怎么自測抑郁癥[免費測試自己是否抑郁]

即使是去了醫(yī)院，也很難被查出來，這便是郁悶癥的可怕之處。而個人癥狀到了十分顯著的時分，就現(xiàn)已很麻煩了。而當時郁悶癥的是識別率低于20%，也便是說，大部分郁悶癥患者，即使到了醫(yī)院，也會被以為沒有問題。

所以現(xiàn)在咱們經過教師找了一套郁悶癥專業(yè)測驗題，幫忙你自行測驗郁悶癥，這是一個重要的輔佐查看，有利于醫(yī)師做出必定程度的正確判別。

又遇到失眠、焦慮等癥狀，必定要及時做出呼應，不要聽任病況開展，不然一旦到了嚴峻階段，但靠自己的才能就很難把控了的。

簡略快速的測驗，有利于咱們能夠敏捷靜下心來，而且考慮自己是否有尋求進一步幫忙的必要。記住，郁悶問題必定要在必要的時分尋求幫忙，由于有時分自己真的沒辦法靠自己解決問題！

測驗的時分，請必定依據(jù)你現(xiàn)在最近幾天的實際狀況填寫，假如今日沒有，昨日呈現(xiàn)的相似狀況，也應該填入。（假定5天內超越3天有這個狀況，大于60%，那便是常有；假定5天內有2天是這個狀況，大約40%，那便是罕見；假如5天里只要1天，那便是偶有；）

做每一項挑選的時分，記住記下自己的分數(shù)，后邊有比照總分來判別自己是不是疑似郁悶癥。

【測驗標題】（專業(yè)版[醫(yī)院用]）

1.我跟朋友一同玩的時分身心愉悅。

A.（4 分）偶有

B.（3 分）罕見

C.（2 分）常有

D.（1 分）繼續(xù)

2.我感到渾身乏力、心緒紊亂、狂躁不安；

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

3.我很哀痛，想要嚎啕一場，開釋自己。

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

4.我感覺 :最近茶飯不思、心力瘦弱。

A.（4 分）偶有

B.（3 分）罕見

C.（2 分）常有

D.（1 分）繼續(xù)

5.我清晰：不明原因導致睡不著。

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

6.當陽臺的榜首縷陽光昭告一天的開端，我感到無比痛快。

A.（4 分）偶有

B.（3 分）罕見

C.（2 分）常有

D.（1 分）繼續(xù)

7.我感到自己正在日漸消瘦，而且伴隨著必定的衰弱。

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

8.我上廁所的時刻變得很長

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

9.我身上沒什么疾病，卻總是提不起勁，說不出的累。

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

10.我現(xiàn)在脈息加快，導致或許都有點臉紅。

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

11.我為日子中的各種大小事感到莫名的焦慮、徘徊，感覺喘不過氣來/掃除熬夜

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

12.我不應該活在這個世界上，我太差了。

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

13.我現(xiàn)在容光煥發(fā)，全部杰出。

A.（4 分）偶有

B.（3 分）罕見

C.（2 分）常有

D.（1 分）繼續(xù)

14.我有一個陽光的日子希望。

A.（4 分）偶有

B.（3 分）罕見

C.（2 分）常有

D.（1 分）繼續(xù)

15.我能夠垂手可得做到許多工作。

A.（4 分）偶有

B.（3 分）罕見

C.（2 分）常有

D.（1 分）繼續(xù)

16.我現(xiàn)在很難做到平心靜氣/比較曩昔

A.（1 分）偶有

B.（2 分）罕見

C.（3 分）常有

D.（4 分）繼續(xù)

17.我仍舊具有許多想做的工作，乃至為此瘋狂。

A.（4 分）偶有

B.（3 分）罕見

C.（2 分）常有

D.（1 分）繼續(xù)

18.決議一件事對我來說太難了。

A（4 分）偶有

B（3 分）罕見

C（2 分）常有

D（1 分）繼續(xù)

19.每天都夸姣的。

A（4 分）偶有

B（3 分）罕見

C（2 分）常有

D（1 分）繼續(xù)

20.我感覺：80%的人都覺得我是一個有價值的人。

A（4 分）偶有

B（3 分）罕見

C（2 分）常有

D（1 分）繼續(xù)

自評成果：

郁悶嚴峻度指數(shù)=各條目累計分÷80

0.5 以下者為無郁悶；

0.5-0.59 為細微至輕度郁悶；

0.6-0.69 為中至重度；

0.7 以上為重度郁悶。

測驗出來成果后，需求有教師幫忙評價，請勿私行下結論！

測驗標題僅僅一個心思根究進程，請勿以此為引導！

現(xiàn)在年輕人的日子壓力遍及很大，咱們沒有辦法去改動社會的運轉規(guī)則，可是必定要信任，每個人都有自己的價值，夸姣是自己能夠去發(fā)明的。

可是詳細怎樣發(fā)明，和誰發(fā)明，就跟咱們人“從哪里來、到哪里去”的原理相同，需求咱們做進一步的討論。在這個進程中，深化、客觀了解郁悶癥，才是咱們正確的方法。

在這里，既不能盲目失望，也不能盲目樂觀。

由于郁悶或許不是什么大事，可是郁悶癥一旦嚴峻，咱們就或許無法自己操控，乃至無法自己解決問題。這種狀況下，必定要求助專業(yè)的教師。