厭學該怎么辦心理解答(如何克服厭學心理，提高學習效率？)

什么是厭學心理？

厭學心理是指對學習持續(xù)的消極態(tài)度，或缺乏對學習的積極性和熱情。伴隨著厭學心理的還可能有拖延、逃避、抵觸等不良學習行為。

厭學心理的成因

厭學心理的成因有多方面，包括對學習內容不感興趣、學習方式枯燥乏味、學習壓力過大或缺乏自信等。家庭環(huán)境、社會環(huán)境、學校體制等也會對個體的學習態(tài)度產生影響。

克服厭學心理的方法

1. 建立學習目標和計劃。設定具體可行的目標以及實現(xiàn)這些目標的步驟和時間表。這樣可以激發(fā)個體內在的學習動機，增強對學習的信心。

2. 多嘗試不同的學習方式。探索自己擅長或感興趣的學習方式，比如在學習上加入游戲元素，或者采用自主式學習方法，可以提升學習的趣味性和效率。

3. 解壓和放松。經常的鍛煉、自我審視、積極的人際關系、健康的飲食習慣會使個體的身心狀況處于良好狀態(tài)，從而增強對學習的興趣和積極性。

4. 尋求學習支持和幫助。在學習過程中，尋求他人的支持和幫助能夠緩解個體的焦慮和抵觸情緒。比如找同學組成學習小組相互幫助，或者請教老師。

提高學習效率的技巧

1. 多角度閱讀。不僅在教材上學習，還可以通過網絡、圖書館、小說等多方面獲取知識，有利于學科知識的廣度和興趣的拓展。

2. 記憶技巧。采用的記憶技巧不同，記憶效果也會有很大的不同。比如制作知識卡片、口訣、聯(lián)絡、思維導圖等，這些都能夠幫助加深記憶。

3. 自主思考。不要滿足是背誦教材，在自學或閱讀時，要經常停下來思考，思考自己的想法，然后和適當?shù)娜擞懻摬⒌玫椒答仭?/p>

4. 重復訓練。大量的訓練能夠加深知識的印象并提高記憶效果。比如敲題、調整不同難度的闖關游戲、參加競賽或模擬考試等都是提高效率的可行方式。

要想克服厭學心理，提高學習效率，需要在學習過程中調整自己的態(tài)度和習慣，運用多種學習技巧和方法，加強自己的自信心及完成任務的能力。