知你，拯救時(shí)，可不能夠發(fā)音訊這個(gè)不必問(wèn)——音訊都不發(fā)，談什么拯救？

你只需要了解，什么音訊發(fā)了對(duì)拯救有用？什么音訊發(fā)了對(duì)方會(huì)把你拉黑？你只要樹(shù)立這樣沉著的判別，你才干經(jīng)過(guò)發(fā)音訊，來(lái)協(xié)助你拯救。

最終，我期望你能理解，不管是拯救，仍是談天，都是一個(gè)扔掉劇烈的負(fù)面心情，找回沉著，重建平穩(wěn)心態(tài)，以及合理化需求度的進(jìn)程。這個(gè)進(jìn)程能把你從"焦慮的失戀狀況"，拉回一個(gè)"正常人的狀況"，這才是你拯救最活潑的含義。

心思測(cè)驗(yàn)：測(cè)驗(yàn)?zāi)惴质趾髲?fù)合的概率

分手后你是否想過(guò)兩個(gè)人還有多大的可能會(huì)復(fù)合？這套測(cè)驗(yàn)題幫你測(cè)驗(yàn)分手后復(fù)合的概率有多大，一起來(lái)試試吧

1、 現(xiàn)在你的手機(jī)里是否還存著上一任的聯(lián)系方法？

是 5分

否，悉數(shù)刪去了 0分

2、你們分手的原因是什么？

客觀原因，家里不同意 1分

異地戀，沒(méi)有未來(lái) 2分

TA以為我脾氣很差，咱們性情不合適 3分

有第三者介入咱們的愛(ài)情 0分

咱們吵架之后誰(shuí)也不愿意垂頭，一怒之下分手 5分

我覺(jué)得TA脾氣很欠好，總是訴苦，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說(shuō)法，假如非要選一個(gè)你最認(rèn)同的，你會(huì)選哪一個(gè)

一個(gè)人愛(ài)另一個(gè)人，就應(yīng)該愛(ài)TA 的悉數(shù)，不管長(zhǎng)處仍是缺陷，不然就稱不上是真愛(ài)，頂多是喜愛(ài) 2分

愛(ài)情雖說(shuō)是你情我愿，可是事在人為，對(duì)方的愛(ài)也是能夠把控的，只要能滿意對(duì)方的心思需求，愛(ài)情就能被引導(dǎo) 4分

強(qiáng)扭的瓜不甜，假如TA不想復(fù)合，我尊重TA的主意 1分

愛(ài)情世界永久不可能是相等的，想復(fù)合的那個(gè)人必定要不吝惜自己的支付 6分

4、在表達(dá)一件工作上，你更垂青

說(shuō)話表述的準(zhǔn)確程度 2分

說(shuō)話給對(duì)方感觸到的劇烈形象 1分

說(shuō)出的話周圍的人是否感到舒暢 6分

說(shuō)出的話所能到達(dá)的最終目標(biāo) 4分

5、你以為自己的情感上的根本特色

心情化嚴(yán)峻，常常操控不住自己的脾氣 0分

自抑能力強(qiáng)，外表驚濤駭浪，但心里心情崎嶇大，一旦傷害很難平復(fù) 2分

一切都是浮云，天然生成不簡(jiǎn)單發(fā)怒，朋友都夸獎(jiǎng)的好脾氣 6分

愛(ài)情不牽絲攀藤，較為直接，僅僅一旦不安穩(wěn)，簡(jiǎn)單激動(dòng)和發(fā)怒 3分

6、 從前拯救過(guò)上一任嗎？

拯救過(guò)，可是被回絕了，沒(méi)有再持續(xù)拯救 4分

沒(méi)有，不知道對(duì)方心里怎樣想的，不敢開(kāi)口 2分

拯救過(guò)好幾回，對(duì)方很排擠，拉黑，不期望再會(huì)到我 0分

試探著開(kāi)過(guò)口，可是對(duì)方以為咱們不合適，期望我找到美好 6分

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