父母爭吵的時候孩子會體會到安全感缺失的恐懼

　　01

　　在一次家庭干預(yù)的過程中一位男士向我們講述了自己和妻子的一次沖突。

　　有一天晚上，他和妻子因為一件家事的分歧發(fā)生了言語沖突，那段時間他工作不順，父母又同時生病，他和妻子在忙碌工作之余還要奔走照顧兩個老人，每天非常疲憊。

　　那晚兩人的分歧只是一件小事情，但不知為何他們就你一言我一語彼此不讓，越說越激動。妻子將很多年前一些自覺"委屈"的事情一一列出，他越聽越覺得煩，脫口而出了一句：你不想待在這個家里就滾。

　　這句話激怒了妻子，妻子突然做出一個讓他意想不到的舉動，走進房間將正在做作業(yè)的兒子拖了出來，指著他對兒子說：你爸要我滾!看我滾了對你們有什么好處!以后你就和你爸過，就他來養(yǎng)你!

　　看見兒子一臉驚恐，嚇得哇哇大哭，拉著妻子說：媽媽不要走，媽媽我錯了!兒子一邊拉，妻子一邊掙脫往門口走，但又不時回頭指著他怒罵，罵什么他已經(jīng)記不清了，但他突然變得怒不可遏，腦子中不知怎么回憶起小時候一個片段——他母親抱著一包衣服怒氣沖沖往門外走，一邊走一邊回頭指著他說：要不是因為你我早走了!而他當時大概站在門口哭，他父親坐在桌邊對他吼：男孩子離了媽就哭，你丟不丟臉?

　　他氣得渾身發(fā)抖，沖到妻子面前想阻止她咒罵。他一把將兒子拉開推到一邊，然后抓住妻子給了她一耳光。這一記耳光成了他和妻子難以彌合的傷痕。但那一切都只發(fā)生在一瞬間。等他冷靜下來之后，除了感到后悔，還感到驚恐。在他小時候，父母常常吵架，那時他們家里只有一個房間，父母都是在他面前爭吵，他說看到兒子拉著妻子那一幕，不知怎么回事他腦中就回閃出了自己小時候父母吵架的畫面。

　　這個男士說自己不是一個暴力的人，之前也從來沒對妻子動過手，有時吵急了可能摔門而去，僅此而已。然而這次似乎完全失控了。后來他想，是妻子拖出兒子的那一幕深深刺痛了他，他阻止妻子對兒子說出那些話，其實是他內(nèi)心渴望阻止母親對年幼的他說出那些話。

　　02

　　很多父母都會在孩子面前爭吵，但很多人都不知道，父母的爭吵常常會成為孩子痛苦的記憶，這種記憶甚至?xí)S他們進入成年。父母爭吵對孩子的影響也可能很深遠，就像這個男士，會在這段記憶被激活的時候突然失控。

　　有一個女孩告訴我，每次她父母吵架，她就躲在被子里哭。有時她也會對父母抗議，讓他們別總在她面前吵。但是父母會說，我們吵架關(guān)你什么事?

　　然而父母吵架，真的關(guān)孩子的事。神經(jīng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當孩子聽見吼叫、怒罵聲時，他們的壓力激素就會飆升。因為父母爭吵這種行為威脅到了孩子本來安全的家庭環(huán)境，所以很多孩子都害怕父母吵架，越小的孩子越害怕?？匆姼改笭幊硶尯⒆幼兊煤芙箲]，因為父母是孩子安全感的主要來源，當父母都失控的時候，孩子會覺得這個世界變得非?？膳?。那些看見父母爭吵甚至向?qū)Ψ酱蟠虺鍪值暮⒆?，會一直害怕父母離婚。

　　當父母爭吵中提及了孩子的時候，孩子很容易認為自己要對父母的爭吵負責，這會使孩子從小就對父母懷有內(nèi)疚感。焦慮擔憂的孩子也沒辦法向憤怒的父母尋求安慰，他們只能將自己的恐懼強行壓抑住，這些恐懼之后可能會引發(fā)孩子更廣泛的焦慮情緒，讓他們表現(xiàn)出叛逆行為，甚至偏差行為。

　　沖突是生活的一部分，沒有任何一對夫妻能夠避免沖突。一對夫妻在孩子面前表達各自的分歧并沒有什么不好，那么父母在事后如何處理將會對孩子的傷害降到最低，且對孩子的身心成長有積極的影響。沖突是生活總的一部分，不小心在孩子面前吵架了，吵就吵了，然后呢?怎么讓自己從憤怒的情緒里解脫出來?怎么和孩子說?小編為各位著急的家長提出四個步驟。來降低對孩子的影響。

　　第一步自我隔離

　　吵架的第一步，父母必須要先自我隔離，找到能「安定自己情緒的人事物」，將自己的情緒抽離，避免情緒反應(yīng)產(chǎn)生的不理智行為。很多家長會問：「我都已經(jīng)在氣頭上了，要怎么抽離情緒?」心語飄香專家說，要抽離情緒是有技巧的，只要將自己的注意力放在能安定自己情緒的地方，就能快速的平衡自己的情緒，尤其是利用「嗅覺」或「意境式」的感官，是最能快速抽離生氣的情緒。

　　舉個例子來說，很多戀人最后會一起，大部分原因是因為對方的「味道」，也許是這個氣味讓你覺得有安全感，或者讓你覺得很幸福。

　　不管為何，只要自己的情緒爆發(fā)了，就可以將感官注意力轉(zhuǎn)移另一半的味道，讓自己感受到另一半味道帶給自己的愉悅，這時就很容易可以抽離生氣的情緒。

　　第二步半小時內(nèi)請孩子過來，問他：「發(fā)生什么事?」

　　夫妻吵完架，一定要在半小時內(nèi)，請孩子過來。為什么呢?心語飄香專家說，當小孩子看到爸媽吵架，身心一定會感到非?？謶只虿话玻砸欢ㄒ诔臣艿陌胄r內(nèi)。

　　請孩子過來，問他：「剛剛發(fā)生什么事?」讓孩子講出自己的感受，一來，可以降低孩子內(nèi)心的不安;二來，也可以讓父母們有個警惕，盡量不要在孩子面前吵架。接著，向孩子解釋爸爸媽媽媽為什么會吵架?因為只要爸媽吵架后，表現(xiàn)出兩人還是可以尊重對方的意見，潛移默化下，孩子反而會學(xué)到人與人之間，本來就會存在很多不同意見，進而學(xué)到尊重他人不同想法與聲音。

　　第三步告訴孩子認清事件的對錯

　　問孩子發(fā)生了什么事后，接著要對他解釋：「剛剛吵架過程中，哪件事情是對的?哪些事件是錯的?」而不是討論媽媽(爸爸)的過錯。這個技巧，心理學(xué)稱之為「外化的對話」，也就是將「人」與「問題」分開，藉此避免人的思緒跟感覺，混雜在問題中，可以讓當事人有機會從不同的角度，理清事件的過程，認識自己的處境或問題。

　　舉個例子來說，夫妻吵架過程中，不僅僅是合理的爭論，往往也會出現(xiàn)喪失理智。比如會說出尖酸刻薄的話、粗話、摔東西等。這時，要告訴孩子：「剛剛媽媽很生氣，所以對爸爸很兇，可是罵爸爸的那些話是錯的，摔東西也是不對的，」而不是告訴他：「媽媽對不起你，媽媽錯了?！箵Q言之，跟孩子解釋時，要將人的角度從問題中抽離，如此作法，有助于孩子在未來面對類似情境時，認清事件的對錯。

　　第四步跟孩子討論正確的做法

　　心語飄香專家說，小孩的模仿能力非常強，父母吵架時的神態(tài)、姿勢、語調(diào)、口氣等等。小孩會潛移默化的學(xué)習(xí)，所以吵架最重要的，就是在吵架過后跟孩子討論：「當生氣時，正確的做法應(yīng)該是什么?」向孩子解釋，人本來就會為了小事情而發(fā)脾氣，但說出自己的感受后，就會好了，但正確的態(tài)度、做法及口氣應(yīng)該是什么，否則可能會傷害周遭關(guān)心自己的人。

　　當然，若遇到實際狀況，可以跟孩子討論要怎么面對，孩子知道正確做法，如果孩子做對了，家長可別吝嗇給孩子鼓勵，因為這些鼓勵可以幫助他們學(xué)習(xí)得更好喔。一個孩子的成長是生物遺傳和環(huán)境交互作用的結(jié)果，不良的環(huán)境生活會給孩子造成心理創(chuàng)傷，有些創(chuàng)傷終身難以愈合。

　　但如果父母因為分歧發(fā)生了爭吵、謾罵，問題處理不好的話，即便他們之后和好了，對孩子也有消極影響，因為孩子會目睹對自己最重要的兩個人如何傷害對方，如何羞辱對方。他們用這種行為給孩子樹立了一個榜樣——當成年人發(fā)生沖突的時候，他們通過爭吵、謾罵的方式來解決問題。父母是孩子安全感的來源，當父母爭吵的時候，孩子會體會到安全感缺失的恐懼，而恐懼的記憶，是最難以消失的記憶。